Самоанализ: 50 важных вопросов к себе

Цели

Во время самоанализа может возникнуть чувство сопротивления, требующее проработки

В такие моменты важно понимать, что временные ухудшения – это часть процесса самопознания. Во время раскрытия подавленных, травмирующих ситуаций человек всегда ощущает тревогу

Главная цель самоанализа — раскрывать скрытые ранее от сознания эмоции, потребности и чувства. Только столкнувшись с правдой, человек может освободиться и начать действовать.

В повседневной жизни самоанализ нужен в первую очередь для самореализации. Он помогает принимать ответственные решения и отстаивать свои позиции.

Почему узнать самого себя так трудно

Причин несколько:

Нехватка времени. Мы живем в бешеном ритме, ломаем голову над тем, как совмещать работу и семью, гонимся за заработком, подвергаемся стрессам и плохо спим. При таком образе жизни идея о самопознании кажется сущей чепухой. В каждодневном цейтноте нам иногда некогда посидеть в тишине и выпить чашку чая. О каком уж там познании может идти речь. Кстати, рекомендую почитать нашу статью о том, как бороться со стрессом, а также ознакомиться с подборкой книг для улучшения качества сна.

Ставка на внешнее

Мы больше нуждаемся во внешнем успехе, продвижении, статусе, влиянии, материальных благах и недооцениваем важность утоления внутреннего голода. Однако достижение успеха очень тесно связано с самоанализом

Если не обращать внимания на то, что внутри, можно получить опустошение, даже достигнув приличных высот.

Нежелание смотреть правде в глаза. Все мы иногда совершаем нелицеприятные поступки, произносим обидные слова, недостойно себя ведем. Если начать копаться в своей личности, то можно обнаружить там много негативного. А кто любит узнавать о себе такое? Куда проще не замечать и не мешать комфортному восприятию себя любимого. А то еще придется что-то менять и рушить мир, к которому так привыкли.

Неосознанность действий. Многие вещи в своей жизни мы делаем неосознанно. Поскольку мозгу сложно концентрироваться на всех действиях в каждом моменте, всех чувствах и эмоциях, он идет по пути меньшего сопротивления и включает автопилот.

Отождествление себя со своими мыслями. Обладая ярко выраженным критическим мышлением, человек забывает, что он является совокупностью ума, чувств и тела. При таком ограниченном способе исследования себя достигнуть самопознания крайне трудно.

Руководство только чувствами. Это предполагает обратную предыдущему пункту ситуацию, когда человек идет на поводу сиюминутных чувств, не учитывая то, что оценка действительности может быть искажена в силу разных факторов.

Самоанализ урока по ФГОС

• Обозначьте тему урока.
• Приведите краткую характеристику класса: сколько детей в классе, количество сильных/слабых учеников, какие психологические особенности учеников были учтены в ходе подготовки к этому уроку.
• Укажите тип урока по ФГОС. Напишите, как вписывается урок в план изучения темы, как будет работать на дальнейшее изучение темы.
• Укажите УУД, которые были запланированы на урок, и какие способы выбраны для их формирования.
• Перечислите методы и формы, выбранные для каждого этапа? С какой целью выбран тот или иной метод, ожидаемые результаты.
• Сформулируйте, в чем заключается главный этап, как другие части урока работают на него.
• Проанализируйте, насколько рационально выделено время для каждого вида работы и для каждого этапа урока. Насколько логично выстроена структура, как организованы связки между этапами урока.
• Какие наглядные, дидактические материалы, ТСО были использованы на уроке. Соответствует ли отбор этих материалов поставленным целям?
• Контроль усвоения ЗУН: на каком этапе урока проводился, как организован, в какой форме.
• Ваша оценка результатов проведенного урока: удалось ли достичь поставленных целей? Если нет — укажите причину, в чем возникло затруднение?

Вопросы для самоанализа

Вопросы для самоанализа будут меняться от случая к случаю. Мы уже определили, с чего стоит начать и как лучше продолжать. А теперь разберем это на примере вопросов для ситуации, когда человек чувствует себя несчастным или просто ощущает какой-то дискомфорт.

