Как правильно ходить на каблуках? как делать это легко и красиво

Учимся правильно и красиво ходить на шпильках

Решая надеть шпильки помните, что также важно правильно подобрать высоту каблука. Оптимальным вариантом считается высота не более 8-ми сантиметров, но это условная цифра, так как все зависит от размера и особенностей стопы

Слишком большие каблуки (более 15-ти сантиметров) носить фактически невозможно, так как нога практически не будет касаться земли, и сохранить равновесие будет очень трудно. Для женщин, которые без ума от очень экстравагантных высоких туфлей производителями обуви была придумана одна хитрость – обувь делается не только со шпилькой, но и со скрытой платформой. Так что даже если визуально кажется, что каблук огромен, за вычетом высоты платформы он может быть совсем небольшим. Хотя такие туфли все равно требует значительного мастерства для красивой походки.

При выборе туфлей стоит воспользоваться одним полезным советом – обуйтесь и постарайтесь встать в обуви на носочки. Если каблук отрывается от пола хотя бы на 3 сантиметра, то в таких туфельках реально можно удобно и красиво щеголять.

Перемещаясь на шпильках, помните один действенный совет – представьте, что на полу начерчена прямая линия, и Вы идете строго по ней, переставляя ногу одну перед другой. Так бедра будут покачиваться, придавая походке легкости, непринужденности и уверенности. Также при ходьбе плечи лучше развести и немного опустить вниз, а живот подтянуть. Не стоит усердствовать со сгибанием коленей.

Наилучший вариант – если Вы готовитесь к ношению шпильки заранее, и у Вас есть время на тщательное обучение. Для начала выберите туфли на шпильке не более 5-ти сантиметров и начните ходить в них по дому какое-то время ежедневно на протяжении двух недель – так нога привыкнет к изменению центра тяжести и будут получены прочные навыки удерживания равновесия в таких условиях. Помните, что ношение каблуков требует повышенной заботы о ногах – ванночки с отварами трав, 5-ти минутный массаж ступней и прочие мероприятия будут очень кстати.

Когда маленький каблук будет уже привычен, можно надевать и высокие шпильки. Начать также стоит с тренировок дома. Удерживать равновесие поможет следующее упражнение: необходимо максимально выпрямить спину и вытянуть шею, согнуть одну ногу в колене и поднять ее вверх на уровень другого колена и постараться устоять в таком положении минуту, потом сменить ногу. С первого раза не всегда удается справиться с задачей, поэтому стоит позаботиться, чтобы рядом на всякий случай была опора. Постепенно увеличивая время тренировок, уже через короткое время Вы будете чувствовать себя на каблуках уверенно и непринужденно.

При ношении шпилек будут полезными и следующие советы:

до 20-ти лет специалисты не рекомендуют носить обувь на каблуке;
хорошо помогает тренировка с книгой на голове;
чем меньше каблук, тем ближе к пятке можно смещать вес тела;
во время ходьбы пятки должны оставаться на одной линии, а вот чтобы ноги не цеплялись друг за друга, носки лучше
немного разводить в стороны;
наступать на каблук стоит мягко;
копировать походку профессиональных моделей не стоит – в жизни это не очень удобно;
важно поддерживать в тонусе мышцы пресса, ягодиц и ног.

Как научиться ходить на высоких каблуках: 3 шага к успеху

Высокую шпильку выбирают целеустремленные, уверенные в себе женщины. Если во сне вы изящно дефилируете на каблучках, значит и в жизни вам уже давно пора постичь это нехитрое искусство. Ведь каблук во сне символизирует выносливость и целеустремленность, а также способность принимать серьезные решения и брать на себя ответственность за свои поступки. Так что если вам приснился подобный сон, вам не остается ничего другого, как научиться ходить на высоких каблуках, и мы вам в этом обязательно поможем.

