Управлять временем просто, если знать эти правила и техники тайм-менеджмента

Содержание в домашних условиях

Многие из нас думают, что держать таких рептилий в домашних условиях очень опасно. Однако в неволе эти «страшные» существа теряют свои ядовитые свойства. Связано это с повседневным рационом земноводных. Домашняя пища не будет способствовать накоплению ядовитых веществ в организме лягушки.

В естественной среде обитания ядовитые лягушки питаются насекомыми, которые содержат опасные токсины. Рацион домашних лягушек состоит из другой пищи, поэтому они постепенно теряют ядовитость.

В неволе такие существа могут прожить до 7 лет, а в идеальных условиях содержания продолжительность существования достигает 10 лет.

Метод лягушки в тайм-менеджменте

Как превратить неприятную лягушку в красавицу? В данном случае обойдемся без поцелуев

У каждого из нас в жизни бывает момент, когда необходимо сделать что-то неприятное, а не хочется аж до зубного скрежета. Здесь на помощь придет метод лягушки в тайм-менеджменте.

В чем же он заключается? Решение проблем с помощью этого способа можно разделить на 2 части:

• сбор лягушек в одну банку, т.е. написание списка неприятных дел;
• поочередное выкидывание лягушек из банки на волю — решение противных вопросов.

Стоит отметить, что решение любых неприятных вопросов лучше осуществлять в первой половине дня. Это поможет не портить себе настроение предстоящим неприятным разговором и в течение оставшегося рабочего дня думать только о насущных, относительно приятных делах.

Онлайн-эксперимент в блоггинге!

Следите за блогерским шоу, проходящем в реальном времени, на ваших глазах. Здесь и сейчас.

Метод лягушки

У каждого из нас есть неприятные дела. Для кого-то это звонок клиенту, для кого-то — разговор с шефом. Так вот, в терминологии тайм-менеджмента неприятные дела (которые тем не менее необходимы) называются… «лягушками». И каждое утро нужно начинать с ликвидации такой «лягушки».

Что это дает?
Разделавшись с «лягушкой» с утра пораньше, вы почувствуете прилив сил и хорошего настроения — больше ничего плохого не предвидится. Если оттягивать решение неприятной задачи, это будет давить на психику, усиливая стресс и снижая производительность.

Секрет успеха.
Составив список «лягушек», равномерно поделите их по дням недели. Копить не рекомендуется: чревато хроническим стрессом. Разделывайтесь с ними последовательно и спокойно — это сэкономит кучу времени и сил.

Канбан

Японская схема, визуализирующая рабочий процесс. Использовалась в компании Toyota. Слово «канбан» по-японски означает «рекламный щит, вывеска». Сейчас методика канбан является чуть ли не самой популярной в тайм-менеджменте. Изначально ее создали для использования в компаниях. С помощью канбана легко контролировать работу команды и рост проектов, если конечно же, учесть все детали и нюансы. Вместе с тем, техника подойдет и для личного планирования, особенно если ее сочетать с другими подходами.

Огромный плюс канбана — наглядность процесса. Очень часто в компаниях пользуются маркерной доской и стикерами, чтобы было удобнее. Итак, вы чертите таблицу в виде трех столбцов с названиями «Надо сделать», «Делается», «Сделано». Каждую задачу запишите в один из столбцов и в течение дня вычеркивайте из одного столбца и перемещайте в другой, в зависимости от его статуса.

Чем питаются лягушки

Лягушки относятся к числу хищников, так как они питаются пищей животного происхождения в виде разных насекомых. Это земноводные, которые способны в больших количествах съедать надоедливых насекомых вроде комаров. Также их рацион состоит из бабочек, мелких беспозвоночных. Большие разновидности лягушек способы употреблять в пищу более большие объекты животного происхождения. Так, например, среди лягушек процветает каннибализм: они способны поедать не только своих детей, но и более маленьких сородичей.

Существует большое количество разновидностей лягушек, среди которых также попадаются всеядные земноводные, способные одновременно с животной пищей употреблять ягоды и фрукты.

