20 предельно честных советов 40-летней женщины тем, кому исполнилось 30

Домашние маски своими руками для ухода за кожей после 40 лет: рецепты

Домашние маски для лица

Одним из лучших способов омоложения являются домашние маски. Они позволяют устранить небольшие морщины и дают необходимую подпитку для кожи.

• Очень интересным является следующий рецепт: возьмите маленькую ложку натурального сока яблока, желток, сок из половинки лимона, а также абрикосовое масло. Все компоненты смешайте и наносите каждый день всю неделю. Держится маска на лице до 20 минут.
• Еще можно сделать тоник для лица. Для него вам потребуется перемешать немного петрушки, укропа, липового цвета, дубовой коры, шалфея и пару стаканов кипятка. Все компоненты, кроме воды, должны быть в одинаковом количестве.

Всю эту смесь оставьте постоять на 2 часа и добавить дополнительно большую ложку лимонного сока. Кожу всегда протирайте перед тем, как нанести крем.

Помните, что обратно молодость не вернешь, но замедлить наступление старости более чем реально. Для этого нужно использовать правильный уход за собой, питание, а также вести нормальный образ жизни.

Как им это удалось и что конкретно они делали?

Джулия Чайлд – женщина, которая впервые попробовала французскую кухню в 36 лет. Она настолько была ею впечатлена, что пошла на курсы поваров и изучала французскую еду до 51 года. Стала всемирно известной, когда написала книгу «Осваивая искусство французской кухни». О ней снят потрясающий фильм « Джули и Джулия: готовим счастье по рецепту».

Хайдемари Швермер известна во всем мире. Она решила поставить эксперимент, можно ли прожить жизнь без денег целый год. Она раздала свое имущество и в обмен на еду мыла людям окна, делала уборку, выгуливала собак. Она почувствовала такую свободу, что продолжила свой эксперимент. 17 лет она так прожила, сейчас она проводит консультации и лекции о жизни без материальных ценностей, так как по профессии она психотерапевт.

Ришель Джонс всю жизнь жила своим сыном, но когда он вырос и переехал в другой город, она начала искать какой – то смысл в жизни. В итоге, она записалась на курсы фотографии и веб-дизайна и начала выставлять на сайте фото своих пирожных. Сейчас она открыла собственную кондитерскую.

Сания Сагитова из Уфы после выхода на пенсию в 55 лет, решила, что хочет путешествовать. В свои 69 лет она уже объехала 40 стран автостопом. Сама получила водительские права, чтобы помогать в пути водителям.

Марк Мэнсон – американский писатель, который ведет свой блог. Он обратился к своим подписчикам с просьбой, чтобы они поделились своим опытом, как они изменили свою жизнь после 40. В ходе такого эксперимента он собрал советы всех людей. Получился своего рода образец коллективной мудрости. 

Основные советы из писем людей

1. Начать заботиться о своем здоровье, перейти на правильное питание, заниматься спортом. Как сказала известный диетолог Лариса Буткова:
   «К сожалению, большинство людей живут в полном соответствии с народной мудростью: о здоровье человек вспоминает, когда заболевает, а начинает дорожить, когда его теряет. Поэтому совет здесь может быть только один: не откладывайте «правильные привычки» на завтра и не ищите себе оправдания. Только от вас зависит, будет ваша старость активной или дряхлой, да и наступит ли она вообще».
2. Избавиться от изматывающих отношений. Не тратить жизнь на людей, которые плохо к вам относятся.
3. Проводить как можно больше времени с семьей и рожать детей. Это дарит радость и продлевает молодость.
4. Не бояться начинать все сначала, идти учиться и менять сферу деятельности. Избавиться от предубеждений, что учиться в 40 лет – это поздно. Учиться никогда не поздно. Лучше что-то сделать и пожалеть, чем жалеть всю оставшуюся жизнь, что так и не решился что-то сделать.
5. Заниматься саморазвитием. Человек, который закрыт для всего нового, начинает деградировать, и становится неинтересен ни себе, ни окружающим. Нужно познавать себя, раскрывать свой внутренний потенциал, определяться с истинными целями и желаниями.
6. Полюбить себя означает заботиться о себе, делать каждый день что-то приятное для себя. Любить себя означает принимать себя таким, какой есть, не зацикливаться на мнении окружающих и жить своей полноценной жизнью. Прислушиваться к своему внутреннему голосу и осуществлять свои самые смелые желания и мечты.