Шаг 1. Тренируемся дома. Многие девушки, не умеющие ходить на каблуках, допускают серьезную ошибку, отправившись «тестировать» свою новую модельную обувь сразу после покупки. Примерьте туфли дома, привыкните сначала к ровной поверхности (ведь на улице она будет не такой идеальной), продефилируйте по квартире в течение часа. Повторяйте уроки ходьбы на каблуках в течение 2-3 недель. Чтобы ноги не уставали, сделайте после тренировки освежающую прохладную ванночку с добавлением чая, зверобоя или других трав, помассируйте стопы и голени, повращайте ими, покатайте по полу пластиковую бутылку с водой.

Шаг 2. Медленно, но уверенно. Первые шаги на каблуках не должны быть слишком быстрыми. Старайтесь не сгибать колени во время ходьбы больше привычного и не вилять руками в разные стороны. Шажки должны быть мелкими и легкими: сначала опустите на пол пятку, а затем – плавно – носок. Заносите ногу для шага также, начиная с пятки. Сместите центр тяжести немного вперед и напрягите пресс, чтобы не упасть.

Шаг 3. Не забываем про осанку. Когда мы учимся ходьбе на каблуках, мы желаем достигнуть результата за 1 день. В принципе, это возможно, если у вас хорошо развиты мышцы голени и сухожилия стоп. Сама механика процесса хождения на каблуках проста и понятна. Остается один нюанс – осанка. Именно она делает женщину королевой. Держите спинку прямо, расправьте плечи, приподнимите подбородок.

Можете водрузить себе на голову увесистый томик Пушкина или Толстого и пройтись по комнате с гордо поднятой головой, не роняя книги. Повторяйте данное упражнение на протяжении нескольких недель, и вы увидите, как поменяется ваша походка. Естественно, вы удостоитесь гордого звания модели 80 уровня, после того, как продефилируете с книгой на голове и с туфлями на ногах перед своими друзьями или соседями. Желаем вам успехов!

Рекомендации по ношению каблуков

Не стоит ежедневно ходить на шпильках или высоких каблуках. Дайте возможность ногам отдыхать. После длительного перебивания на каблуках, придя домой сделайте массаж стоп или травяную ванночку для ног, она поможет снять усталость, отечность ног.

В таз с теплой водой нужно добавить крепко заваренный черный чай – такая ванночка дезодорирует и смягчает ноги.

Хороший эффект будет от травяных ванночек.

В таз с водой можно добавить отвар ромашки, календулы или тысячелистника. Такая ванночка снимет усталость, улучшить кровообращение, предотвратит воспалительные процессы, которые могут образоваться от мозолей.

После длительного перебивания на каблуках, придя домой делайте массаж стоп, можно использовать крем, эфирные масла. Не забывайте делать упражнения.

При покупке обуви – обращайте внимания на колодку. Иногда высокий каблук в 10 см с удобной колодкой, позволяет женщине чувствовать себя комфортно. Тогда как неудобная колодка обуви с каблуком в 5 см может доставлять множество дискомфорта.

Усталость ног после каблуков снимет массаж стоп и травяные ванночки

Если раньше вы никогда не ходили на каблуках, то начинать нужно с низких каблуков, постепенно переходить на высокие. Тренироваться ходить на каблуках нужно дома перед зеркалом. Затем проделывать небольшие дистанции на улице.

Нужно помнить, что основным в искусстве ходить на каблуках – это практика. Поэтому чем больше времени вы будете уделять учениям ходить на каблуках, тем раньше сможете носить такую обувь постоянно. Единственное практиковаться нужно в меру, тогда у вас обязательно все получится.

Можно ли беременным ходить на каблуках?

Этот вопрос волнует будущих мамочек неспроста. Ведь современная женщина всегда желает оставаться «на высоте». Однако при вынашивании ребенка в организме женщины проходит целый ряд изменений. Во время беременности центр тяжести у женщины смещается вперед, увеличивается нагрузка на позвоночник из-за растущего живота. Плюс ко всему, мышцы ног сильно напрягаются, связки «не справляются» и растягиваются, может возникнуть дополнительная нагрузка на сосуды.