Лягушки охотятся с помощью длинного и липкого языка, однако они также способны легко ловить насекомых налету.

Ввиду того что лягушки считаются достаточно древними земноводными, за все время эволюционного развития у них выработались важные для выживания качества — неприхотливость и неразборчивость в еде. Небольшое количество пищи не становится проблемой: лягушки способны голодать больше недели.

Если в настоящий момент у лягушки большое количество пищи, она будет есть все, что находится под рукой. Рацион состоит из:

• гусениц;
• пчел;
• ос;
• жуков;
• стрекоз;
• личинок;
• улиток.

Вкусы у всех лягушек в отношении объектов животного происхождения практически идентичны. При этом некоторые разновидности способны также употреблять растительную пищу, в то время как другие являются исключительно хищниками по своей натуре.

За сутки одна лягушка съедает порядка семи насекомых. В период бодрствования, который приходится на половину апреля-середину октября они способны истреблять значительное количество насекомых, что делает их важными помощниками в ведении хозяйства.

Сделать тайм-менеджмент стилем жизни: система GTD

Методику продуктивности GTD (Getting Things Done) описал в книге «Как привести дела в порядок» Дэвид Аллен, эксперт по вопросам личной эффективности. В основе системы — простая мысль: нам проще обрабатывать информацию, чем хранить ее. Чтобы разгрузить мозг, Аллен советует собирать все задачи и идеи, даже самые мелкие и безумные, в одном месте. Их можно хранить в таск-трекере, в электронной почте или заметках на телефоне.

Когда задачи и идеи собраны, нужно добавить подробностей: прописать по шагам каждый пункт, назначить дедлайн, если это возможно. То, что можно делегировать, делегируйте, то, что потребует не больше двух минут вашего времени, сделайте сразу, а задачи с конкретным дедлайном перенесите в календарь.

Все задачи и идеи можно рассортировать по папкам. Например, завести отдельные для задач по конкретному проекту, домашних дел и планов на будущее. Когда всё будет организовано, выбирайте папку из нужной категории и приступайте к работе по уже описанным шагам.

Важно хотя бы раз в неделю обновлять списки. Процесс может показаться скучным, но, если втянетесь, метод начнет работать автоматически и жизнь станет куда более упорядоченной

Книги по теме

Изучение методов планирования и управления рабочим временем по книгам – доступный метод. Для самостоятельной работы будут полезны следующие материалы:

Дэвид Аллен «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса». Одна из самых популярных книг по личной эффективности. Она переведена на 30 языков. Книга разделена на три части. Сначала автор объясняет, почему времени вечно не хватает, и какие привычки можно назвать хронофагами. Во второй –приведены рекомендации по планированию, в третьей – читателей учат составлять списки задач.
Глеб Архангельский «Тайм-драйв. Как успевать жить и работать». В книге дан ответ на основной вопрос – как все успевать. Автор показывает читателям на реальных примерах, как расставлять приоритеты при составлении списка задач.
Дэн Кеннеди «Жесткий тайм-менеджмент. Возьмите свою жизнь под контроль»

Автор показывает читателям, насколько важно освободить свои дни от «пожирателей времени». Он предлагает методики для сокращения их количества

И хотя не все подойдут для обывателя, интересных рекомендаций будет немало.
Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта. 21 метод повышения личной эффективности». Самый сложный для человека момент – это выход из уютной зоны комфорта. Но автор убедит вас, что сделать это необходимо, чтобы эффективно управлять своей жизнью.
Бриджид Шульте «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота». Эта книга написана специально для женщин, хотя многие советы автора будут полезны и мужчинам.

Жабы

В нашей стране распространены жаба обыкновенная — серая (серо-коричневая сверху и желтоватая снизу), жаба зелёная (ее бугристая кожа серовато-оливкового тона с зелеными пятнами), камышовая (менее бугристая, со светлой полоской вдоль спины) и похожая на нее монгольская жабы.

