Что такое эмпатия: объясняем простыми словами

Вы эмпат?

Спросите себя:

• Считаете ли вы себя слишком эмоциональным или чрезмерно чувствительным?
• Если друг расстроен, вы это чувствуете?
• Ваши чувства легко ранить?
• Вы эмоционально истощены в толпе, вам нужно побыть одному, чтобы взбодриться?
• Вас раздражают шум, сильные запахи или долгие беседы?
• Переедаете ли вы, чтобы справиться с эмоциональным стрессом?
• Боитесь ли вы быть “захваченным” интимными отношениями?

Если вы ответите «да» на 1-3 из этих вопросов, вы, по крайней мере, частично эмпат. Ответ «да» более чем на 3 означает, что вы точно эмпат.

Признание того, что вы эмпат, — это первый шаг к тому, чтобы взять на себя ответственность за свои эмоции, вместо того чтобы постоянно в них тонуть. Как только вы начнете понимать свою эмпатическую природу, вы сможете научиться лучше заботиться о себе эмоционально.

Эмпатия — это хорошо или плохо

Польза от понимания чужих эмоций очевидна

Если не брать во внимание крайности, то данный навык оказывает помощь в карьере, облегчает общение, улучшает психологический настрой в коллективе и способствует повышению самооценки. Имеет ли развитая эмпатия плюсы и минусы? Очевидно, да

Польза эмпатии уже обозначена в статье, а вот с тем, как эмпатия влияет на человека с отрицательной стороны, нужно разобраться. Эмпатия в общении может не только улучшать психическое состояние, но и ухудшать его, действуя подавляюще.

► Гиперэмпатия чревата эмоциональными перегрузками и срывами. Человек вынужден всё происходящее вокруг пропускать сквозь своё сознание. При этом в душе остаётся след от чужой боли и страданий. На восстановление уходит длительное время.

► Гиперответственность – качество, которым обладают сильные эмпаты. Они часто ощущают излишнее чувство вины за события, к которым не имеют никакого отношения. Полагая, что обязаны помогать всем и каждому, не способны рассчитать собственные силы и возможности.

► Эмпатические способности могут перерасти в крайнюю степень альтруизма и самопожертвования. Помогая кому-то в ущерб собственным интересам, человек постепенно погружается в болото своих нерешённых проблем.

► Высокие эмпаты обладают природной деликатностью и не способны вести себя грубо или категорично по отношению к другим. Они страдают от хамства и производят впечатление безвольных людей, слабостью которых можно воспользоваться.

Психологические механизмы эмпатии

Психическое заражение

Механизм психологического заражения возник с зарождением эволюции как взаимный обмен эмоциями в группе особей или индивидов. У людей механизм хорошо заметен при заразительном смехе или глухом раздражении в переполненном транспорте. Функция заставляет людей интуитивно понимать, что могут значить изменения мимики партнера, сердечного ритма, дыхания, потоотделения.

Идентификация

Идентификация – способность представить себя на месте другого человека. Главным условием успешной идентификации является собственный опыт. Пример – педагог может представить себя на месте студента и прочувствовать состояние оппонента на основе соответствующего опыта. Учащийся не идентифицирует себя с учителем, поскольку никогда не был на его месте.

Важно! Отсутствие идентификации зачастую является следствием жестокости детей, черствости успешных, благополучных людей. Проявление идентификации у детей

Проявление идентификации у детей

Децентрация и рефлексия

Децентрация – это эмпатийные способности, основанные на принятии чужой точки зрения. Не согласиться, а рассмотреть вопрос с чужой позиции. Необходимость механизма вызвана искаженным образом себя и своего отношения к окружающим. Социальная рефлексия придает процессу эмпатии осознанный и объективный вид.

Технические нюансы

Многие исследователи разделяют эмпатию на две части — аффективную и когнитивную.

Аффективная эмпатия — это процесс реагирования соответствующей эмоцией на состояние другого человека. Например, на неудачу можно отреагировать и сочувствием и уже упоминавшимся злорадством. Оба эти варианта могут отказаться «соответствующей эмоцией» (в разных контекстах, конечно же).

Когнитивная эмпатия — это процесс понимания другого человека.

Это относительно условное разделение. Во-первых, потому что нейронные сети, обслуживающие эти процессы, активируются и взаимодействуют в социальных ситуациях вместе.

Во-вторых, для просоциального поведения нужны обе эти части.

При этом, прошу обратить самое пристальное внимание, эмпатия — это всё равно не дружелюбное сочувствие

Виды эмпатии в психологии

Особую восприимчивость к внутреннему миру окружающих классифицируют по следующим видам.