Теперь, когда вы хотя бы приблизительно понимаете, что чувствует и переживает ваше тело во время беременности, вы сами можете сделать вывод, полезно ли ходить в таком положении на каблуках. Да и эстетика походки во время беременности немного теряется, дыхание утяжеляется, а мысли вертятся вокруг маленького всепоглощающего космоса, который вот-вот заполнит собой всю вашу жизнь. Какие уж тут шпильки?! Лучше несколько месяцев подождать и все встанет на свои места.

Лайфхаки для обуви

Перечислим несколько хитростей, при знании которых ношение неправильно подобранной обуви не станет для вас пыткой.

Украсить сандалии хлопчатобумажной тканью. Если вы купили вьетнамки с резиновыми шлейками, то обмотайте их полоской натуральной материи. Этот лайфхак поможет вам избежать раздражения кожи и дополнительно задекорирует «скучные» сандалии.

Куском наждачной бумаги нужно отшлифовать подошву старых ботинок. Так вы устраните скольжение.

Насыпьте тальк под стельку. Этот прием избавит вас от скрипучей обуви.

• Набойки в туфлях вы можете поменять самостоятельно. Сегодня они широко доступны в торговых центрах. А замена — дело пары минут.
• Стельки в туфлях будут более удобными, если вы их самостоятельно изготовите. Стандартные заготовки можно приобрести в магазине, а дома вырезать индивидуально под вашу ногу.

• Неприятный запах в обуви — частое явление. В этом случае помогут обычные пакетики чая. Они идеально поглощают запахи.
• Устранить изношенные участки на кроссовках смогут обычные лоскутки ткани.
• Пчелиный воск сделает вашу обувь водонепроницаемой. Протрите туфли, а затем высушите их. Через пару дней после процедуры можно смело носить эту обувь в дождливую погоду.
• Снизить давление на ногу поможет смена расположения шнурков. Эта процедура займет пару минут. Вам станет значительно комфортнее, если шнуровать начнете обувь не снизу, а сверху.

Консультанты в магазинах также могут дать вам хорошие советы. Поэтому не стесняясь, уточняйте, как правильно разносить обувь, ухаживать за ней.

Как правильно ходить на каблуках?

Хотя на первый взгляд и кажется, что освоить походку на каблуках легко и просто, на самом деле придется изрядно потрудиться, прежде чем ваша походка станет максимально расслабленной и уверенной. Придерживайтесь следующих рекомендаций.

Учитесь ходить на каблуках? Тогда уделите занятиям несколько дней!

• Подберите оптимальную высоту каблука. В качестве первых каблуков выберите обувь на низком или среднем ходу венского типа. Не стоит сразу покупать шпильки, иначе с непривычки ваши связки могут травмироваться. Чтобы правильно определить подходящую вам высоту каблука, при выборе обуви проведите тест: стоя в туфлях попробуйте поднять пятки еще выше, опираясь на носки. Если вам это удастся, значит высота каблука подобрана верно, если нет — стоит присмотреться к обуви с более низким подъемом.
• Разносите обувь. Если у вас неудобная колодка — походка выглядит соответствующе. Постарайтесь заранее дома разносить туфли. Пометьте карандашом места, в которых обувь сильно натирает ноги, и прибегните к хитрости — натрите внутренние выступы обуви свечкой. Так вы сгладите неровности и туфли больше не будут натирать вам мозоли.
• Не спешите. Если без подготовки встать на высоченные каблуки, то один неверный шаг может обернуться растяжением и даже переломом. Устойчиво встаньте на каблуки, ноги выпрямите и впредь старайтесь не сгибать их в коленях, иначе пополните ряды тех самых неуверенных девушек с забавной «походкой пингвина». Медленным шагом пройдитесь, фиксируя ступнями наиболее удобное для себя положение.
• Практикуйте правильную походку дома. Поскольку дома полы в меру мягкие и абсолютно ровные, учитесь ходить на каблуках в привычной для вас обстановке (тем более, дома вас никто не видит). Удерживайте равновесие, опираясь на спинку кровати или стул. Смотрите на себя в зеркало со стороны и объективно оценивайте свои успехи.
• Передвигайтесь мелкими шагами. При выходе в свет на каблуках не пытайтесь изображать модель. Будьте сконцентрированы и крайне внимательны. Главное, что вы должны помнить: ни в коем случае не сгибайте ноги в коленях, иначе вы нарушите равновесие и можете упасть. Если у вас средняя высота каблука, то и шаги должны быть не слишком широкими. Во время ходьбы на высоких шпильках необходимо шагать очень мелко.