На коже жаб расположено множество ядовитых желез, среди них — две крупные надлопаточные (позади глаз) железы, которые могут «стрелять» ядовитым секретом на расстояние до 1 м. Мелкие железы находятся на голове, теле и ногах. Они-то и срабатывают первыми в момент опасности, выделяя пахучий секрет с горьким вкусом, вызывающий у напавшего хищника жжение и рвоту.

Положительный момент: жабы являются ночными животными и только изредка выползают днем из укромных уголков.

33-й совет тайм менеджмента. Делайте себе подарки и вознаграждения

Ответьте, пожалуйста, на вопрос: как вам бы хотелось получать заработную плату: каждый месяц или каждые две недели? Уверен, что большинство выбрало второй вариант. Мы так устроены, что, чем чаще мы видим плоды наших трудов, тем больше у нас мотивация. Так почему мы обещаем устроить себе шопинг или сделать выходной только после завершения проекта?

Делайте себе подарки и вознаграждения за небольшие осуществленные части проекта, цели или задачи. Это поможет вам быстрее двигаться к цели, увеличит вашу мотивацию и удовольствие от процесса. Это можно применять не только к себе, но и к своим сотрудникам.

В одной из компаний, занимающихся продажами, сотрудники придумали следующее: каждый раз, после того как они делали очередной звонок,  они съедали печенье или делали глоток кофе. По словам руководства, этот метод работал очень хорошо.

Я знаю многих сторонников того, что подарки, бонусы и вознаграждения нужно давать еще до выполненной работы. Пример тому – чаевые. Попробуйте одному и тому же работнику дать чаевые в конце оказания услуги, а потом дайте ему чаевые перед началом услуги. Например, пусть это будет официант. Сделайте так, и вы увидите разницу в сервисе.

Руководитель одной из крупных американских компаний, занимающихся образованием, так и сделал. Перед началом ответственного проекта он вывез сотрудников своей компании на шикарный курорт, как бы заранее давая кредит доверия своим сотрудникам. Как, вы думаете, после этого работали сотрудники?

Я предлагаю вам прямо сейчас выбрать одну из глобальных целей и прописать, какие вознаграждения, подарки, сюрпризы вы будет себе делать за выполнение кусочков цели.

Успех — это процесс, а не пункт назначения.  Пусть же этот процесс будет приятным и полным сюрпризов, в хорошем смысле этого слова.

32-й совет тайм менеджмента. Используем закон Парето или принцип 80/20

Закон Парето или принцип 80/20 назван так в честь социолога и экономиста Вильфредо Парето.

Этот принцип состоит в следующем: «20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата». Или, если применить этот принцип к тайм менеджменту: 20 % затраченного времени отвечает за 80 % результата, а остальные 80 % затраченного времени— лишь за 20 % результата.

Я предлагаю вам прямо сейчас взять листок и ручку и записать на нем одну из своих целей. Под ней запишите те 20% действий, которые отвечают за 80% результата. А далее запишите те 80% действий, которые дают 20% результатов.

Как этот принцип можно применить в бизнесе. В вашем бизнесе есть клиенты, которые приносят разную прибыль. Выделите те 20% клиентов, которые приносят 80% прибыли

Сконцентрируйте на их обслуживании все свое внимание, опишите этих клиентов, концентрируйтесь на привлечении именно таких клиентов. В работе отдавайте предпочтение именно таким клиентам

Создавайте рекламную компанию, направленную именно на привлечение подобных клиентов, а не на все те остальные 80%.

Принцип Парето, применим во многих сферах жизни. Начните применять этот принцип уже сейчас и создавайте 80% результата благодаря, всего лишь, 20% усилий.

Метод помидоров в тайм-менеджменте

Задумывался ли кто-нибудь о пользе помидоров в тайм-менеджменте? То, что они являются полезным овощем — знают все. А о пользе этого продукта в тайм-менеджменте знают немногие.

Чем же они полезны? Когда-то один студент из Италии по имени Франческо Чирилло, придумал метод помидоров в тайм-менеджменте, который помог ему справиться с большим объемом заданий в университете и сдать все экзамены на отлично.

