Что такое экадаши

Календарь Экадаши для Москвы на 2029 год

Когда человек начинает регулировать своё питание, да и вообще начинает интересоваться здоровым питанием, возникает вопрос, как же очистить организм от последствий прошлого типа питания, чтобы устранить те или иные проблемы со здоровьем. Далеко не все из нас большую часть жизни питались правильно, и до определённого момента наше питание являлось, по сути, главной причиной наших проблем со здоровьем.

И когда мы сталкиваемся со знаниями о правильном питании, помимо следования новым правилам возникает потребность очищения. Не будем изобретать велосипед — все средства уже давно придуманы задолго до нас, и нам остаётся лишь их грамотно освоить и начать новую счастливую здоровую жизнь, забыть про то состояние, которое называют «болезнью», а скидочную карточку из ближайшей аптеки отправить в положенное ей место — мусорное ведро.

То есть, если в желудке или кишечнике есть непереваренная пища, организм не может полноценно приступить к самоочищению, а если уж запущен процесс самоочищения, то не следует принимать пищу, иначе процесс будет прерван. На самом деле, наш организм — самодостаточная идеальная система, и для того чтобы организм сам себя очистил и исцелил, нужно только одно условие — не мешать ему.

Для того чтобы поддерживать наш ЖКТ и организм в целом в чистом состоянии, практикуется так называемое голодание на экадаши. Это суточное голодание дважды в месяц. Такая довольно доступная аскеза позволяет поддерживать организм в чистом состоянии. Дело в том, что даже на адекватном питании организм всё равно может загрязняться, поскольку продукты (даже если они более-менее благостные) всё равно, как правило, оставляют желать лучшего.

Календарь экадаши на 2018–2029 гг. представляет собой расписание лунных суток, которые предназначены для голодания. В нём подробно указаны дни экадаши в 2018 году и в последующие десять лет. Календарь голодания экадаши на 2018 год позволит вам в точности следовать графику голоданий. Дело в том, что эти лунные дни выбраны не случайно — жизнь на нашей планете, так или иначе, зависит от движения луны, и эти лунные сутки максимально благоприятны для очищения.

Попробуйте совершать голодание по экадаши в 2018 году, и вы отметите, что в организме появится бодрость и, возможно, даже уйдут какие-то заболевания, связанные с ЖКТ, и улучшится общее состояние организма. Сохраните себе календарь голодания экадаши на 2018 год и создайте себе намерение в точности его соблюдать.

Как рассчитать Экадаши самому?

Все данные на предыдущей странице, посвящённой Экадаши, — касаются московского времени. Много людей заинтересовалось этой информацией. И как я уже писал, большинство русскоязычных календарей постов Экадаши приведены именно для московского времени. Но в Вашем регионе всё может быть совсем иначе, т.к. Луна восходит в каждой точке Земли не в одно и тоже время.

Выполнив три несложных действия, Вы сами можете легко рассчитать Экадаши на любой день. Главным образом иногда возникает спорный момент, когда именно проводится пост Экадаши. Потому что иногда он может переноситься на другой день. Дело здесь в том, что лунные сутки и солнечные сутки — отличаются. И чтобы их совместить, нужно провести более точный анализ.

Чтобы довольно точно знать в какой день проводится Экадаши, нам нужно знать несколько нижеследующих данных:

Лунный день начался в субботу 25 сентября 2021 года в 19:48 и закончится в воскресение 26 сентября 2021 года в 20:05.Заход в 12:36. Восход Луны в 20:05. По московскому времени. Не забудьте перевести для своего временного пояса.
Не забудьте, что лунные сутки — это время от восхода Луны, до её восхода в следующие сутки, т.е. это время от восхода до восхода.

Определение восхода-захода Солнца и начало-конец Лунных суток:

Узнать восход-заход СолнцаУзнать восход-заход Луны

Другими словами, допустим через несколько дней Экадаши.

И Вы хотите точно знать, что это именно тот Экадаши, в день которого нужно держать пост.

Для этого Вы смотрите, когда в этот день встаёт Солнце и когда в этот день начинаются одиннадцатые лунные сутки.

Если они начинаются до расчётной цифры — то всё ОК, значит в этот день пост.

Если начало новых лунных суток происходит после расчётной цифры, то значит пост будет в двадаши (на следующий день).