Помните: правильное положение ног на высоких каблуках следующее: поднимите ногу невысоко и шагните вперед, приземляясь на каблук и плавно перенося вес на носки. Движения должны быть естественными и непринужденными. Никогда не становитесь сразу на всю поверхность стопы, потому что со стороны это выглядит очень некрасиво.

Используйте специальные стельки. В аптеках можно приобрести силиконовые стельки и полустельки, которые препятствуют скольжению и снимают нагрузку с ног во время ношения обуви на каблуках. Определите наиболее уязвимые точки на стопе, которые в первую очередь начинают болеть, и приклейте в эти места на обуви специальные вкладыши. Успешных вам тренировок!

Заморозка в холодильнике

Используя знания в области физики о волшебных свойствах воды, девушки могут вернуть себе комфортные ощущения сразу после того, как они надели новую пару обуви. Необязательно терпеть, когда кожа растянется, а стопа встанет на свое место идеально. Нехитрый лайфхак позволит сразу наслаждаться покупкой туфелек на каблуке.

Почему французские дети хорошо себя ведут: восемь методов их воспитания

Денежное дерево радует пышным цветением: мой секрет в уходе за листьями

Похудела: чем пожертвовала София Тарасова ради «ВИА Гры» (новые фото)

Чтобы обувь стала носиться лучше, ее следует положить в морозилку. Но перед этим внутрь каждой туфельки необходимо поместить 2-3 пакетика с водой. Они должны практически полностью покрывать пространство внутри колодки, чтобы эффект получился максимальным.

Держать туфли в морозилке следует не менее 6 часов, после чего их необходимо извлечь, вынуть пакеты и надеть обувь. Ощущения от процесса могут быть не самыми приятными, так как ноги сразу почувствуют холод. Чтобы не заболеть, следует сразу активно походить в туфлях, предоставляя стопе возможность разогреться естественным способом.

Пакетики с водой, которая замерзла до состояния льда, слегка расширят туфли. Это сделает их более удобными. Краткосрочное воздействие холода на ноги улучшит кровообращение, но не следует испытывать организм на прочность. Доводить ноги до состояния замерзания опасно.

Туфли после пребывания в морозилке тоже не следует сразу перегружать работой. Достаточно 5-10 минут походить в них по квартире и поставить прогреваться.

Если после пребывания в холодильнике туфли все еще жмут или натирают, можно надеть их вместе с шерстяными или любыми плотными носками. После 2-3 дней хождения по квартире тепловой эффект позволит обуви стать шире, а хозяйка шпилек привыкнет к нагрузке в виде каблуков.

Как правильно ходить на каблуках: подбираем удобные туфли

Современной женщине просто необходимо чувствовать себя уверенной и элегантной. И для формирования стильного, гармоничного образа, ей часто предстоит надевать обувь на высоких каблуках. Этот аксессуар уместен и с деловыми костюмами, и с вечерними нарядами. Каблуки делают фигуру стройнее, визуально «вытягивая» силуэт. Это положительно сказывается на всем образе, делают его легче и женственней.

При этом многие представительницы прекрасного пола утверждают, что на каблуках они умеют только красиво стоять, а вот ходить – это уже проблема. Если у вас нет анатомических и медицинских противопоказаний к ношению каблуков, все трудности можно преодолеть при помощи тренировок и правильного подбора обуви. Безусловно, 12 часов в сутки щеголять на 12-сантиметровых шпильках нельзя, особенно, если это вызывает болевые ощущения во время ходьбы.

Врачи рекомендуют носить женщинам обувь на невысоком, 4-5 сантиметровом каблуке, чтобы не перегружать стопу. Однако существуют случаи, для которых высокие каблуки просто необходимы, и мы научим вас, как выбрать «свои» туфли, и как на них красиво и элегантно передвигаться.