Рациональная или интеллектуальная (когнитивная)

При этой форме состояние личности, прежде всего, подвергается анализу и изучению. Мы сопоставляем поступки человека с его действиями и знаниями о том, как поступают люди при переживании соответствующих эмоций.

Данный вид основывается на опыте аналогичных переживаний человеком. Большое значение в определении состояния другого индивида имеют его мимика, жесты, взгляд, голос. По ним можно сказать, что испытывает человек

Однако важно уметь «читать» невербальные символы, чтобы не ошибиться

Когнитивная форма эмпатии помогает в личных и деловых коммуникациях, позволяет добиться желаемого путем понимания личности оппонента.

Эмоциональная

Основана на механизме психического заражения. Есть особо чувствительные личности, которые буквально считывают эмоциональное состояние собеседника. Происходит глубокое погружение во внутреннее состояние другого человека.

Такие люди обладают особой нервной системой, могут переживать боль окружающих как свою личную трагедию. Не удивительно, что они испытывают значительные эмоциональные и нервные перегрузки.

Любой сюжет о произошедшей катастрофе в мире может повергнуть их в состояние длительного переживания трагедии, сострадания к незнакомым людям.

Интуитивная (предикативная)

Такой вид предполагает наличие способности предчувствовать, предугадывать реакции и эмоции собеседников. Человек заранее понимает, как будет реагировать партнер на тот или иной его поступок.

Предикативный эмпат не просто понимает внутреннее состояние, он осознает мотивы поступков. Поэтому старается поступать таким образом, чтобы не нарушить психологический комфорт другого человека.

Личность может обладать свойствами эмпатии одного, двух или всех трех видов. Существуют индивиды, которые совершенно не понимают настроений других людей, не щадят их личный внутренний мир, т.е. эмпатией не обладают.

Методы контроля эмпатии

Существует несколько простых способов контроля эмпатических свойств:

Нужно несколько раз в день думать исключительно о собственных чувствах, не связанных с посторонними людьми.
Критически мыслить

Соглашаясь помочь собеседнику, важно поддать осмыслению, хочет ли эмпат выполнять данную функцию, и сделать верное решение.
Медитировать. Практику потребуется занять удобное положение, сидя или лежа, закрыть глаза и представить возврат энергии, растраченной на посторонних людей.
Наслаждаться жизнью

Большинство эмпатов эмоционально подавлено, несут свой дар, словно «крест». Однако оказание реальной помощи требует приведения в порядок собственных мыслей и чувств, достижения гармонии, радости. Рекомендуется сосредоточиться на радости от взаимодействия с окружающими, визуализировать распространение внутреннего позитива на людей и отказаться от общения с неприятными личностями.

Эмпатия требует самоконтроля: чтобы мудро использовать дар, следует научиться управлению собственными чувствами и эмоциями, вспомнить о любви к себе.

Женщины-эмпаты

Из-за чего женщины-эмпаты испытывают трудности при поиске партнера? Женщины-эмпаты — самые драгоценные из всех человеческих существ! Но они также являются самыми сложными!

Не все мужчины достаточно квалифицированы, чтобы справиться с ними, и вот 10 причин, почему это так сложно!

1. Они не могут быть удовлетворены только физической совместимостью. Им нужен тот, кто понимает также их эмоциональные потребности.

2. Их нельзя удержать. Женщины эмпаты являются одними из самых свободолюбивых душ, и их свобода является их самым ценным достоянием.

3. У них есть четкое представление о том, чего они хотят. И они ожидают, что их партнеры будут исполнять эти желания.

4. Они очень любознательны. И этих постоянных опросов достаточно, чтобы довести мужчину! Но они просто хотят четко знать, что происходит.

5. Они просты и не будут

тратить время на воспитание ваших чувств. Не ожидайте от них ничего, кроме истины.

6. Они не являются поверхностными, особенно когда речь идет об эмоциях. Когда они создают связь с кем-то, они выражают все свои эмоции. Не всем комфортно быть в таких отношениях.

7. Они не любят случайные знакомства или отношения, которые являются краткосрочными. А найти кого-то, кто не боится обязательств, не так просто.

8. Они хотят кого-то, кому они могут доверять вслепую. Им нравится окружать себя людьми, на которых они могут положиться.

9. Они прекрасно отличают хорошее от плохого, но понять их самих не так легко.

10. Они любят все, что у них есть, и для некоторых людей это становится слишком тяжело.