Студенты и не только, внимание: представьте, что помидор представляет собой отрезок времени в 25 минут. Это сложно, но возможно

Положите перед собой большой красный помидор, заведите таймер на 25 минут и приступайте к выполнению своей задачи

Это может быть и подготовка к экзаменам, и написание доклада или отчета, подготовка презентации, не важно. Все 25 минут занимайтесь исключительно «поеданием помидора», т.е

подготовкой\зубрежкой и т.д.

Когда прозвенит таймер, сделайте перерыв на 5-7 минут и приступите к «поеданию второго помидора», т.е. решению второй части задачи, потом снова сделайте перерыв. В среднем на решение одной задачи уходит 4 помидора, т.е. 4 интервала по 25 минут с 5 минутным перерывом. За это время можно выучить минимум одну тему для экзамена, написать минимум 2 отчета и сделать минимум одну презентацию.

Метод подойдет как для студентов и учащихся, так и для офисных работников или руководителей.

7 правил тайм-менеджмента

Для того, чтобы доводить дела до конца, нужно соблюдать ряд несложных правил.

Правило 1 — Цель должна быть реальной и должна «заряжать»

Во-первых, цель должна исходить именно от твоих желаний, а не быть навязанной обществом или семьей. Только в этом случае она будет заряжать. Должно быть четкое представление для чего тебе нужно достижение этой цели. Как изменится твоя жизнь, когда ты достигнешь её.

Во-вторых, цель должна быть реальной. Если вы сейчас продавец в магазине, а мечтаете о собственном автомобиле Porche, то скорей всего вы ничего не начнете делать для достижения этой цели по двум причинам:

• Вам кажется, что это не для вас и у вас никогда такого не будет (даже если вы будете визуализировать каждый день и увешивать всю квартиру картинками с дорогим автомобилем, увы, ничего не произойдёт).
• Это слишком далекая цель. Если вы посчитаете, что с вашим доходом такую машину можно купить через 50-60 лет, то мотивация сразу же пропадёт, потому что цель очень далека от настоящего времени.

Правило 2 — Ставить цель по системе SMART

S — Specific (Конкретная)

Цель должна четко определять, какой результат вы получите в итоге. Одна цель – один результат.

M — Measurable (Измеримый)

Цель должна иметь свою единицу измерения. То есть такую меру, которая поможет понять, что цель достигнута на 100%.

A — Achievable or Attainable (Достижимый)

Вы должны понимать, что поставленная цель вам под силу и у вас достаточно знаний, навыков, опыта, ресурсов для того, чтобы достигнуть эту цели в поставленные сроки.

R — Relevant (Значимый)

Важно понимать, как изменится ваша жизнь, когда цель будет достигнута. Какими вы станете, какое окружение у вас будет, ваш заработок и уровень жизни

T — Time bound (Ограниченный во времени)

Цель, ограниченная по времени, даёт больше возможности контролировать ход её выполнения. А также позволяет понять, насколько вы эффективны на пути достижения цели.

Правило 3 — Деньги не могут быть целью

В качестве цели не стоит ставить суммы денег. Деньги это не цель, это ресурсы, которые мы используем на пути достижения цели.

Правило 4 — Используйте матрицу Эйзенхауэра

Главным навыком высокоэффективных людей является правильное распределение своих ресурсов. А для этого нужно четко планировать свой день и распределять все дела на 4 группы:

• Важные и срочные дела – те дела, которые внесут весомый вклад в достижение главной цели.
• Важные и несрочные – дела, которые имеют высокий потенциал, но не имеют срочности.
• Срочные и неважные – на такие дела не рекомендуется тратить много времени. Так как их выполнение не имеет вес в достижении цели.
• Неважные и несрочные – дела, которые воруют наше время. Чаше всего такие дела можно делегировать.

Видео

Правило 5 — Принцип равномерного распределения

Научитесь распределять нагрузку равномерно. То есть, лучше делать каждый день по чуть-чуть, чем один раз в неделю, но много.