Вопросы для самоанализа личности от психолога на каждый день:

• Насколько я счастлив? Почему я сейчас нахожусь именно на этом уровне?
• Что и кто делает меня счастливым?
• Могу ли я стать еще счастливее?
• Что мешает мне стать счастливее?
• Почему мне это мешает?
• Чего я на самом деле хочу?
• Почему я не могу достичь того, чего на самом деле хочу?
• Как мне избавиться от этих ограничений и почему я до сих пор не сделал этого?
• Какое место в сложившейся ситуации занимают мои достоинства и недостатки?
• Какие ресурсы у меня есть, чтобы быть счастливым, а какие нужно приобрести?
• Почему я не могу изменить свою жизнь, что мешает работать над собой (мысли, убеждения, страхи)?
• Честен ли я с собой?

Мы уже упомянули, что в самоанализе главный вопрос – «Почему?». Но кроме него помогут еще два универсальных вопроса: «Что мне это дает?», «Зачем мне это?»

Важно не путать с вопросом «За что мне это?»

С чего начать психологический самоанализ? Обратите внимание на универсальный план:

• Определение одной проблемы, одного вопроса. Один самоанализ – один запрос.
• Наблюдение за собой в ситуациях, когда эта проблема проявляет себя. Отвечайте на три вопроса: «Что я чувствую?», «Что я ощущаю?», «Что я думаю?».
• Запись рассуждений-ответов на эти вопросы. Анализ эмоций, ощущений и мыслей. Фиксируйте свои наблюдения тезисно, в рисунках и схемах или полноценным текстом – как вам больше нравится и как удобнее, но лучше делать это от руки.
• Отдых. Дайте информации усвоиться, отвлекитесь от самоанализа на какое-то время (от получаса до 1-2 дней).
• Возвращение к анализу проблемы. Теперь пришло время обратиться к тем самым вопросам, о которых мы говорили. Распутывайте это, как клубок. Если вам не хватает каких-то знаний, то найдите их. Например, вы определили проблему, но не понимаете ее причин. Найдите статью в интернете (справочнике, учебнике) и познакомьтесь с вероятными причинами вашего состояния. Примерьте полученные знания на себя.
• Разработка плана действий. Подумайте, как вы можете решить свою проблему. Если знаний не хватает, то опять же обратитесь к профессиональным источникам.

Задачи и цели

Основной задачей самоанализа является получение информации о причинах психологических проблем. Знание о том, что спровоцировало трудности, дает возможность направить усилия в нужную сторону и добиться положительных изменений. Простыми словами, человек, уверенно владеющий искусством самоанализа, может разобраться в причинах трудностей, с которыми он сталкивается, найти собственный путь, раскрыть заложенный потенциал.

Самоанализ выполняет несколько задач, давая возможность:

• выразиться максимально честно, открыто, полно;
• выявить скрытые причины поступков, связи между совершенными действиями и их последствиями;
• определить негативные установки, поведенческие шаблоны, отказаться от их использования и заменить другими, более эффективными моделями мышления и поведения.

Самоанализ не-психологи часто ошибочно путают с самобичеванием, которое носит деструктивный характер. Самоанализ представляет собой спокойный и безоценочный поиск ответов на поставленные вопросы. В процессе самоанализа человек не характеризует свои мысли, желания или действия, как положительные или негативные. Он разбирается, но не копается в прошлом.

Определения самопознания

В философской и научной литературе представлен ряд определений понятия самопознания. Под самопознанием понимается:

• познание своего Я в его индивидуальности, условиях и способах реакции, характерных только для него, в склонностях и способностях, силах и пределах собственного Я;
• сложный и многоуровневый процесс познания себя в качестве субъекта деятельности и общения, построения и коррекции образа Я, наполнение содержанием самосознания личности;
• динамичный, качественный, интегративный процесс Я-концепции личности, развёрнутый во времени, направленный на познание себя в качестве субъекта деятельности и общения, характеризующий мотивационно-ценностное отношение к овладению системой знаний о себе, своих психофизических и морфофункциональных возможностях, их творческом использовании для саморазвития и самосовершенствования.