Выбирая туфли на каблуке, придерживайтесь наших советов, и вы узнаете, как ходить на каблуках быстро и комфортно.

Если ваши ножки привыкли к балеткам и кроссовкам, то при выборе своей первой модельной обуви обратите внимание на форму каблука. Он должен быть устойчивым и не слишком тонким

По мере того, как вы будете привыкать к своей новой обуви, вы сможете постепенно увеличивать высоту и уменьшать ширину каблука.

Для первых выходов «на высоте» вы также можете выбирать обувь на платформе и на танкетке.

Чтобы правильно подобрать обувь на каблуках, и впоследствии без проблем на ней ходить, во время примерки следите, чтобы пальцы не упирались в носок. Всегда покупайте обувь своего размера, не надейтесь, что маленькие босоножки впоследствии разносятся, а большие туфли спасет стелька.
Кстати, о стельке. Сегодня в продаже существуют мягкие подушечки, силиконовые подкладки и специальные ортопедические стельки, с помощью которых можно сделать хождение на каблуках более комфортным.

И самый главный совет: когда вы покупаете обувь на каблуке, встаньте в ней на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на 3-4 см. Если у вас получилось это сделать, значит, обувь вам подходит.

Надеемся, наши советы помогут вам подобрать свою комфортную пару туфель, в которой вы быстро научитесь ходить на каблуках. Предлагаем посмотреть видео на эту тему.

https://youtube.com/watch?v=Vchfjv6B1kE

Как научиться правильно ходить на каблуках

Выбирай удобные каблуки

Прежде чем купить обувь на высоком каблуке, примерь как можно большее количество пар, чтобы подобрать высоту каблука, на которой ты сможешь чувствовать себя уверенно и удобно.

Выбери именно ту высоту, которая будет для тебя удобна сейчас. Впоследствии ты сможешь постепенно увеличивать высоту каблука, если будешь придерживаться наших советов.

Никогда не жертвуй удобством и не подвергай риску здоровье в угоду моде.

Выбирай обувь с узкой пяткой

Обувь должна плотно и удобно облегать ногу, но не давить нигде!

Прежде всего нога должна себя чувствовать комфортно в подъёме.

Для того, чтобы каблуки были действительно удобными, выбирай обувь с достаточно узкой пяткой, так чтобы нога не съезжала вперёд и не было давления на пальцы.

Если стопа будет съезжать вперёд, то в первую очередь немедленно пострадают большие пальцы ног и свод стопы.

Облегчи нагрузку на ноги

Если ты носишь высокий каблук и проводишь много времени на ногах, не забывай использовать специальные силиконовые подушечки (обычно продаются в обувных магазинах), которые помогут смягчить давление на подошву и пальцы ног.

Также неплохо было бы использовать стельки или вкладыши с супинатором, так чтобы смягчить давление на свод стопы.

Если такой вариант никак не подходит — что ж, тогда выбирай модели на высокой платформе, где истинный размер каблука не так велик.

Здоровье — прежде всего.

Отдавай предпочтение обуви с круглыми носами

По возможности избегай носить обувь со слишком узкими и острыми мысками: это может причинить большой вред твоим большим пальцам и даже вызвать рост подагрических шишек или регулярные судороги.

Используй широкий или клинообразный каблук

Выбирая такой каблук среди множества вариантов и фасонов, ты сможешь носить более высокий каблук, не ощущая неудобства и не теряя равновесия.

Обрати внимание на форму задника

Предпочтительно выбирать такой задник, чтобы он был не слишком прямым и не слишком сильно изогнутым.

Выбирай обувь с задником такой формы, которая максимально точно соответствует форме твоей ноги. Иначе обязательно будут неудобства при носке!

Выбирай такой задник, который хорошо прилегает к твоей пятке, но не давит на неё.

Давай регулярный отдых ногам

Если ты носишь высокие каблуки непрерывно в течение многих часов, то желательно каждые 20-30 минут давать ногам отдых. Независимо от того, насколько комфортно ты себя чувствуешь в своей красивой обуви!