Во-первых – это вырабатывает привычку и дисциплинирует.

Во-вторых – больше вероятности, что вы выполните маленькое дело, которое займёт 20 минут, чем большое в 3-4 часа.

В-третьих – на протяжении выполнения маленького дела мозг будет работать всё время на 100%. При выполнении большой задачи мозг будет терять концентрацию и переутомляться.

Правило 6 — Используйте метод Помодоро (помидора)

Если вам сложно сесть за выполнение какой-либо задачи, воспользуйтесь методом Помодоро (в народе «помидора»). Суть метода – работать 25 минут ни на что не отвлекаясь, затем отдохнуть 3-5 минут и вновь приступить к выполнению задачи. После 4х подходов сделать большой перерыв в 20 минут.

Правило 7 — Действуйте прямо сейчас

Не нужно ждать подходящего момента, потому что он не наступит НИКОГДА. Если вы сейчас уже начали откладывать выполнение каких-либо дел, то вы будете откладывать их до бесконечности. Единственный выход, как можно разорвать этот замкнутый круг — это начать действовать прямо сейчас. Делай, анализируй, улучшай! Пусть это будет вашим девизом.

Эволюционные адаптации

Специализация организмов на определенных источниках пищи является одной из основных причин эволюции формы и функций, таких как:

• рот части и зубы , такие , как в китов , летучих мышей — вампиров , пиявки , комары , хищных животных , таких как кошачьих и рыб и т.д.
• различные формы клювов у птиц , таких как ястребы , дятлы , пеликаны , колибри , попугаи , зимородки и т. д.
• специальные когти и другие придатки для поимки или убийства (включая пальцы у приматов )
• изменение цвета тела для облегчения маскировки , маскировки, установки ловушек для добычи и т. д.
• изменения в пищеварительной системе, например, в системе желудков травоядных, комменсализме и симбиозе

Кто еще поможет в схватке с комарами?

Чаще всего мы встречаем вполне привычных жаб и лягушек. Но есть и другие представители отряда земноводных бесхвостых, очень красивые и редкие, занесенные в Красную книгу. Помните огненную жерлянку из сказок братьев Гримм, которая приходила из своего болота в дом к ребенку и пила вместе с ним молоко из чашки? Это жерлянка краснобрюхая (Bombina bombina), существует и желтобрюхая (B. variegata). Они невелики размером, активный период жизни проводят в мелких прудах и канавах. Иногда при земляных работах в саду можно наткнуться на чесночницу (Pelobates fuscus). Амфибия, чья кожа издает чесночный запах, умеет очень быстро зарываться в землю, где и проводит жаркое дневное время, а в прохладные сумерки выходит на охоту.

Жерлянка краснобрюхая

Что такое «съесть лягушку» простыми словами

Вообще изначально это шуточное выражение писателя Марка Твена, известного как автора знаменитых приключений Тома Сойера и Гикельберри Финна (Mark Twain, “The Adventures of Tom Sawyer”).

Он говорил: «Если вы хотите, чтобы день был удачный, с утра съешьте лягушку. Тогда весь день будет хороший, потому что худшее уже позади, ведь что может быть хуже лягушки?»

В тайм-менеджменте этим метким, забавным и запоминающимся выражением обозначается несколько иная концепция. Точнее, две разновидности одной концепции.

Впервые их придумал Брайан Трейси (Brian Tracy), один из первых авторов книг по тайм-менеджменту, и озвучил их в книге «Съешьте лягушку! 21 способ научиться успевать» (“Eat That Frog! 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time”). Её ещё иногда называют «21 способ съесть лягушку», немного путая названия.

1. Первая концепция состоит в том, что с утра нужно браться за самое сложное, поскольку утром голова ещё свежая, вы полны сил, способны сосредоточенно работать, а значит, вам будет легче расправиться с этой «лягушкой», а после заниматься уже гораздо более приятными вещами.
2. Вторая концепция немножко отличается: она предлагает с утра, когда вы ещё полны сил и способны на сосредоточенную, вовлеченную, продуктивную работу, сделать, возможно, не самое сложное, но самое приоритетное лично для вас. То, что вас лично приближает к целям, которые для вас важны.