Но нужно иметь ввиду, что это расчёт по одной из традиций, когда делается такой перенос на следующий лунный день, т.е. на двенадцатый лунный день. Большинство календарей именно такие.

Этот день в любом случае будет Экадаши, т.е. одиннадцатым.

От того, что лунные сутки начались после восхода солнца не отменяет того, что они одиннадцатые.

Речь идёт только о самом посте — иногда его переносят на следующий день по описанным мной сейчас причинам.

Более подробно я всё описал на самой странице Экадаши.

Я бы обратил Ваше внимание на то, что в Ведах говорится именно об одиннадцатых лунных сутках. Экадаши — это один плюс десять

Там не говорится Двадаши — т.е. два плюс десять. Поэтому я бы советовал поститься именно в одиннадцатые лунные сутки, которые и есть Экадаши. Т.е. без привязки их к солнечным суткам. Другими словами, когда бы Вы не начали поститься — пост должен полностью покрывать именно одиннадцатые лунные сутки, т.е. Экадаши. Т.е. чтобы у Вас не получилось так, что Экадаши уже во всю идёт, а Вы ждёте завтрашний день, чтобы поститься. Учитывайте этот момент — пытайтесь рассчитывать 11 день также и сами, календарь — это хорошо, но лучше знать точно для своего региона. Это не сложно.

Самостоятельный расчёт имеет важное значение для тех, кто хочет узнать наступление Экадаши в своём регионе (на странице Экадаши онлайн время только московское). Т.к

все мы живём в разных временных поясах и для каждого пояса время восхода Луны разное, поэтому и Экадаши наступает в разное время.

Ещё смотрите Ведический лунный календарь. Лунный день онлайн.

Информация

(?)

Случайная практика: Шаги Атмана — пробуждение скрытых и невидимых возможностей, которые заложены в каждом человеке.

Сейчас онлайн на сайте: 59 чел. | Публичная оферта | Твоя Йога в соцсетях

Особенности входа и выхода из сухого голодания

1. Употребление в пищу чрезмерно тяжелой пищи вечером накануне голодания является причиной более сильной жажды на следующий день. Поэтому перед голоданием лучше есть пищу более легкую, чем обычно.
2. Голодание проводится от восхода Солнца до восхода следующего дня – в это время вы не принимаете никакой пищи и никакой жидкости. Вечером, в день голодания, вы можете почувствовать головную боль, тошноту, слабость, жар около пупка и пр. Это, конечно, неприятно, но не настолько плохо. Тело «пережигает» токсины и ненужные вещества. Со временем, по мере того, как благодаря регулярным голоданиям ваше тело будет очищаться, эти симптомы постепенно исчезнут.
3. Из голодания следует выходить, выпив на следующее утро натощак 1 л воды с растворенной в ней 2-3 ч. л. с горкой поваренной соли и соком 1 среднего лимона. Вода вымоет из организма токсины и другие конечные продукты обмена веществ. После приема кисло-соленой воды очистка должна произойти в течение часа. Желудок не принимает соленую воду, и тогда она быстро поступает в кишечник. Такой раствор нейтрализует кислотность пустого желудка, полностью промывает кишечник и изгоняет из него все невыведенные токсины.
4. Через 10 минут после приема раствора, когда вы почувствуете, что он из желудка проник в кишечник, можно съесть спелый банан, который закрывает открывшееся в кишечнике отверстие и смазывает желудок. Кроме того, являясь щелочным продуктом, банан впитывает токсины и кислоту из пищеварительной системы. Еще через 10 минут можно съесть легкий завтрак (фрукты, йогурт и т.п.) – то, что не потребует много энергии и времени на переваривание. Далее питание как обычно.

Важно! Слишком большое количество соли может вызвать тошноту, а если соли слишком мало, то вода может начать всасываться в желудок и очищения не наступит, токсины снова будут усвоены. Человек будет чувствовать мягкие симптомы отравления: слезливость, сонливость, давление в глазных яблоках, раздражительность и т.д

Поэтому нужно экспериментировать и подобрать для себя наиболее подходящую дозу соли.

Необходимо помнить, что во время голодания желудок не работает, поэтому употребление тяжелой пищи в период выхода из сухого поста может расстроить здоровье всего организма.

После соблюдения экадаши на следующий день необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода Солнца.