Тематика: Личностный рост

Теперь вы по-настоящему зрелый человек, и вам нет нужды в ее жалком подобии, которое вы изображали в молодости.

Каждый из нас обретает настоящую зрелость в своем темпе, и окончательное просвещение настигает нас в разном возрасте. Вы ведь наверняка помните, как завидовали своему другу, который внезапно начал казаться вам невероятно взрослым, уверенным в себе и элегантным – настолько, что в сравнении с ним вы казались себе абсолютно недостойными, и вам хотелось забиться в какой-то шкаф, чтобы вас никто не видел?

Ну так вот, взгляните на своего друга сейчас, подумайте о том, каким он бы те долгие годы назад, и вы поймете, о чем я. Когда вам уже за сорок, вы понимаете окружающий вас мир куда лучше, чем раньше. Каким бы умным или даже мудрым вы ни были в молодости, уж поверьте, сейчас вы куда лучше.

Ана Каролина да Фонсека

Ана Каролина да Фонсека — бразильская красавица категории 40+

Родилась	25 октября 1978 года
Рост	175 см
Вес	55 кг
Чем занимается	актриса / телеведущая / модель
Страна	Бразилия

Ана Каролина да Фонсека — бразильская красавица, актриса и модель, также известная телезнаменитость на бразильских экранах. Ана успешная бизнесвумен, управляющая собственной компанией Ana Carolina Events по проведению различных мероприятий.

Ана наполняет каждый проект, в котором участвует, дозой любви, безумной красоты и профессионализма. За годы работы в теле- и кинопроизводстве, Ана Каролина да Фонсека заработала себе армию поклонников по всей Бразилии и за её пределами, попав и в наш ТОП-40 самых красивых женщин за 40.

Сейчас вы более уверены в себе, чем когда-либо раньше.

Вы достигли как раз того возраста, когда вы (скорее всего) вполне устроены в собственной жизни, и у вас осталось крайне мало больных точек и слабых мест, с которыми вы мучились в подростковом возрасте, а также в двадцать и тридцать лет (а может, их уже и вовсе нет). Вполне возможно, что вы уже нашли свое призвание, и выбрали работу по душе. Вы нашли себе постоянного партнера (а то и несколько), и вполне довольны своей личной жизнью.

Вы уже давно не гадаете, на что будет похоже ваше будущее – вы уже в нем живете, и оно вам определенно нравится. Молодость – это, конечно, хорошо, но никто из нас не в силах сохранить ее навеки. Время шествует вперед своей мерной поступью, день за днем, месяц за месяцем, и, если вы будете продолжать цепляться за свою молодость еще долго после того, как она уйдет, вы окажете этим медвежью услугу как себе, так и тем, кто вас окружает. Лучше оставить прошлое там, где ему и место – в прошлом – и двигаться дальше.

Ким Кардашьян

Родилась	21 октября 1980 года
Рост	157 см
Вес	56 кг
Чем занимается	модель / актриса / бизнесвумен / продюсер
Страна	США

Светская львица, медийная персона, звезда реалити-шоу, модель, бизнесвумен и продюсер, Ким Кардашьян впервые привлекла к себе внимание медиа как друг и стилист Пэрис Хилтон, но приобрела широкую известность после утечки в Интернет секс-видео с её тогдашним парнем Рэем Джеем в 2007 году. Позже на экраны вышло реалити-шоу «Семейство Кардашьян» и понеслось

Ким Кардашьян одна из самых знаменитых звёзд Инстаграма, она продвигает обширную линейку модной одежды, косметики и другой продукции, связанных с её именем. В 2015 году журнал Time включил Ким в свой список 100 самых влиятельных людей мира, а также самой высокооплачиваемой звездой реалити-шоу в мире. Пропорции её тела и красота стали новым толчком в движении «принимай себя такой, какой ты есть», в частности, среди женщин Plus-Size.