Пример. Допустим, вы работаете на какой-нибудь работе, выполняете свои рабочие обязанности, но при этом не очень довольны ею, и ищете новую. Если вы применяете первую концепцию, вы должны сначала выполнить свои рабочие обязанности, поскольку они — самая сложная часть вашего дня, а потом, вечером, когда работа сделана, приступать к составлению резюме, его рассылке, общению с потенциальными работодателями и так далее.

В соответствии со второй концепцией, наоборот: сначала, на свежую голову, вы составляете резюме, рассылаете его, поскольку это для вас наиболее приоритетная задача, которая приближает вас к вашим личным целям, а уже потом занимаетесь рабочими обязанностями.

Право на жизнь имеют оба варианта, и применяться они должны в зависимости от дополнительных обстоятельств. Например, если у вас суровое начальство, а вы балансируете на грани увольнения, и вам очень нужна эта работа как источник дохода — логично, что более приоритетно для вас будет выполнить рабочие обязанности, а поиском другой работы заниматься в свободное время.

Звучит просто, но везде есть подводные камни. В концепции «съешьте лягушку» их два: метафорическое «определение лягушки» и «приготовление лягушки к употреблению». Давайте остановимся на них поподробнее.

3 основных правила тайм-менеджемента

1. Правильная постановка цели

Если вы научитесь четко определять свои цели, а также определять, какие задачи являются второстепенными, то вы сэкономите массу времени.

Если вы тратите свое время на что-то, значит, в этот момент вы считаете, что оно очень важное. Но так ли это? Задайте себе вопрос, результат этого действия поможет вам приблизиться к вашей цели? Что такое цель? Цель — стремление человека к чему-то, когда весь процесс направлен на конечный результат

При постановке цели необходимо для начала определиться с главными ценностями.

Осознать свои возможности, мотивацию. Проанализировать проблемы, потребности и сложности, которые могут возникнуть на пути к цели. Представить четко свою цель в мельчайших деталях, ее конечный результат. Распланировать свои действия, заняться поиском ресурсов и приступить к реализации.

Есть разные методы постановки целей. Но все методы имеют общий алгоритм постановки целей:

1. Цель должна быть максимально конкретной с понятным конечным результатом.
2. Необходимость достижения цели должна быть обоснованной. Зачем это нужно и что я из этого получу?
3. Цель должна быть реальной и понятен механизм ее достижения.
4. Необходимо четко определить границы времени, за которые цель должна быть достигнута.

2. Приоритизация

Уметь расставлять приоритеты — это очень важно. Есть дела, которые имеют меньшую значимость в достижении цели, а есть те, которые играют главную роль

3. Планирование

После постановки цели следующим этапом будет планирование. Планирование – неотъемлемая часть тайм-менеджмента. Оно состоит из таких основных этапов:

1. Составление плана тайм-менеджмента.
2. Этап составления проекта, при котором можно маневрировать, продумать разные варианты достижения цели.
3. Этап выявления необходимых ресурсов.
4. Этап определения лиц, которые вам смогут помочь на пути к цели.
5. Этап фиксации результатов планирования в виде бизнес-проекта, карты.

Когда человек начинает заниматься планированием, активизируется мышление, включается творческий потенциал. При составлении плана, ваша цель становится более конкретной, вы начинаете понимать, чего вы хотите на самом деле и как этого достичь. Это своего рода практическое руководство к действию.

До тех пор, пока человек не составит план реализации того, чего хочет, он находится в постоянном раздумывании на эту тему. Но не мысли, а действия приближают вас к цели. Когда составлен подробный план, в котором учтены разные способы достижения цели, это дает возможность маневрировать. Не получается одними средствами и способами, можно попробовать другие. Планирование развивает в человеке гибкость и готовность к любым ситуациям.