Календарь экадаши на 2020 год

Для тех, кто решил практиковать или уже практикует аскезу на одиннадцатые лунные сутки мы подготовили календарь экадаши на 2020 год.

Январь

• 6 января 2020 — День Экадаши
• 7 января 2020 — прервать пост с 8:57 до 11:23
• 20 января 2020 — День Экадаши
• 21 января 2020 — прервать пост с 8:43 до 11:22

Февраль

• 5 февраля 2020 — День Экадаши
• 6 февраля 2020 — прервать пост с 8:15 до 11:14
• 19 февраля 2020 — День Экадаши
• 20 февраля 2020 — прервать пост с 7:44 до 11:04

Март

• 6 марта 2020 — День Экадаши
• 7 марта 2020 — прервать пост с 7:05 до 10:49
• 19 марта 2020 — День Экадаши
• 20 марта 2020 — прервать пост с 10:01 до 10:35

Апрель

• 4 апреля 2020 — День Экадаши
• 5 апреля 2020 — прервать пост с 6:49 до 11:18
• 19 апреля 2020 — День Экадаши
• 20 апреля 2020 — прервать пост с 6:12 до 11:03

Май

• 4 мая 2020 — День Экадаши
• 5 мая 2020 — прервать пост с 5:37 до 10:50
• 18 мая 2020 — День Экадаши
• 19 мая 2020 — прервать пост с 5:11 до 10:41

Июнь

• 2 июня 2020 — День Экадаши
• 3 июня 2020 — прервать пост с 4:51 до 7:37
• 17 июня 2020 — День Экадаши
• 18 июня 2020 — прервать пост с 4:44 до 8:12

Июль

• 1 июля 2020 — День Экадаши
• 2 июля 2020 — прервать пост с 4:51 до 10:39
• 16 июля 2020 — День Экадаши
• 17 июля 2020 — прервать пост с 5:10 до 10:47
• 30 июля 2020 — День Экадаши
• 31 июля 2020 — прервать пост с 5:33 до 10:55

Август

• 15 августа 2020 — День Экадаши
• 16 августа 2020 — прервать пост с 6:04 до 11:03
• 29 августа 2020 — День Экадаши
• 30 августа 2020 — прервать пост с 6:31 до 6:54

Сентябрь

• 13 сентября 2020 — День Экадаши
• 14 сентября 2020 — прервать пост с 7:22 до 11:16
• 27 сентября 2020 — День Экадаши
• 28 сентября 2020 — прервать пост с 7:27 до 11:22

Октябрь

• 13 октября 2020 — День Экадаши
• 14 октября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:23
• 27 октября 2020 — День Экадаши
• 28 октября 2020 — прервать пост с 7:28 до 10:26

Ноябрь

• 11 ноября 2020 — День Экадаши
• 12 ноября 2020 — прервать пост с 7:59 до 10:49
• 25 ноября 2020 — День Экадаши
• 26 ноября 2020 — прервать пост с 9:22 до 11:00

Декабрь

• 11 декабря 2020 — День Экадаши
• 12 декабря 2020 — прервать пост с 8:50 до 11:12
• 25 декабря 2020 — День Экадаши
• 26 декабря 2020 — прервать пост с 8:59 до 11:20

Видеоурок об Экадаши от Старца

Голодание в дни экадаши

Watch this video on YouTube

Что можно и что нельзя есть в экадаши – перечень

Что можно есть в экадаши? Во время голодания в дни экадаши исключите из рациона следующие продукты:

• бобовые и зерновые культуры;
• мясо и рыбу;
• крупы и рис;
• сладости (включая мед);
• пряности и пряные травы;
• помидоры и томатный соус;
• растительное масло (за исключением оливкового);
• лук и чеснок;
• капусту;
• баклажаны;
• огурцы;
• корнеплоды.

Во время поста разрешаются:

• фрукты и сухофрукты;
• овощи (кроме запрещенных);
• чистая вода и травяной чай;
• свежевыжатые соки;
• орехи.

Во время сухого или «благостного» голодания употребляется только вода, освященная мантрой. Во время щадящего голодания разрешены продукты из приведенного выше списка.