По материалам — esotericblog.ru

Версия для печати

Из выпуска от 27-06-2018 рассылки О любви, близости и понимании Подписаться

Tarantul

Комментарии

Subscribe. Мир женщины Подписаться | В избранное

Резюме

Эмпатия или умение сопереживать – одно из ключевых составляющих качественной коммуникации. Эта способность закладывается в генах и развивается в детском возрасте, но даже сейчас вы можете потренировать ее. Вот 6 подтвержденных наукой способов:

• Практикуйте осознанность – это в буквальном смысле меняет ваш мозг.
• Общайтесь с людьми из других социальных групп.
• Тренируйте навык активного слушания.
• Читайте художественную литературу.
• Общайтесь в условиях стресса.

Заводите новых друзей и играйте с ними в видеоигры.

Советуем также прочитать:

• Сторителлинг
• BRAIN-дайджест
• Почему нам нравится получать лайки
• Как понять, что чувствует человек
• Гайд по майндфулнесс: что это, для чего нужно и как практиковать
• Размышления о дружбе
• Эмоциональный интеллект в лидерстве
• 6 навыков для развития эмоционального интеллекта
• Круг эмпатии
• Шесть ключевых принципов эффективной коммуникации
• «A Whole New Mind»: книга о шести нужных способностях

Ключевые слова:1Коммуникации

История доктора Джудит Орлофф

Джудит Орлофф – доктор медицинских наук, врач-психиатр и автор нескольких книг. Она более 20 лет помогала эмпатам получить доступ к их силам и развивать дар, которым они наделены с рождения.

Поскольку доктор Орлофф сама является эмпатом, она прекрасно знает все о природе таких людей. В частности, о том, как ей удалось блокировать свой дар эмпатии для того, чтобы влиться в общество и не выделяться среди коллег-врачей.

Она не пользовалась своим даром до тех пор, пока с ней не произошел один случай, изменивший ее взгляд на эмпатию в целом и на людей, наделенных этим даром. Во время одного из сеансов с пациенткой, она почувствовала, что женщина собирается совершить суицид. Доктор Орлофф проигнорировала свои ощущения, а позже она узнала, что ее пациентка и вправду пыталась убить себя. И таких случаев, когда подсказки интуиции оказывались верными, в практике Джудит Орлофф немало.

Эмпаты очень чувствительны. Они как детекторы, которые безошибочно определяют ту или иную человеческую эмоцию.

Как правило, они чувствуют все, и эти чувства полностью поглощают их. Обычно эмпаты не способны объяснить эту бурю эмоций логически. Они воспринимают происходящее интуитивно.

Такие люди слушают и слышат своих друзей. Они всегда готовы поддержать окружающих и помочь им преодолеть возникшие трудности. Эмпаты способны не только почувствовать энергетику окружающих их людей, но и испытать ее воздействие на себе.

Многие считают эмпатию даром. Сами же эмпаты знают, что их дар – это палка о двух концах. И справляться с темной стороной этой силы бывает довольно сложно.

Эмпаты умеют создать атмосферу защищенности для всех, кто находится в их компании в тот или иной момент. Именно поэтому таким людям удается завязывать крепкие отношения с окружающими. Это хорошо. Однако… Поскольку эмпатам приходится иметь дело с эмоциями окружающих, они испытывают очень сильный стресс.

Признаки эмпатии у человека

Психологи выделяют следующие признаки проявления эмпатии:

• Желание оказать помощь любому человеку вне зависимости от собственной занятости и сложившейся ситуации. При наличии эмоциональных потрясений склонны к утрате самообладания и адекватной оценке происходящих событий.
• Стремление оказать помощь без корыстных целей и ожидания благодарности к себе. Главным проявлением чувства эмпатии является бескорыстная дружба, способность к сопереживанию и сочувствию по отношению к другим людям вне зависимости от того поблагодарили человека в ответ или нет.
• Чувство эмпатии тесно взаимосвязано с эмоциями и ощущениями других людей. Каждый человек может на протяжении длительного времени рассуждать о собственных проблемах и переживаниях, но чувства собеседника многих людей не волнует.
• Эмпатирующий человек наблюдает за эмоциональным состоянием оппонента, внимательно прислушивается к его словам. Такие люди не осуждают собеседника и не проявляют критику в его адрес. С такими людьми улучшается душевное самочувствие, повышается самооценка.
• Искренность и глубина сопереживаний зависит от уровня эмпатии. Ощущение чужой боли приравнивается к собственной, которое вызывает у человека страдания, нарушение аппетита и сна. При слишком глубоких переживаниях может возникнуть депрессия.