Определение

Самоанализ – это анализ собственных переживаний, поступков, размышлений и потребностей. Человек изнутри познает глубины собственной психики и свой внутренний мир. Сегодня самоанализ является неотъемлемой частью психотерапевтической и психологической работы. Благодаря этому процессу удается рассмотреть различные виды неврозов и психологических травм.

Очень часто человеческая память отказывается принимать и воспроизводить травмирующие факторы прошлого. Вот только апатия, тоска и общее недовольство жизнью начинают давить на человека со всех сторон. Так психика реагирует на событие, с которым индивид не в состоянии справиться. В результате психика разделяется на две части, одна из которых переходит в «замороженное» состояние, а другая пытается выжить. И все бы ничего, но со временем начнут проявлять себя психосоматические расстройства, а появившаяся вдруг из ниоткуда депрессия загонит в тупик.

Чтобы вернуться к нормальному образу жизни, нужно прорабатывать старые травмы и даже вполне безобидные ситуации, после которых могли остаться неприятные ощущения. Именно здесь на первое место выходит самоанализ.

24 вопроса для глубокого самоанализа

Эти вопросы дадут ясную картину твоей личности, твоих желаний и целей и подсознательных программ. Занимайся самоанализом хотя бы раз в месяц, чтобы всегда держать курс на правильном направлении.

1. Кто ты есть?

Напиши список вещей, которые имеют для тебя ценность. Как ты можешь описать себя всего несколькими словами, чтобы это описывало суть твоей личности?

3. Какое твое сокровенное желание?

Ты знаешь ответ. Просто будь честен и прими его. Если ты откровенен с собой, ты почувствуешь себя превосходно и свободно. Придет необъяснимая легкость и радость.

6. Чье разрешение тебе нужно?

Ты знаешь, что тебе не нужно никого спрашивать, так зачем ты ищешь того, кто даст тебе разрешение? Разреши себе сам делать то, что приносит удовольствие.

7. Что тебя останавливает?

Если ты не начал действовать в отношении того, что хочешь больше всего, тебя наверняка что-то останавливает. И, скорее всего, это страхи, сомнения и ограничивающие убеждения. Но когда ты знаешь врага в лицо, ты можешь устранить его!

8. Кто или что тебя сдерживает?

Находя виновных, ты перекладываешь ответственность за свое бездействие на других. На самом деле каждый человек всегда зациклен больше на себе, и вряд ли кому-то придет в голову — быть препятствием к чужому успеху. Единственно правильный ответ на этот вопрос  — это ты.

9. Чего ты хочешь сейчас?

Если ты не знаешь, чего хочешь, почему не пытаешься это выяснить и как можно быстрее? Пока ты просто дрейфуешь сквозь жизнь, не зная куда придешь, ты никогда не будешь по-настоящему счастливым и наполненным.

12

Что для тебя по-настоящему важно?. Пиши все, что посчитаешь нужным

Для каждого человека важны разные вещи. Даже если это мелочь для кого-то, но важно для тебя, это не значит, что на это не стоит обращать внимания

Пиши все, что посчитаешь нужным. Для каждого человека важны разные вещи

Даже если это мелочь для кого-то, но важно для тебя, это не значит, что на это не стоит обращать внимания

13. Ты ценишь себя?

Если ты закончил свой список важный вещей, проверь, а ты есть там? Если тебя там нет, почему? Если ты не ставишь себя в приоритете, как ты собираешься быть счастливым? Это не случится само собой.

14

Что было для тебя важно перед тем, как другие люди сказали, что это важно?. Представь себя еще ребенком

Что было важно этому малышу, пока мама с папой, учителя и друзья не научили его своим установкам и правилам?