Выход из поста экадаши проводится в соответствии с календарем голодания экадаши, даты в котором смещаются в зависимости от часовых поясов. Чтобы организм вышел из голодания без вреда для здоровья, можно съесть любой зерновой продукт, запив стаканом воды с лимоном. После этого разрешается легкий завтрак. Однако завершение голодания – еще не повод позабыть о запретах. По завершении поста не следует есть жирную и жареную пищу.

Если вам не удалось выдержать пост, то его окончание можно перенести на следующий день – двадаши. Перенос конца голодания на двадаши может происходить и по другим причинам. Например, если день экадаши начинается с рассвета одного дня и перекрывает рассвет следующего дня.

Что делать тем, кто не может или затрудняется практиковать сухое голодание?

Однажды мудрец Далбхья задал вопрос мудрецу Пуластье: “О дорогой брахман, люди совершают всевозможные греховные поступки – они убивают брахманов и наслаждаются их привязанностями в этом мирском мире. Пожалуйста, объясните мне, как они могут освободиться от того адского состояния, в которое они попали в результате своих грехов…?”
Кубера, царь Алокапури, был великим почитателем Господа Шивы. Он регулярно поклонялся Господу Шиве. У царя был садовник, якса по имени Хема. Жену Хемы звали Вишалакши. Красота Вишалакши была непревзойденной, и Хема очень любила ее. Он регулярно собирал цветы из озера Манаса Саровар и отдавал их Кубере, повелителю якшей, чтобы тот поклонился с ними Господу Шиве…

Экадаши. Чем они так полезны?

Слышали ли вы когда-нибудь о соблюдении поста экадаши? Для тех, кто узнал об этом названии впервые, хочется пояснить, что экадаши является особым лунным днём календаря, который обычно наступает на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния. В этот период человек, желающий очиститься духовно и приблизиться к божественной сути, на каком-то из уровней саморазвития, может отказаться от пищи и уйти с головой в осуществление духовных практик. Считается, что эти дни особенно благодатны для саморазвития и получения знаний.

Экадаши — это уникальная возможность стать возвышенным, обрести внутреннюю чистоту.

Попробуем разобраться, чем является экадаши и откуда произошла традиция соблюдать пост в определённый период лунного календаря.

Люди, просвещённые особыми знаниями, говорят, что экадаши — это дни, глубоко любимые богами. Эти лунные сутки особенно ценны для тех, кто ищет свой путь не в удовлетворении собственных прихотей, а видит его в служении высоким целям. Для тех, кто хочет посвятить себя духовному и ищет исцеления собственной души, экадаши — благостная возможность приблизиться к этим целям.

Чтобы соблюсти пост экадаши, придётся придаться аскезам. Люди, соблюдающие пост, отказываются не только от пищи физической, но и соблюдают духовную аскезу. Это лучший период для осуществления практик. Считается, что высшие силы становятся ближе к духовно просветлённому человеку именно при соблюдении поста экадаши.

Однако важно помнить, что жить по совести и быть в ладу с природой нужно не только пару дней в месяце, соблюдая строгий или облегчённый пост. Чтобы стать духовно чистым человеком, такого принципа жизни стоит придерживаться всегда.. Жить в ладу с природой

Жить в ладу с природой

Что можно в экадаши?

Аскетизм и медитация

В первую очередь — это дни для ведения аскетического образа жизни. То есть очень строгое воздержание от всего. И тут дело не только в пище обычной, физической – тут понятно, от нее отказываются практически совершенно, но и духовная аскеза также важна. В экадаши можно заниматься различными ведическими практиками, медитацией. Это будет самым правильным времяпрепровождением. Высшие силы благоволят людям в это время и помогают стать ближе к ним.

Тут есть одна «заковыка»: мало поститься два раз в месяц и практиковать различные способы духовного совершенствования – нужно расти над собой, своими прихотями, менять образ жизни. Возвести милосердие к ближним в культ, соблюдать моральную чистоту. Только таким образом возможно возвыситься, получить духовность.

Мудрые люди, которые познали тайны бытия и Вселенной считают, лунный цикл оказывает достаточно сильное влияние на подсознание людей. Одиннадцатые лунные сутки несут серьезную нагрузку на души людей их психику. Человек слабовольный и слабый, способный на авантюрные, непродуманные поступки, легко обижающий близких и не задумывающийся о последствиях своего поведения чаще всего находит проблемы именно в эти дни.