Врожденное качество способно принести людям пользу или причинить вред. Все зависит от того, как человек этим пользуется.

Короткая характеристика эмпата

Если говорить коротко, то эмпат – это человек, который всегда найдет нужные слова утешения и поддержки, поплачет вместе с вами и посмеется, выслушает, если надо, поможет. Хорошо иметь такого друга или подругу, близкого человека. Поговорим о признаках эмпата, по которым его легко можно вычислить более подробно.

Из эмпатов получаются прекрасные друзья!

Готовность прийти на помощь

Эмпатия проявляется в желании оказать помощь, если в ней нуждаются. Эмпат помогает бескорыстно. Ему нравится видеть, как улучшается ситуация, как у человека благодаря ему появляются силы жить, творить, работать. Благодарности такие люди не ждут и никогда не обижаются на тех, кто «добро не помнит». Правда бывают и исключения. Некоторые эмпаты используют свою способность для поднятия собственной самооценки. Но чувство морального удовлетворения – это скорее приятный бонус, чем то, к чему стремится человек, оказывая помощь другу или даже незнакомцу.

Эмпатия — это почти всегда бескорыстная черта характера!

Умение слушать

Люди любят говорить о себе и собственных проблемах. При этом не испытывая восторга от попыток кого-либо другого пожаловаться на жизнь или рассказать о возникших трудностях. Исключение – эмпаты. Эти люди являются лучшими слушателями, каких только можно представить. У них не возникает желания осудить рассказчика или прочесть ему нотацию. Наоборот, они найдут слова, которыми смогут объяснить любой даже самый неприглядный поступок. Еще и так, что вам сразу же станет лучше. Вы почувствуете свою значимость, у вас улучшится настроение. Эмпаты – прекрасные советчики.

У вас точно в друзьях есть как минимум один эмпат. Вспомните своих друзей!

Активное сопереживание

Эмпаты переживают чужие муки, как свои. Не спят, пребывают в депрессии, теряют аппетит. С младенческих лет ребенка-эмпата следует приучить к контролю над собственными эмоциями. В противном случае способность сопереживать другим обернется ему во вред.

Эмпаты переживают за вас как за самих себя! Если даже не больше!

Способность к рефлексии

Важно научиться рефлексировать, у многих эмпатов это получается довольно хорошо. Поэтому они не только неплохо понимают окружающих, считывая их эмоции, но и самих себя

Самоанализ помогает справиться с перенятыми у другого человека эмоциями. И не дать им захлестнуть себя.

Верно истолковывать свои чувства — это про них!

Магнит для всех сломленных

Другие люди могут почувствовать вашу открытость и попытаться завязать дружбу. Они могут просто подойти к вам в людном месте или на работе, потому что своим видом вы посылаете сигнал вселенной о том, что готовы уделить время незнакомым людям, выслушать их и подарить некоторое облегчение.

Это же хорошо, разве нет? Наверное, но только до тех пор, пока у вас не закончатся время и энергия. Когда эмпат начинает игнорировать проблемы незнакомых людей, они тут же перестают к нему тянуться. Они больше не чувствуют, что вы открыты и готовы подставить им плечо. Вы пришли в этот мир не для того, чтобы заниматься исцелением всех, кто попадется у вас на пути (см. пункт 3).

Можно ли развить в себе это качество?

Эмпатия считается врожденным чувством, которое либо развивается в течение жизни, либо слабеет.

У детей

Эмпатию можно наблюдать и у младенцев, находящихся рядом, когда плач одного заставляет плакать остальных. Дальнейшее развитие эмпатии и ее уровень будет зависеть от родителей, методов воспитания, круга общения. На формирование способности к сопереживанию у дошкольников влияют следующие факторы:

теплые, доверительные, полные любви отношения в семье,
наблюдение за тем, как взрослые проявляют эмпатию по отношению к окружающим. Видя, как родители переживают за других, дети могут представить себя в роли страдающего человека.
доброе отношение к животным, как домашним, так и уличным

Важно пояснять ребенку, что и кошке и собаке может быть больно. Наличие дома питомца помогает развить высокий уровень эмпатии.

Благодаря состраданию и сочувствию ребенок изучает отношения между людьми. Понимание собственных эмоций позволяет детям искать и видеть их проявление в окружающих.

Если ребенок не проявляет эмпатию, то необходимо развивать эту способность при помощи специальных игр. Ведь человек, не понимающий чувства других людей, столкнется с трудностями в деловой и личной жизни.