Желательно сесть и по возможности снять обувь и размять стопы — для улучшения самочувствия суставов и восстановления правильного кровообращения.

Предотвращай любую возможность падения

Падения в обуви на высоком каблуке особенно травмоопасны.

Предотврати возможные падения — выбирай такую обувь, подошва и каблук которой выполнены из нескользящих материалов!

Учись ходить на каблуках постепенно

Если у тебя нет опыта ношения каблуков, то стоит начать с ношения не слишком высоких и постепенно увеличивать высоту.

Когда ты начнешь ходить на каблуках высотой 7-8 сантиметров, лучше сначала выбирать широкие каблуки.

Только когда ты почувствуешь себя уверенно в такой обуви, можно будет постепенно переходить на каблуки-шпильки и увеличивать высоту каблука до 10-12 см. Такие шпильки не оставляют равнодушным ни одного мужчину!

Но надо помнить, что ты можешь выглядеть не менее соблазнительно и на более низком каблуке.

Тренируйся с закрытыми глазами

Для тренировки очень полезно учиться ходить в обуви на высоком каблуке в спокойном месте — с закрытыми глазами. Такое упражнение придаст тебе уверенность при ходьбе, потому что оно вырабатывает привычку сохранять равновесие при каждом шаге.

Не сутулься!

Нет на свете более печального зрелища, чем сутулая, сгорбившаяся женщина в обуви на высоком каблуке.

Держи спину прямо, расслабь плечи и подбери живот.

Старайся идти по прямой линии, ставь одну ногу перед другой.

Начинай ходьбу с мыска

При каждом шаге сначала опирайся на переднюю часть стопы, затем на середину и только потом на пятку.

Не вколачивай каблуки в асфальт!

Иди мягко.

Это и есть знаменитая «летящая» походка.

Как научиться ходить на каблуках?

Если женщина предпочитает носить туфли на танкетке, но решила сменить имидж и стать на каблуки, не имея опыта, ей нужно потренироваться. Первые шаги в обуви на каблуках самые сложные, но преодолимые. Очень часто одевая туфли на каблуках, женщина чувствует себя прекрасно, ей удобно, но спустя короткого времени, ее ноги начинают болеть, она утомляется, походка меняется в не лучшую сторону и единственным желанием – «Скорее прийти домой и снять туфли». Поэтому если у Вас нет опыта носить каблуки, но есть желание, не стоит сразу браться за большой каблук или шпильку. Нужно выбирать каблук поменьше и лучше с широким каблуком. Если говорить о высоте каблуков, тогда до 4 см – маленький каблук, средний от 4 до 8, а высокий от 8 см и свыше.

При отсутствии опыта ходить на каблуках, вначале выбирайте небольшие каблуки

Надевая каблук, не стоит сразу выходить на улицу и проделывать длинный путь, лучше походить по квартире, а затем пройтись до ближайшего магазина. При отсутствии опыта ходить на каблуках, обязательно нужно придерживаться некоторых правил, которые помогут быстрее стать на каблуки:

• Одев туфли на каблуке, нужно вначале наступать на пятку, а потом на носок. Нельзя  ставить всю стопу одновременно, это выглядит смешно и глупо. Потренироваться можно перед зеркалом.
• Нельзя ходить на каблуках с согнутыми коленками. Ноги должны быть ровные. Согнутые коленки женщины на каблуках смотрится нелепо. Укрепляйте мышцы ног заранее, это поможет быстрее адаптироваться к ношению каблуков.