Представь себя еще ребенком

Что было важно этому малышу, пока мама с папой, учителя и друзья не научили его своим установкам и правилам?

16. Когда ты собираешься прекратить оправдываться?

Оправдания останавливают тебя на пути к тому, что ты хочешь. Если тебя это устраивает, продолжай оправдываться. А если нет, то поставь себе четкий дедлайн, когда в твоей жизни будет больше дела и меньше слов.

17. Ты хорошо себя чувствуешь, когда оправдываешься?

Что полезного ты находишь в том, когда изобретаешь отговорки, чтобы не меняться в лучшую сторону и не действовать? От чего ты прячешься? Чего боишься?

19. Почему ты себе врешь?

Врать себе — легче всего, мы все хорошо умеем это делать. Но это не правильно. Возможно, это болезненно — начать говорить себе правду, но не так плохо, как постоянно себе врать. Честный самоанализ и обдуманные, осознанные ответы, почему ты делаешь то или иное, приблизят тебя к цели быстрее, чем отговорки и ложь.

20. Как долго ты сможешь продолжать делать то, что делаешь?

Пофантазируй. 6 месяцев? Год? 5 лет? Если ты не сделаешь шаг и не начнешь двигаться в нужном направлении, ничего не изменится само по себе. Ты — ведущий своей жизни, не будь ведомым.

21. Что случится, когда ты станешь абсолютно честным с собой?

Превосходные вещи, да? Стань своим лучшим другом, поддержкой и мотивацией. И научись себе признаваться даже в плохих вещах, без осуждения и злости.

23. Что ты собираешься делать?

Если хоть один вопрос натолкнул тебя на размышления, ты собираешься что-то с этим делать или снова придумаешь оправдание? Альтернативное решение — ничего не делать. Но если ты хочешь изменений — действуй! Даже если ты выбираешь комфорт, а не счастье. И задай себе последний вопрос.

24. Что бы ты сделал, будучи собой настоящим?

Если бы у тебя не было страхов, ограничений, сомнений и неуверенности? Чего бы ты достиг, если бы реализовал свои таланты и умения?

Самоанализ — это всегда полезно и нужно для поиска правильного пути и истинных целей. Какой вопрос показался тебе самым глубоким и эффективным для познания себя? Что ты будешь и можешь с этим сделать?

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста.
Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

5 СФЕР

Данный материал создан редактором Онлайн-Платформы 5 СФЕР.

Ваши чувства как ключ

Вернемся к основам самоанализа. Главное в методике самоизучения своего подсознательного — это максимально снизить сопротивление.

Необходимо пытаться забыть про свои привычки и пристрастия, отнестись к самому себе как будто к другому человеку. Нужно забыть свои чувства на данный момент, и сконцентрироваться на своих чувствах ранее, в какой-то определенный момент

Здесь важно ваше желание. Чем выше желание постичь себя, тем меньше должно быть сопротивление

Например, вы испытываете страдания от того, что расстались с некогда близким вам человеком. Вы не можете полноценно спать, работать, общаться и мысли Ваши направлены только на это.

Для того чтобы понять, что же произошло с Вами, вы должны успокоиться и вспомнить свои чувства к этому некогда близкому вам человеку на разных этапах. Вспомните, что вы чувствовали, когда он дарил вам цветы, когда Вы вместе смотрели интересный фильм, когда первый раз поссорились из-за Вашего флирта на вечеринке со своим знакомы. Вспомните, как Вы читали гороскопы и один из гороскопов Вам внушил, что Вы якобы «водолей», а Ваш близкий человек — «рак», поэтому «водолей» всегда флиртует, а «рак» замкнут и эти два «знака» несовместимы. Если Вы честно и объективно попытаетесь провести самоанализ, вспомните слова Вашей мамы по поводу Вашего близкого человека. Вспомните, что флиртовать со знакомым на вечеринке, собственно, и не хотели, но гороскоп просто обязывал Вас вести себя в полном соответствии с Вашим «знаком».