А вот люди сильные духовно, имеющие волю и знающие особенности 11-х лунных суток предпочитают ограждать себя от страстей в это время.

Конечно, экадаши – это не только практически полный отказ еды, как мы уже говорили выше, такая диета не поможет очиститься тонкому эфирному телу от наносной грязи. В этот период нужно постараться полностью отказаться от мирского, от всего, что будоражит душу и разум. Пост души и тела должен быть гармоничным. Откажитесь в эти дни от просмотра телевизора, не «залезайте» в сеть Интернет, чтобы узнать последние новости или посмотреть очередную стопку фотографий с котиками.

Отложите, пусть и очень интересную, книгу, не смотрите кино. По возможности старайтесь не общаться в этот день с людьми. Если получится, выберетесь на природу – поход выходного дня для этого будет отличным решением. Свежий воздух, палатка, шум леса, журчание реки – отличные лекари, заодно они помогут провести экадаши во «внутренней» тишине.

Остановка мыслемешалки
Отлично зарекомендовали себя в это время практики по остановке внутреннего диалога. Многие кто занимался этим именно на одиннадцатые лунные сутки отмечали глобальный прогресс, даже если до этого все шло с трудом и успех был незначительным или отсутствовал вовсе.

Замечено, что регулярно соблюдающие экадаши смогли избавиться от хронических заболеваний или вывести их на длительную ремиссию. В общем и целом, экадаши – это совершенно безвредная и крайне полезная практика для любого здорового человека.

Многие интересуются: что можно есть в экадаши? Идеальный вариант – ничего. Не забывайте только пить воду в достаточном количестве, но не насилуйте организм этим – тело подскажет вам сама, как будет лучше. Считается, что отсутствие пищи мешает человеку совершать негативные поступки. На это нужно потратить огромное количество энергии – а ее нет. Экадаши дает реальный шанс прикоснуться к чему-то загадочному, тайному, почувствовать тонкий мир, эфирный, отдать себя, свою жизнь на усмотрение Вселенной. Практикующие получают умиротворение, которое не покидает их долгое время, внутренний покой, который не способно нарушить ничего из вне.

Что дает соблюдение экадаши

Постигшие тайну тонких материй, считают, что фазы Луны воздействуют на психическое здоровье личности. 11-й лунный день особенно влияет на духовный мир человека. Будучи безвольным и слабым, человек легко поддается страстям, совершает неблаговидные поступки, обижает близких и этим создает себе различные проблемы. Будучи сильным, человек отстраняется от потенциальных проблем и, следуя мудрецам, отказывается от пищи, обладающей высокой энергией. Однако голодание – это не просто отказ от пищи. Соблюдающие экадаши, отстраняются от мирских помыслов и желаний и посвящают себя медитациям.

С помощью отказа от пищи человек освобождается от накопленного груза и устремляется к возвышенному. Без еды организм ослаблен и не в силах совершать плохие поступки. В состоянии голодания душа открыта для энергетического обмена, а разум — для новых знаний. Считается, что во время соблюдения поста экадаши, молитвы, направленные к Богу, доходят до него быстрее. Соблюдение поста удваивает энергию и мудрость, накопленную в ходе практик. Экадаши помогает прикоснуться к тонким материям и избавиться от кармического груза.

Согласно ведическим традициям, экадаши включают 25 типов, среди которых:

• аджа экадаши;
• пашанкуша экадаши;
• утпанна экадаши;
• паршва экадаши и др.

Большое значение в индуистских пуранах придавалось аджа экадаши, время проведения которого приходится на август-сентябрь. Согласно священным писаниям, соблюдение этого поста освобождает практика от грехов и наполняет его жизнь радостью.

Физический уровень – тело

Согласно «Аштанга-хридая-самхите», пост приводит к гармонизации дош. С позиций аюрведы, вакуум в пищеварительном тракте способствует усилению пищеварительного огня. Организм избавляется от лишнего и вредного, что ведет к гармоничному взаимодействию тела и разума. Экадаши очищает от шлаков и токсинов лучше любых программ по детоксикации организма. Легкость в физическом теле по завершении экадаши возвращает здоровый аппетит.