Что нельзя употреблять

При похудении и заботе о своём теле женщине необходимо знать о противопоказанных для нее продуктах:

• Не стоит налегать на сладости и соль, влияющих на вес и появление отечности. Чрезмерное употребление соли повлечет за собой задержку жидкости в организме. Регулированием углеводного обмена занимается сахар, соответственно при его поступлении в большом количестве, начинается откладывание «запасов» в тканях и органах. Это в большей степени относится к выпечке и кондитерским изделиям;
• Не стоит употреблять наваристые жирные первые блюда, жареное мясо жирных сортов, что влияет на появление плохого холестерина;
• Максимальное количество кофе в день – 1 чашка, при этом лучше с нежирным молоком или сливками. Крепкий кофе может повлиять на количество и качество приливов не в лучшую сторону;
• Отказаться от регулярного употребления алкоголя. Расслабляться можно, но лучше красным сухим вином в небольшом количестве.

Но, даже употребляя здоровые продукты и блюда, нужно соблюдать меру и не переедать. В противном случае все усилия сойдут на «нет», доставив только неудобства и расстройства.

По поводу жидкости – ее нужно пить в возрасте 40+ не менее 2 литров в день для нормального метаболизма и сохранения молодости. Но на протяжении дня – на ночь потребление жидкости сократить, чтобы не спровоцировать появление отечности утром.

Подвести итог хочется следующими словами – живите в радость, пусть каждый день приносит удовольствие и ощущение счастья, любите себя и свое тело в любом возрасте, понимая, что нет ничего невозможного!

Врач-гинеколог поликлиники З.В.Ивец.

Сбалансированное питание – главные принципы

Очень часто женщины, переступившие 40-летний рубеж, начинают набирать вес, увеличивается количество морщин, появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками. При этом питаться женщина продолжает в привычном режиме. Причина тому – нарушения обменных процессов с гормональной перестройкой организма.

Чтобы не поправиться в этом возрасте, женщине нужно всего лишь подкорректировать питание:

• Жирные продукты – самые калорийные, но без них пострадают волосы с кожей. Предпочтение нужно отдавать растительным жирам, содержащимся в таких маслах, как подсолнечное, оливковое, льняное и так далее. Суточная норма равна 30-50 грамм, что поможет не полнеть и при этом дать организму все необходимое, что содержится в таких продуктах.
• Незаменимым источником энергии и строительным материалом являются белки, отвечающие за доставку питательных веществ в органы и системы. Плюс они участвуют в синтезе иммунных антител и инсулина. В ежедневный рацион в обязательном порядке должны входить мясные и рыбные блюда, нежирный творог и в умеренном количестве яйца. Женщине после 40 лет необходимо ежедневно потреблять 1,5 г белка на 1 кг веса. При этом большая часть должна принадлежать белкам животного происхождения – 2/3. К слову, в 100 г мяса в зависимости от сорта и вида содержится 17–18 г белка, в рыбе – от 18 до 24 грамм, 100 г яичного белка включает 12–14 г белка чистого.
• Здоровое питание немыслимо без углеводов, на долю которых приходится 50%. Причем это должны быть сложные углеводы, дольше расщепляющиеся в организме и дающие максимум энергии. К ним относятся все каши, кроме манной, и цельно зерновой хлеб. Блюда с углеводами лучше всего употреблять в первой половине дня.

И, конечно же, не забывать о свежих овощах и фруктах.

Может быть вам покажется следующая информация странной, но овощи в отварном виде для женщин после 40 лет бесполезны. Даже больше – они могут и навредить из-за высокого гликемического индекса. Это в большей степени относится к картофелю, моркови и свекле.

Начиная с 35-летнего возраста, в женском организме вырабатывается все меньше эстрогена – гормона-фитоэстрогена, отвечающего за молодость и красоту. Восполнить его недостаток можно употреблением продуктов, его содержащих, например, льна. Причем годится в пищу, как его семя, так и масло. Можно смешивать семена льна с кефиром и употреблять по утрам как очищающий коктейль, который насыщает фитоэстрогенами и регулирует аппетит.

Еще один важный продукт для женской красоты и молодости – соя. Соевые продукты можно употреблять ежедневно, что сделает кожу, волосы и ногти женщины после 40 лет привлекательными и здоровыми.