Углубитесь в себя:

• Что вы чувствовали, когда первый раз встретились?
• Страх одиночества?
• Страх показаться толстой?
• Страх запаха изо рта утром, когда вы один раз встали позже обычного и не успели почистить зубы?
• Какие были Ваши чувства, когда Вы первый раз остались наедине?

Сопротивление и Ваше Я обязательно направит Вас по ложному следу, и заставит отторгнуть попытку самоанализа. Да, Ваш близкий совершенно точно чрезмерно ревнивый. Он ведь должен войти в ваше положение, признать Вашу свободу.

А теперь представьте все, что Вы чувствовали в те моменты, но с точки зрения стороннего наблюдателя. Как бы Вы отнеслись к другой девушке, которая на вечеринке открыто флиртует со знакомым, заранее зная, что ее близкому человеку это не нравится. И вы наверняка увидите, что Ваше поведение было не просто некрасивым, но не к месту и не ко времени. Что Ваше поведение спровоцировала та бредятина, которую выдумывают люди и называют «гороскоп». Что эти «гороскопы» противоречат друг другу, потому что являются не более чем выдумкой человеческой в силу фантазии и маркетинга…

Мы поверхностно рассмотрели лишь самый первый метод самоанализа самого себя и своего поведения, дали поверхностный взгляд на самоизучение. Чтобы вы поняли, что это такое и в каком направлении вам идти.

Далее мы рассмотрим с вами, какие методики для самоанализа существуют и что выбрать конкретно вам.

Обязательно подпишитесь на обновления моего блога и расскажите о нем друзьям!

Что делать дальше?

После того как вы провели самоанализ, вы сами поймете что нужно делать. Если есть понимание, то приступайте к расстановке жизненных приоритетов, и внедряйте в свою жизнь новые необходимые привычки, которые соответствуют вашим приоритетам и желаниям.

В случае если вы ощущаете нехватку сил, то нужно заниматься сначала ментальным очищением, и восстанавливать жизненную энергию.

Напоследок добавлю, что не смотря на название, для качественного самоанализа необходимо уметь не только анализировать, но и чувствовать. Как этому научиться? Вы уже это умеете, но качество этих навыков развито у всех по разному. Как развивать эти навыки? Очень просто, практикуйте. Делая это постоянно, вы получаете опыт, вы учитесь жить в гармонии с собой и окружающим миром, так как вы начинаете понимать себя и понимать этот мир.

Именно поэтому, я поставил самоанализ личности на первое место, так как от его качества и глубины, будет зависеть направление вашего движения.

Виды самоанализа

Можно выделить систематический и несистематический самоанализ. Первый предназначен для решения сложных проблем, которые мешают человеку жить, и ситуаций, повторяющихся снова и снова. Например, когда мужчина борется со страхом знакомства с противоположным полом, выполняет упражнения, ведет дневник и отслеживает динамику.

Несистематический самоанализ применяется тогда, когда человек хочет объяснить себе что-то разовое. Например, он не понял, почему друг на него обиделся и теперь не разговаривает с ним. Кроме попыток поговорить с другом, субъект еще обращается внутрь себя, анализирует свои слова и действия.

Кроме видов самоанализа принято выделять еще типы, а точнее техники. Например, можно использовать такие приемы и способы, методы самоанализа:

• Письмо самому себе на разных листах. Возьмите 5 листов: белый, коричневый, зеленый, желтый и синий. Или можно взять обычные белые листы и использовать карандаши разных цветов. На первом листе объективно опишите проблему: что и когда произошло (по типу сводки новостей). На втором листе опишите все свои негативные эмоции и чувства, связанные с этой ситуацией. На третьем листе распишите положительные эмоции и чувства, которые вызывает у вас эта ситуация. На четвертом листе творчески опишите проблему. Например, зарисуйте ее. На последнем листе проведите анализ, сделайте выводы и напишите себе пару рекомендаций. Таким образом, на последнем листе должно появиться решение проблемы. Остальные листы предназначены для того, чтобы помочь вам увидеть проблему под разным углом, с разных точек зрения.
• Анализ сновидений. Сновидения – это отражение нашего подсознания, переживаний, мыслей и чувств. Если регулярно разбирать сны, то можно найти решение актуальной проблемы. Анализ снов можно проводить в формате дневника. Если не хватает знаний, то обратитесь к трудам Фрейда (он много писал про сны и их значение).
• Личный дневник. Задача – ежедневно делать что-то для формирования новых, полезных привычек и изменения деструктивного мышления. То есть вы определяете проблему и разрабатываете план работы над ней. В дневнике вы описываете ситуации, в которых проблема проявляет себя, свои чувства, мысли и реакции. Там же вы фиксируете, чем следовало бы заменить эти элементы. То есть вы отмечаете, что хотели бы чувствовать и думать, как хотели бы реагировать. А если реакции вас устраивают, то вы отмечаете прогресс и просто закрепляете поведение.

Обратите внимание! Дневники могут быть разной направленности: целей, благодарностей, личностного развития, работы над ошибками прошлого и т.д. Для самоанализа можно использовать любые изолированные методики

Например, любые тесты на определение уровня тревожности, самооценки, стрессоустойчивости, способностей, темперамента, типа личности и т.д. С помощью изолированных способов диагностики можно проводить узконаправленный самоанализ. К примеру, самоанализ опыта и навыков, способностей, достоинств и недостатков, образа жизни, себя как личности.

Отдельно стоит разобрать критический самоанализ. В этом случае человек оценивает свои действия, мысли и желания с точки зрения морали, норм общества. Во время такого анализа личность решает дилемму «Быть или казаться». К такому самоанализу люди обращаются в ситуациях сложного выбора.

Самоанализ — Самоанализ игровой предметно-пространственной среды в ДОУ

Публикация «Самоанализ игровой предметно-пространственной среды в…»
Самоанализ игровой предметно — пространственной среды в ДОУ «Игра – это огромное светлое нежное, через которое в духовный мир ребенка вливается живительный поток представлений и понятий об окружающем мире. Игра – это искра, зажигающая огонек пытливости и любознательности»….

Библиотека изображений «МААМ-картинки»

Самоанализ по технологии проектирования (Е. С. Евдокимова)
Технология проектирования (Е.С. Евдокимова) и использование метода проектов в ДОУ с интеграцией в различных образовательных областях является уникальным средством обеспечения сотрудничества, сотворчества детей и взрослых, способом реализации личностно-ориентированного подхода к…

Самоанализ по здоровьесберегающей технологии
«Здоровье – это драгоценность и притом единственная, ради которой действительно стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и пожертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной» (Мишель Монтенью) В…

Самоанализ педагога-психолога с позиции эффективного использования технологии проектной деятельности в ОУ
«Цель обучения ребенка состоит в том, чтобы сделать его способным развиваться дальше без помощи учителя». Элберт Хаббард Прежде чем начать анализ своей профессиональной деятельности, я бы хотела представиться. Я, Набиева Ольга Муратовна, имею высшее профессиональное образование…

Самоанализ — Самоанализ открытого занятия «Путешествие в страну математики»

Статья «Самоанализ открытого занятия «Путешествие в страну…»
Самоанализ открытого занятия «Путешествие в страну математики» Тема «Путешествие в страну математики» Форма организации: групповая, количество- 11детей Продолжительность: 30 минут Цель: развитие познавательной деятельности детей, закрепление и обобщение полученных знаний….