Тонкий уровень – психика и карма

Одиннадцатый день несет повышенную нагрузку на внутренний мир человека, увеличивая его потребность в удовлетворении страстей. Голодание – это сознательный уход от искушений с целью сохранения гармонии. Регулярное прохождение постов закаляет тело и разум, учит поэтапно отказываться от сиюминутных желаний.

Соблюдение экадаши является способом приобщения к механизму, который лежит в основе Вселенной. Через соблюдение поста греховные желания на тонком уровне нейтрализуются в самом зачатке. Однако экадаши не следует воспринимать как «обнуление» кармы. По завершении голодания кармический закон остается прежним.

Духовный уровень

Голодание в пост сопровождается молитвами, чтением мантр, совершением обрядов поклонения (pūjā). Помимо очищения организма, экадаши дает возможность приблизиться к Богу, что является высшей целью. День очищения наполняется покоем и фокусируется на медитации. Мирские дела и хлопоты переносятся на другие дни. Вся энергия в дни экадаши направлена на совершенствование души.

Что такое Экадаши?

Экадаши – с санскрита переводятся как «одиннадцатый». Это — 11 и 26-ой лунный день в соответствии с Ведическим календарём (2 дня в месяц). Эти дни считаются особенно благоприятными для духовных практик и ограничения в потребляемой пище. Дело в том, что Луна оказывает сильное влияние на психику человека, и в одиннадцатый лунный день мы становимся особенно зависимыми от наших чувств, усиливается желание наслаждаться, повелевать и эксплуатировать. Зерновые и бобовые являются основным источником энергии и именно поэтому от них рекомендуют отказаться в первую очередь – чтобы не питать энергией свои эгоистические желания. Все убойные продукты , такие как мясо, курица, рыба и яйца и алкоголь не рекомендуется употреблять в пищу в ведической культуре в принципе, поскольку они не принесут вашему организму ничего, кроме инертности и проблем со здоровьем.

Почему нужно голодать именно на 11-й день от новолуния и полнолуния?

«Сухое голодание, голодание на воде. Практика очищения», Дада Садананда

Организм человека на 80% состоит из воды, а головной мозг – на 95-98%. Доказано, что Земля и Луна всегда притягивают друг друга, но в определенные дни из-за большей их близости это притяжение становится сильнее. В эти дни Луна ближе всего подходит к Земле и оказывает на воду планеты наиболее сильное гравитационное воздействие.

Именно это притяжение вызывает приливы и отливы в морях и океанах. Подобные, управляемые Луной приливы и отливы, происходят и в биологических структурах. Гравитационная сила Луны влияет на жидкость в человеческом организме так же как на воду в природе. Это приводит к нарушению равновесия в гормонах и жидкостях тела, что, в свою очередь, является причиной возникновения многих патологий и психического дисбаланса. Сохранение желудка пустым предотвращает появление избыточной жидкости, являющейся причиной телесного и ментального дисбаланса.

Говоря в терминах Йоги, во время новолуния и полнолуния, а также в ближайшие дни, из-за совместного гравитационного притяжения Солнца и Луны, газовый (воздушный) и водный (жидкий) факторы тела поднимаются к груди и голове и создают неприятное ощущение. Воспрепятствовать гравитационному притяжению можно, не принимая пищу и воду в течение дня, тогда газовый и водный факторы опустятся из верхней половины тела в нижнюю, что облегчит неприятное чувство. В дни экадаши притяжение Луны, увеличенное гравитацией Солнца, сильнее, чем обычно. Соответственно, Луна в эти дни оказывает наиболее мощное верхненаправленное воздействие на все жидкостные среды организма, что создает в грудной клетке и голове избыточное напряжение.

Так как мы едим регулярно, а цикл полного переваривания пищи занимает долгое время, то наш кишечник вынужден работать практически постоянно. И лишь только в период суточного голодания он может отдохнуть и набраться сил. Во время голодания в теле высвобождается энергия, обычно необходимая для переваривания пищи, и переключается его активность на процесс очищения от токсинов. Вот почему голодание так благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Таким образом, пост на экадаши включает в себя воздержание от пищи и питья с целью создания вакуума в пищеварительном тракте, чтобы нейтрализовать лунное притяжение. Такой пост рекомендуется соблюдать всем людям старше 12 лет. Но каждый человек избирает себе приемлемый для него вид поста, согласно его физическим возможностям. Об этом речь пойдет дальше.