У подростков

В подростковом возрасте для развития эмпатии важно сохранить доверительные и любящие отношения с родителями. Подросток должен понимать, что его в любом случае поддержат и не отвергнут

В этом возрасте у детей особенно хорошо развита эмоциональная эмпатия, они легко принимают и разделяют переживания другого как положительные, так и отрицательные.

В зрелом возрасте

В психологии существует разнообразные методы по развитию эмпатии. Это могут быть тренинги или индивидуальная работа со специалистом. Работать над развитием сопереживания можно и самостоятельно. Главное не отступать от намеченной цели.

Ниже приведены несколько популярных техник для развития эмпатии. Это игры, в которые можно практиковать вместе с друзьями.

«Какое чувство?». Всем участникам раздается по одной карточке, на которой написано название эмоции (грусть, радость, растерянность и так далее). И каждый из игроков по очереди при помощи мимики показывает эмоцию, написанную на карточке, остальные участники стараются угадать.

«Обезьяна и зеркало». Для этого упражнение необходимо разбиться на пары, где один участник «обезьяна», другой – «зеркало». Участники стоят друг напротив друга, «обезьяна», используя мимику показывает, что в голову придет, а «зеркало» повторяет. Через три минуты роли меняются. Ведущий выбирает лучшую «обезьяну» и лучшее «зеркало».
«Телефон». Один участник игры изображает телефонный разговор, другие угадывает, с кем он разговаривает (друг, жена, начальник, работник службы техподдержки).

Для самостоятельного развития эмпатии необходимо учиться:

• активному слушанию, отказу от оценок и критики собеседника,
• наблюдать за поведением людей для выяснения первопричины их реакций, оценивать их объективно,
• пытаться ставить себя на место другого человека, смотреть на ситуацию под другим углом. В этом могут помочь книги и фильмы.
• вступать в беседу с незнакомцами,
• анализировать свои чувства, развивая эмоциональную память.

Именно потому, что эмпатия – врожденная способность и присуща всем людям, развивать и совершенствовать ее можно всю жизнь.

Вы остро реагируете на трагические новости и драмы

Эмпатия – это не только дар, но и проклятье. Такой человек может намного глубже ощущать красоту мира, счастье, любовь и т.д. Но одновременно у него обостряются чувства, касающиеся и всего негативного. Он, как никто другой, ощущает жестокость этого мира, и переживает из-за нее. Часто из-за этого эмпат старается избегать всего, что может его расстроить или опечалить. Но это тоже не выход, рано или поздно придется столкнуться с реальностью. Нужно просто понимать, что у вас есть такая особенность, и найти свои методы борьбы со стрессом.

Это интересно: 7 психологических трюков, которые используют экстрасенсы-шарлатаны — раскрываем вопрос

Что такое эмпатия в психологии

Впервые на выбранное качество обратил внимание Э.Титченер, психолог из Америки. Что такое эмпатия определение в психологии по мнению Титченера:. Эмпатия — это способность человека реагировать на эмоциональные проявления других людей, разделять их чувства, осознавать глубину горя или радости, не теряя связи с реальностью

Умение сознательно проецировать на себя чувства другого человека. Эмпатичность заложена природой и есть почти у всех. В качестве примера можно привести связь матери и ребёнка. Они обладают глубокой эмоциональной связью и остро реагируют на смену настроения друг у друга

Эмпатия — это способность человека реагировать на эмоциональные проявления других людей, разделять их чувства, осознавать глубину горя или радости, не теряя связи с реальностью. Умение сознательно проецировать на себя чувства другого человека. Эмпатичность заложена природой и есть почти у всех. В качестве примера можно привести связь матери и ребёнка. Они обладают глубокой эмоциональной связью и остро реагируют на смену настроения друг у друга.

► Самая банальная процедура, такая как прививка, может вызвать истерику не только у малыша, но и у его взрослой мамы. Первое посещение детского сада, пребывание с чужими людьми, родители переживают даже острее, чем их дети. Этот механизм особенно хорошо работает с близкими людьми, родственниками и друзьями. Чувства постороннего и далёкого человека не имеют такого значения и эмпатия в этом случае приглушается.

► Эмпатичный человек остро реагирует не только на события, происходящие в настоящем времени. Он способен сопереживать героям художественных произведений, рыдая и хохоча в обнимку с книгой или при посещении киносеанса. Эмпатичный человек — это, можно сказать, нормальный индивидуум. Ведь умение сопереживать связано с эволюцией всего человечества. Некоторые психические заболевания и особенности (например, аутизм) характеризуются неумением считывать и понимать эмоции окружающих людей.