Если вы ведете в основном сидячий образ жизни, то максимальное количество калорий должно быть 1500 в сутки. Эта цифра может меняться в зависимости от уровня активности, исходного веса и возраста. Но диетологи не рекомендуют снижать суточную калорийность до 1200 – это критическая цифра.

Совет: нельзя садиться на строгие диеты без предварительной консультации специалиста. Это может сильно навредить здоровью 40-летней женщины.

Жесткие диеты не только наносят вред здоровью, но и не помогают похудеть на длительное время. После возврата к привычному питанию вес быстро возвращается, нередко даже превышая исходный.

Кризис зрелости и семейные отношения

Кризис зрелости связан с синдромом опустевшего гнезда. Психология женщины такова, что она больше привязана к детям, у нее сильнее развито чувство любви к ним, ответственности за сохранение семьи. Поэтому она остро переживает уход детей. Возникает ощущение пустоты, теряется смысл жизни. Семья претерпевает изменения, и это оказывает влияние на супружеские отношения. И мужчина, и женщина в этот период переживают непростые времена, поэтому так важна взаимная поддержка и понимание друг друга. Никто и ничто не мешает теперь реанимировать уснувшие или уже угасающие чувства и выпестовать зрелую любовь. А это требует огромных усилий и ума.

• Время безумных страстей ушло в прошлое. Окружите своего мужа заботой и любовью.
• Общайтесь, вспоминайте, мечтайте и стройте планы. Общение в зрелые годы сближает супругов, возрождает любовь и создает духовную близость.
• Станьте психотерапевтом для своего супруга. Переживая проблемы своего возраста, вы лучше чем кто-либо способны понять своего супруга.
• Заботьтесь о своей внешности, следите за собой. Привлекательность жены – важный фактор сохранения сексуальных отношений в семье.

Но особенно тяжело преодолевается кризис зрелости женщиной, смысл жизни которой были только дети. С их уходом наступает для нее полное одиночество, которое осложняет течение климакса. Следует понять, что наступает интересное время жизни для нее. Она теперь свободна от многих обязанностей и может заняться собой, своим здоровьем и начать новые отношения. Материнская любовь к детям должна переродиться в чувство дружбы на основе любви и доверия.

• Не стремитесь связывать свою будущую жизнь только с детьми. Вы выполнили свою социальную миссию: вы вырастили, воспитали и выпустили их во взрослую жизнь. Дайте им возможность стать самостоятельными и ответственными.
• Проанализируйте свою жизнь, подумайте над своими достижениями и потерями. Вспомните, о чем мечтали, и что не удалось осуществить. Попробуйте реализовать свои неосуществленные мечты и планы.

Еще следует отметить, что семейные отношения в этот период претерпевают кризис. Число разводов у людей 45 – 50 лет резко возрастает. Супружеские отношения часто не выдерживают испытания временем. Женщина, занятая своими проблемами и переживаниями, не замечает, что и ее муж стремится вырваться из семьи. Измена и последующий развод наносят колоссальный удар по физическому и психическому здоровью женщины. Так жизнь загоняет ее в тупик. Прошлое обесценивается, настоящее теряет смысл, о будущем нет сил думать. Наступает психологическая смерть. Но женщина выстоит, все перестрадать ей поможет время. Она научится справляться со стрессами и сумеет возродиться к новой жизни. Она, женщина, подобна сказочной птице Феникс, способна из пепла возродиться к новой жизни.

Брук Берк

Брук Берк — американская красавица в хорошей физической форме, которой за 40

Родилась	8 сентября 1971 года
Рост	170 см
Вес	53 кг
Чем занимается	актриса / фотомодель
Страна	США

Брук Берк — красивая американка множества талантов, проявившая себя в качестве актрисы, танцовщицы, модели и телеведущей. Брук победила в седьмом сезоне американского шоу «Танцы со звёздами», а затем, с 2010 по 2013 годы была его соведущим. Брук подарила свой голос и образ виртуальному персонажу Рейчел Теллер в видеоигре Need for Speed: Underground 2.