Самоанализ открытого занятия в старшей группе «В мире опасных вещей»
Самоанализ открытого занятия в старшей группе на тему: «В мире опасных вещей». 20.11.2020 г Воспитатель Хакимова Кристина Валерьевна Данное открытое занятие проводилось с детьми старшего дошкольного возраста 5-6 лет в количестве 5 человек. В ходе подготовки к занятию с детьми…

Самоанализ итогового занятия по кружковой деятельности «Говорушки» во второй младшей группе «В гостях у сказки»
Цель: Формирование умения детей использовать вербальные и невербальные средства общения посредством приобщения к устному народному творчеству. В ходе занятия предполагалось решить следующие задачи: Образовательные: Обогащать, активизировать речь детей Проявлять интерес к…

Самоанализ педагогической деятельности воспитателя коррекционной школы
Самоанализ педагогической деятельности воспитателя коррекционной школы. Я, воспитатель 1 класса МБОУ СОШИ – Шилкова Анастасия Ивановна. Этот учебный год для меня очень необычный, я работаю с обучающимися 1 класса. Так же мне предложили вести факультатив по экологическому…

Страницы:
…

Виды анализа и самоанализа урока

В современной педагогике выделяют несколько видов самоанализа урока, каждый из которых затрагивает отдельную составляющую часть всего урока. Вот приблизительная классификация видов самоанализа:

Краткий — самый простой вид, дающий главную оценку уроку: каковы были задачи, выполнены ли все заявленные цели урока

Структурный, или поэтапный — анализ каждого этапа урока, каждого элемента, и, что не менее важно, анализ взаимосвязи этих этапов и элементов урока. 
Структурно-временной. Во время такого самоанализа учитель анализирует время, которое затрачивается на тот или иной этап урока, рациональное использование отведенного времени

Помогает понять, не была ли затянутой, к примеру, проверка домашнего задания, не мало ли времени было отведено времени на практическое применение нового правила или стоило уделить больше внимания объяснению новой темы.
Комбинированный — это оценка основной дидактической цели урока и его структурных элементов.
Дидактический — анализ методов и приемов, использованных учителем для достижения главной дидактической цели: формирования ЗУН.
Аспектный анализ — полная и подробная оценка отдельного аспекта урока: например, использование развивающих методов, использование приемов дифференцированного обучения, проверка ЗУН учащихся, применение технологии проблемного обучения, использование ИКТ на уроке и т.д.
Полный самоанализ. Этот тип самоанализа совмещает дидактический, аспектные виды анализа, проверку ЗУН учащихся и оценку результативности урока
Психологический — оценивает, как учитель обеспечивает внимание учащихся на каждом этапе, как проводит индивидуальную работу, как используется мотивация и т.д. Комплексный — объединяет в себе все вышеперечисленные типы анализов
Такой вид самоанализа применяется для оценки целого ряда уроков (например, при проведении аттестации учителя).

Особенности проведения

Практики самоанализа подразумевают выполнение определенных условий, которых важно придерживаться, чтобы совершить корректную диагностику личности:

Следует анализировать абсолютно все действия, даже те, которые, вероятно, были несправедливыми или кому-то неприятными. Худшее, что можно сделать — это начать оправдывать себя и не быть честным самим с собой

Такой «самоанализ» проще назвать проявлением жалости к себе.
Обращайте внимание на вещи, события и людей, которые вызывают в вас эмоции. Это может быть и восхищение, и презрение

В психологии есть термин под названием «проекция», когда мы все переносим на себя самих, впоследствии судим. Наши эмоции, которые мы проявляем к чему бы то ни было, больше говорят о нас самих, нежели об объектах чувств.
Не торопитесь. Самоанализ требует времени и кропотливой работы, не все приходит сразу. Проявите терпение, успокойтесь и вдохните. Анализ — это то, что делается в полном спокойствие и с рассудительностью. Тут не место эмоциям.
Фиксация наблюдений. Попробуйте выписывать свои соображения в личный дневник, чтобы потом анализировать еще больше, просматривать ход своих мыслей и подмечать внутренние изменения.
Обращайтесь за помощью. Возвращаясь к вопросу о том, что такое самоанализ, можно решить, что эта практика не требует посторонней помощи, но не все ответы человек способен получить самостоятельно. В случае если вы зашли в тупик, не стесняйтесь и не думайте, что вы перешагиваете через себя и свою гордость, а обратитесь за помощью к специалистам.