Составление плана дает вам высокий шанс успеха. Наличие плана придает уверенности в себе, своих возможностях. Все успешные люди и предприниматели занимаются планированием.

Особенности характера и образа жизни

Рекомендуем по теме

Вараны
Хамелеон
Гадюка

Лягушек можно выделить как отдельное, уникальное семейство ввиду того, что они свободно способны двигаться по суше посредством больших прыжков на существенные расстояния, легко залазить на деревья, рыть подземные норы, хорошо плавать и бегать.

За счет такой анатомической особенности лягушки могут хорошо себя ощущать как на суше, так и в водной среде. Однако среди большого количества видов земноводных существуют лягушки, которые направляются к водоемам только в момент наступления брачного периода и размножения.

Лягушки становятся активными в разное время суток, что связано с их видовой принадлежностью. Так, одни виды выбирают охоту только в темное время суток, другие активны в течение всего времени и способны заниматься охотой как днем, так и ночью.

Характерная особенность лягушек заключается в способности поглощать кислород с помощью кожи.

Легкие лягушек предназначаются преимущественно для того, чтобы издавать характерные звуки, напоминающие кваканье. Благодаря наличию звуковых пузырей и резонаторов животное может озвучивать обширный звуковой диапазон. Это становится особенно актуальным в момент размножения, так как громкие звуки помогают лягушкам привлечь партнеров противоположного пола.

Взрослые особи периодически сбрасывают кожу и быстро ее съедают, после чего они находятся в процессе ожидания отрастания нового кожного покрова. Кожа быстро регенерирует и обладает всеми необходимыми функциями для выживания лягушки.

Почти все представители семейства выбирают оседлый образ жизни. Большинство при необходимости способно мигрировать на небольшие расстояния, чем они занимаются в условиях наступления брачного периода.

Вопрос эксперту
Сколько живут лягушки?

Продолжительность жизни лягушек напрямую зависит от их видовой принадлежности. В целом, средний показатель составляет 10-20 лет. В естественной среде у лягушек довольно много врагов, вследствие чего они часто не доживают до старости. Однако если им ничего не угрожает, например, в условиях террариумов, лягушки способны жить и 20 лет.

Лягушки любят прыгать по мокрой траве. В этот момент с помощью росы они восполняют свой водный запас и дат с помощью кожного покрова. При этом в условиях холодной и сухой погоды лягушки заползают в укрытия, в роли которых выступают небольшие елки, пни, коряги или хворост. Если поблизости не оказывается похожих объектов, лягушки могут закапаться в листву, формируя себе самодельную подстилку.

Несмотря на хорошую прыгучесть, лягушек нельзя назвать скороходами.

За неделю пути они могут проделать путь, длина которого составляет всего 30 метров. Только в исключительных случаях дальность их перемещений за этот промежуток времени может увеличиться до полукилометра. Эта скорость не дает лягушкам возможности убежать от природных врагов, поэтому им приходится выбирать другую тактику обороны. Так, земноводные предпочитают прятаться от хищников и не попадаться им на глаза. Это возможно сделать с помощью их способности менять окрас, приспосабливаясь к условиям окружающей среды: листвы, кустов и грунта.

Регионы с ядовитыми лягушками

Древолазы (несколько видов которых вырабатывают батрахотоксины) считаются эндемиками Центральной и Южной Америки. Эти ядовитые лягушки живут в тропических лесах таких стран, как:

• Боливия и Бразилия;
• Венесуэла и Гайана;
• Коста-Рика и Колумбия;
• Никарагуа и Суринам;
• Панама и Перу;
• Французская Гвиана;
• Эквадор.

В этих же регионах встречается и жаба-ага, интродуцированная также в Австралии, южной Флориде (США), на Филиппинах, Карибских и тихоокеанских островах. Колорадская жаба обжила юго-запад США и северную Мексику. Европейский континент, включая Россию, населяют менее ядовитые бесхвостые – обыкновенная чесночница, краснобрюхая жерлянка, зеленая и серая жабы.

Вернуться к содержанию