Используя свою красоту, Брук Берк стала популярной моделью для таких мужских журналов, как Maxim, Stuff, Playboy и FHM. В 2007 году журнал Blender включил Брук в свой список самых сексуальных женщин кино и телевидения. Также Брук Берк является автором нескольких книг. С января 2020 года работает на радио iHeartRadio, где ведёт шоу под названием «Интимные знания».

Кэйт Бекинсэйл

Кэйт Бекинсэйл в ТОП-3 самых красивых женщин за 40 в мире

Родилась	26 июля 1973 года
Рост	170 см
Вес	54 кг
Чем занимается	актриса
Страна	Великобритания

Неподражаемая Кэйт Бекинсэйл закрывает ТОП-3 самых красивых женщин которым за 40. Английская актриса и модель пробилась в международные знаменитости после нескольких второстепенных ролей на телевидении, окончательно закрепив славу в серии фильмов «Другой мир». Кэйт актриса обширного амплуа: она хороша в жанре комедии и в драматических ролях, с ней много успешных боевиков, ей покорился Голливуд.

Кэйт Бекинсэйл известна своей активной гражданской позицией: женщина-красотка принципиально не употребляет спиртное, никогда не пробовала наркотики, но при этом яростно защищает свою частную жизнь и жизнь своих детей, имея на данной почве скандалы со СМИ. Волонтёрством и благотворительной деятельностью Кэйт занимается с детства.

Виктория Бекхэм

Виктория Бекхэм — самая знаменитая женщина модельер в мире

Родилась	17 апреля 1974 года
Рост	163 см
Вес	48 кг
Чем занимается	певица / автор / танцовщица / модель / актриса / модный дизайнер / бизнесвумен
Страна	Великобритания

Виктория Бекхэм добилась успеха во всём, где пробовала свои силы. Начиная с поп-группы Spice Girls, ставшей самой продаваемой женской группой всех времён, заканчивая модельным бизнесом и карьерой на телевидении.

С тех пор, как Виктория Бекхэм покончила с карьерой в качестве певицы, она добилась всемирного признания в качестве иконы стиля и модельера, основав собственный лейбл Victoria Beckham, проводящий два показа в год на Неделе моды в Нью-Йорке.

Что знают женщины «за сорок»

Возраст 40+ уникальный период в жизни женщины. Она еще достаточно молода и полна сил, чтобы кардинально изменить свою жизнь, но в тоже время уже избавилась от всех недостатков молодости. Наивность, беспечность и откровенная глупость девочек от 18 до 35 лет, сменяются  взвешенностью и точным знанием того, что в жизни «хорошо», что  «плохо», а, главное, уверенностью, чего от этой жизни хочет именно Она.

Вот 8 секретов жизни, которыми женщины 40+ могут поделиться с нами:

1. Можно классно проводить время в одиночестве

Когда вам лет 20, вы мучаетесь от осознания того, что кто-то этим вечером веселится в веселой компании, кто-то улетел на выходные в другую страну. Вы не устаете сравнивать свою жизнь с другими. В 40 лет женщина понимает, что можно прекрасно провести время в одиночестве, она рада тому, что может себе позволить никого не видеть и никуда не ехать.

2. Вы знаете, что вам нужно в постели

В отличие от мужчин, пик сексуальности у женщин приходится на более зрелый возраст. В 40 + женщина точно знает, с кем, когда и где она хочет заняться любовью. Она больше не стремится угодить мужчине потому, что научилась получать истинное удовольствие от близости.

3. Почему нужно поставить себя на первое место

Четкое понимание того, что физическое здоровье, стабильное психологическое состояние и внутреннее ощущение счастья должны быть на первом месте, приходит с возрастом. Дело не в эгоизме. Это мудрая позиция! Не могут быть счастливы дети и муж, не могут удачно складываться дела на работе у задерганной, больной и психологически несчастной женщины.

4. Неудачи — это нормальная часть жизни

Молодость воспринимает малейшую неудачу как вселенскую катастрофу. Вспомните ваши переживания из-за неудачно сданного экзамена, от расставания с парнем имени которого вы уже не помните. К 40 годам таких неудач накапливается столько, что переживать от новых кажется глупо. Возраст дает супер силу перешагивать через большинство неприятностей и просто жить дальше.

Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru

5. После 2 –х часов ночи ничего хорошего не происходит

В юности нам кажется, что уйти с вечеринки, пока на пол от бессилия не упадет последний человек, равно преступлению. В 40 лет женщина достаточно мудра, чтобы понимать, что лучшее завершение вечера – это вовремя уйти. Как прекрасно проснуться утром с относительно ясной головой, все помнить, а, главное, не страдать от стыда от смутных мыслей «Что я вчера натворила?».

6. Не всякий опыт полезен

Если молодость проходит под девизом «Всякий опыт полезен и чему-то учит! », то в 40 лет женщина понимает, что худший бред сложно придумать. Она видит, как некоторые виды житейского опыта сломали ее подруг. Одну убивает алкоголь, другая не может вернуться к нормальной жизни после очередного развода. Возраст приводит к правильной мысли, что некоторые вещи лучше никогда не делать и не пробовать!

7. Отношения — это тяжелая работа

Когда сочащаяся сексуальность больше не главный козырь в общении с мужчинами, приходит осознание, что отношения требуют больших вложений. Да, романтики становится меньше. На место иллюзий приходит расчет и здравомыслие. Именно эти качества приводят взрослых женщин к осознанию того, что отношения с мужчиной зачастую не стоят вкладываемых сил.

8. Потеря веса не принесет счастья автоматически

Лишний вес, седые волосы, морщины и круги под глазами не определяют, кто вы есть на самом деле. Конечно, хорошо бы было иметь всего этого меньше. Но изводить себя из-за мнимых недостатков внешности глупо

А вот обращать внимание на работу внутренних органов очень даже правильно

9. Дети уйдут

В 40 лет женщина увидит, что дети уже выросли и через несколько лет им придется покинуть дом. Но в этом нет трагедии или долгожданного избавления, просто закончился еще один этап в жизни, а впереди еще много лет жизни и их нужно достойно прожить. Поэтому мысль, что жизнь после 30 лет заканчивается — клинический бред. 

В 18, 25, 30, 40, 50… лет женщина проживает множество непохожих друг на друга жизней, и с каждым новым этапом ее личность становиться глубже и интереснее.опубликовано econet.ru

Автор Евгений Богомолов 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Алёна Винницкая

Алёна Винницкая — самая красивая украинка, которой за 40

Родилась	27 декабря 1974 года
Рост	174 см
Вес	56 кг
Чем занимается	автор / певица
Страна	Украина

Алёна Винницкая — популярная украинская исполнительница и автор песен, одна из участниц оригинального состава поп-группы «ВИА Гра». Участие в группе столь вызывающего названия и популярности предопределяет тот факт, что Алёна чрезвычайно красивая женщина удивительного таланта.

Алёна поёт, снимается в кино и в новогодних мюзиклах, снялась в одном эпизоде телесериала «Такси», записала множество сольных альбомов. Её песни регулярно попадают в ТОП-100 чартов России и Украины.

ПЛАТЬЯ

Мода для полных женщин за 40 в 2019 году призывает иметь в своем гардеробе как можно больше платьев:

1. Платье-рубашка, выполненное из денима, крепа, джерси, которое может иметь как полуприлегающий, так и свободный крой.
2. Платье-футляр с четко выделенной линией плеч и удлиненными рукавами может стать превосходным офисным вариантом.
3. Полотняное легкое платье-макси, имеющее А-образный силуэт, отлично подойдет для романтических свиданий.

Весьма приветствуется простой лаконичный крой с отсутствием сложных деталей и пышных оборок. 

МОДНЫЕ БЛУЗКИ, СВИТЕРА

В наступившем сезоне весьма актуальны блузы из шелка мужского кроя, длинные легкие жакеты  из льна с воротом-стойкой или открытой шеей, а также свободные мягкие пуловеры в стиле oversize.

В моде сезона 2019 для женщин за 40 лет окажутся летящие свободные блузы с редким принтом. Как правило, подобные вещи наделены рядом преимуществ:

• легкая блуза продуваема: даже в прохладное весеннее время она отлично будет гармонировать с курткой из кожи, ветровкой или модным тренчем;
• изделие обладает несколькими модификациями: к примеру, рукава одной и той еж модели могут в корне отличаться друг от друга: быть короткими, длинными или три четверти, а также свободными или прилегающими к коже.