Отсутствие опыта ходить на каблуках – может стать для женщины настоящим испытанием

• Стопу нужно выдвигать вперед, переставляя ноги так, словно идете «по линии». Шаги должны быть плавными и мягкими.
• Если не уверены что у Вас, получается, правильно ходить на каблуках, нужно делать шаги короче.
• На каблуках нужно ходить с поднятым подбородком и расправленными плечами. Вряд ли Вы увидите модель, которая идет и рассматривает пол.
• Старайтесь избегать сложных поверхностей – песка, льда, гравия. Даже опытные женщины, которые умеют ходить на высоких каблуках, не всегда способны изящно пройтись по неровной поверхности.
• Когда поднимаетесь вверх по лестнице, ставьте каблук и подошву на середину ступеньки одновременно. А если упускаетесь вниз лестницы – опирайтесь на перила и подошву, не упуская каблук.
• При потере равновесия на каблуках — не пытайтесь выпрямиться и восстановить баланс. Таким образом, можете упасть и получить травму.
• При отсутствии опыта ношения каблуков не стоит проделывать длинный путь, даже тогда, когда, кажется что обувь удобная, и вы способны долго стоять на каблуках. При отсутствии практики и долгом перебивании на каблуках, особенно если туфли новые – мозоли или натоптышы вам гарантированы.

Не стоит длительное время ходить на каблуках, если у Вас нет достаточно опыта

Даже самая дорогая и качественная обувь на высоких каблуках неудобна, если в ней ходить постоянно. Поэтому если после пройденного вы почувствовали боль в лодыжке или стопе, нужно немедленно снять туфли или отдохнуть присев на лавочку.

Правильный выбор обуви

Главной особенностью хождения на высоких каблуках считается умение держаться уверенно. Если вы изначально будете твердить «Я не смогу!», «О Боже, этому нереально научиться!», тогда так оно и будет

Запаситесь терпением, обращайте внимание на мелочи, практикуйтесь регулярно

Идеальной моделью обуви считаются туфли на шпильке, длина которой колеблется в пределах 8—10 см., но высота каблука — выбор сугубо индивидуальный. Всё зависит от личных предпочтений и размера ноги.
Если говорить о более длинной шпильке порядка 12—15 см., вы будете чувствовать себя некомфортно. Даже девушки, носящие каблуки постоянно, выглядят некрасиво, вышагивая в такой обуви

По этой причине рекомендуем сразу отказаться от столь эксцентричных вариантов.
Важно понимать, что модели туфель сильно разнятся, даже если они кажутся совершенно одинаковыми. Чтобы правильно оценить обувь, наденьте её, встаньте на ровный и не скользкий пол, полностью выпрямите колени

Поднимитесь на носочки, чтобы от каблука до поверхности оставалось около 3—4 см.
В случаях, когда не удаётся оторвать пятки на указанную величину, туфли не подходят, каблук слишком высокий. Если пренебречь советом, при ходьбе колени будут сильно сгибаться, походка покажется неуклюжей. В обязательном порядке учитывайте размер, позаботьтесь о том, чтобы оставалось достаточно места для стелек.
При выборе обуви для обучения отдавайте предпочтение устойчивым моделям. Оптимальным вариантом считается покупка туфель на квадратном либо полукруглом каблуке высотой около 8 см.
Для девушек, которые ни разу не вставали на каблуки, лучшим вариантом покупки станут туфли с закруглённым, а не заострённым носом. В противном случае при ходьбе вы зацепите одним носком другой, теряя равновесие. Безусловно, в магазине обуви у вас начнут разбегаться глаза, держите себя в руках.
В качестве первого «учителя» лучше отдавать предпочтение классическим туфлям с закрытым носом. Также подойдут в меру открытые босоножки с широкими ремнями, которые достаточно хорошо фиксируют ногу в зоне лодыжки. Подобные варианты предотвратят вероятность получения травм, поскольку достаточно плотно прилегают к ступне.
После того как вы освоите квадратный или полукруглый толстый каблук, нужно приучаться сохранять равновесие. Для этих целей идеально подойдут туфли с тонкой, но не высокой шпилькой длиной около 6 см. При этом откажитесь от туфель «слингов», которые практически не обеспечивают поддержки.
Если присутствуют опасения, что рано приступать к ходьбе на каблуках определённой формы и длины, приобретите туфли на платформе. Они позволяют сохранить равновесие на любой поверхности. Необязательно покупать обувь с широким основанием, выбирайте модели, чья подошва сужается постепенно.

как быстро убрать неприятный запах из обуви