Размышляя над тем, что модно в нынешнем сезоне, не стоит забывать о стильных свитерах. Ни в коем случае не стоит думать, что на полной женщине за сорок, пуловер будет смотреться как нечто бесформенное, прибавляющее дополнительные объемы и возраст, – все в точности наоборот. Отдайте предпочтение утонченным моделям, выполненным из мягкой и пушистой шерсти альпака или мериноса. Эти виды являются одними из самых дорогостоящих, однако и наиболее качественными – они приятны к телу и превосходно сохраняют тепло.

Однотонные свитера – модный тренд на долгие годы вперед

Выбирая подобный вариант, сорокалетней женщине стоит сохранить умеренность в цвете, а какой будет фасон модели (длинный, короткий, облегающий, свободный), абсолютно не важно

Физиология возраста

Возраст 40 лет характеризуется снижением физической силы, утомляемостью, низким уровнем энергичности. Замечается нестабильность в работе сосудов, печени, желудка, легких, сердце. В 40 лет может случиться первый сердечный приступ. Снижается восприятие цветов.

У женщин в 40 лет появляются симптомы приближающегося климакса. Яичник постепенно перестают реагировать на сигналы гипофиза, что приводит к постепенному уменьшению в них количества яйцеклеток. В итоге происходит нарушение менструального цикла (удлинение периода между менструациями, нерегулярные кровотечения), что символизирует начало пременопаузы. Из-за нестабильности работы яичников снижается уровень выделения в организм эстрогена, который отвечает за плотность кожи, здоровое состояние сосудов, нормальное функционирование сальных желез и водно-солевой обмен.

Симптомом пременопаузы является неожиданно возникший жар в верхней половине туловища: лицо и грудь начинают гореть и краснеть. После «остывания» наблюдается сильное потоотделение. Часто происходит потемнение в глазах, мелькание черных точек, стеснение дыхания, дрожь, онемение, боли в сердце и тревожность. При этом могут возникать усталость, головные боли, бессонница, непроизвольное мочеиспускание, может повышаться давление, учащаться/замедляться биение сердца. Такие симптомы могут появляться раз 10-20 в день.

Как ухаживать за кожей после 40 лет в домашних условиях?

Домашний уход за кожей

Не всегда получается сходить на процедуры к косметологу. Но ничего страшного в этом нет и эффективное омоложение возможно с помощью самостоятельных процедур. К примеру, легкий пилинг с AHA-кислотами выпускает большинство косметических компаний. Можно просто купить одно из подобных средств и использовать его. Глицериновые маски увлажняют кожу не хуже, чем инъекции. Да и, к тому же, они безопаснее.

Стоит делать и массаж для лица. Есть много разных техник и каждая из них простая. Лучшим из всех считается медовый или масляный массаж. Он позволяет ускорить разные процессы, восстановить контур лица, а также активировать кровообращение.

В летнее время старайтесь избегать загара. Дело в том, что ультрафиолет заставляет кожу стареть быстрее, а потому стоит использовать специальные крема. Это же, кстати, относится и к соляриям.

Процедуры против возрастной полноты

Помогут сохранить стройность фигуры:

• Обертывания с парафином, водорослями, медом, шоколадом. Под действием высокой температуры жир плавится и рассасывается, уходят отеки, исчезают застойные явления, сопровождающие лишний вес.
• Безоперационная липосакция, во время которой жировые скопления удаляют введением озона и воздействием ультразвука. При этом не повреждаются соседние ткани, не возникают гематомы, отсутствует необходимость ношения корректирующего белья.
• Иглорефлексотерапия – процедура воздействия на биоактивные точки тела, ответственные за аппетит и обмен веществ. Иглорефлексотерапия снимает тягу к перееданию и ускоряет переваривание пищи. Это позволят стимулировать возрастное снижение обменных процессов и противостоять ожирению.
• Ароматерапия, снимающая стрессовое состояние и депрессию, ведущие к набору веса. Ароматы эфирных масел лечат нервы и омолаживают организм.
• Вибротерапия, при которой с помощью вибраций воздействуют на глубокие тканевые слои, улучшают микроциркуляцию, освобождают организм от токсинов, шлаков и лишней воды. Методика позволяет «встряхнуть» организм, ускорив обменные процессы.
• Массаж, улучшающий кровоснабжение тканей, устраняющий целлюлит, усиливающий отток лимфы, выводящий токсины и шлаки.

Чтобы достичь максимально благоприятных результатов, нужно заниматься проблемой набора веса до того, как организм «обзаведется» десятками лишних килограммов. Кожа в предклимактерическом возрасте склонна к растяжению, поэтому резкое похудение приводит к появлению трудноустраняемых кожных складок.

Получить консультацию специалиста, сдать анализы и пройти все процедуры можно в Центре врачебной косметологии Медичи. 

Прекратить сравнивать себя с другими.

Иногда я начинаю себя сравнивать с теми людьми, которых встречаю в Facebook. Сравнение вашей жизни с жизнью лучшего друга, которого вы знаете очень хорошо, это одно, но начав проводить параллели своей жизни с жизнью неизвестных вам личностей из социальной сети, вы наносите себе чувствительный ущерб.

Как только вы поймете, что подобные сравнения ничего не дают, а только понижают вашу самооценку, вы сразу прекратите заниматься этим.

Я поняла, что всегда найдется кто-то умнее, красивее или лучше меня и приняла это. И теперь, если у меня появляется желание провести сравнение, сразу переключаюсь на чувство благодарности за свою жизнь и продолжаю спокойно двигаться вперед.

Теперь вы куда четче видите свой жизненный путь, и куда реже на нем оступаетесь.

Новообретенная зрелость приносит с собою ясность и четкость. Теперь вы знаете, насколько ценно то, что у вас есть. Вы отлично знаете, что далеко не всегда трава по ту сторону забора действительно зеленее. Ваши мысли теперь куда четче, и вам куда проще увидеть вещи такими, какие они на самом деле, вместо того, какими они казались вам сквозь розовые очки вашей юности.

Большая часть того, что занимало тогда ваш разум (как правило, всякие поверхностные мелочи) заставляло казаться мелким и незначительным по-настоящему важные вещи

Но после того, как вы взобрались на высшую точку холма зрелого возраста, вы понимаете, что теперь вы куда менее нетерпеливы и не уверены в себе, чем раньше, и куда лучше понимаете, что действительно важно, а что нет

Но… неужели это означает, что все ваши мечты мертвы, и вы достигли высшей точки вашей жизни, с которой нам одна дорога – вниз? Вовсе нет! Когда вы взбираетесь невероятно высоко, то понимаете, что оттуда вам видны еще более высокие вершины, и теперь вы достаточно мудры, чтобы взойти на них намного быстрее, чем раньше.

София Вергара

София Вергара — самая красивая латиноамериканская женщина, которой 40+

Родилась	10 июля 1972 года
Рост	170 см
Вес	64 кг
Чем занимается	актриса / телевизионный продюсер / комик / ведущая / модель
Страна	Колумбия

Победив рак щитовидной железы ещё в 2000 году, колумбийская актриса София Вергара стала сильнее, чем когда-либо. Это стало для неё импульсом для новых карьерных достижений. По версии Billboard, София Вергара — самая влиятельная латиноамериканка в Голливуде, а ещё она .

София Вергара также входит в ТОП-50 самых красивых людей мира по версии журнала People. Неудивительно, что в возрасте 40+ она остаётся одной из самых красивых женщин мира.

Габриэль Юнион

Габриэль Юнион —модель и писательница, сексуальная женщина за 40

Родилась	29 октября 1972 года
Рост	171 см
Вес	57 кг
Чем занимается	актриса / модель
Страна	США

Бывшая топ-модель, Габриэль Юнион сделала успешную карьеру в качестве актрисы и писательницы, известная американская активистка. Она начинала с телевизионных ситкомов в 1990-х, закрепив себе репутацию в романтических комедиях.

Габриэль Юнион заслуживает на участие в нашем ТОП-40 самых красивых женщин за 40 за свои выдающиеся внешние данные. В 2020 году журнал Time включил её в список 100 самых влиятельных людей мира, а ещё она выступает за защиту прав женщин.