► Эмпатия в психологии – отдельная область, которая всё ещё изучается. При том, что эмпат — это человек, который понимает эмоции других, он может не только сочувствовать, но и манипулировать ими. Эмпатов разделяют на два вида – тех, кто считывает эмоции и сохраняет холодный рассудок и тех, кто очень остро ощущает чужую боль и радость, теряя самообладание.

Есть и такие, кто находится посередине между двумя крайностями, и именно они взяты за эталон человечности. О таких людях и пойдёт речь в статье. О тех, кто умеет сопереживать, но не стремится использовать эмоции других в своих интересах.

Что это — эмпатия

Слово «эмпатия» произошло от слияния греч. ἐν — «в» и πάθος — «чувство», «страдание». Означает это понятие осознанное сочувствование чужих эмоций без потери ощущения их внешней природы. Отсюда эмпатом называется человек, умеющий слышать чужие эмоции, как положительные, так и отрицательные, даже скрытые, неосознанные их «владельцем». Имеющий дар эмпатии видит истинное лицо человека, его невозможно обмануть, ввести в заблуждение. Некоторые эмпаты могут чувствовать и переживать даже чужие физические ощущения.

Научно нейрофизиологическая природа эмпатии объясняется работой так называемых зеркальных нейронов. Именно они отвечают за активность мозга, которая отражает состояние других существ. Зеркальные нейроны были обнаружены сравнительно недавно — в девяностых годах учеными Галлезе и Риццолатти и их последователями из Пармского университета. Впервые исследователи их зафиксировали во фронтальной коре мозга обезьяны.

Каковы признаки наличия эмпатии у человека

Кроме нескольких видов, специалисты выделяют ещё признаки проявления эмпатии.

️ Проявление эмпатии в желании оказать помощь. Любой человек время от времени оказывается в ситуации, когда ему необходима поддержка.

В случае эмоциональных потрясений мы склонны утрачивать самообладание и адекватно оценивать происходящее. Присутствие того, кто послужит опорой в такой период – жизненная необходимость.

️ Если у кого-то есть способность к эмпатии, он стремится помогать. При этом делает это охотно, не ожидая благодарности. Бескорыстная дружба – один из примеров, демонстрирующий проявление людьми чувства эмпатии по отношению друг к другу.

Способность к сопереживанию и сочувствию другим, проявляется вне зависимости от того, получал ли человек благодарность и признательность в ответ. Эмпатийный человек использует свойство своего характера для повышения самооценки. Это приносит ему моральное удовлетворение.

️ Чувство эмпатии соседствует со способностью прислушиваться к другим людям. Большинство из нас могут часами рассуждать о своих проблемах и рассказывать о личных переживаниях. При этом собеседник остаётся в тени, а любая попытка сделать то же самое, пресекается в ходе «беседы», а точнее, монолога.

️ Эмпатирующий человек обладает наблюдательностью, он замечает эмоции и прислушивается к словам. Причём делает это без осуждения и желания прочесть нотацию в ответ. Даже для плохого поступка постарается найти если не оправдание, то хотя бы объяснение. Рядом с таким человеком собеседник ощущает свою значимость и это благоприятно влияет на настроение, повышает самооценку. Он чувствует, что получит не только поддержку, но и практический совет.

️ Искренность и сопереживание. Глубина этих переживаний зависит от степени эмпатии. Ощущение чужой боли как своей, приносит настоящее страдание, лишая эмпата аппетита и сна. Порой от слишком глубоких переживаний он впадает в состояние, подобное депрессии

Умение контролировать эмоции так же важно, как и обладание эмпатией. Природное качество, данное людям, может приносить пользу или вред, в зависимости от того, как им пользуются

Примеры эмпатии в психологии

Кроме развития самого навыка, нужно уделить внимание контролю над ним. Чрезмерное погружение в чужие эмоции может привести к эмпатической усталости

Яркий пример эмпатии в психологии из жизни – люди, работающие в сферах, связанных со спасением других. Медики и спасатели ежедневно сталкиваются с физическим и моральным страданием. Видя смерть и боль, они находятся на грани эмоционального (эмпатического выгорания). Иногда происходит так называемая профдеформация – из отзывчивого спасителя человек превращается в циничного и холодного специалиста. Так срабатывает инстинкт самосохранения.

Яркий пример из жизни, когда эмпатия необходима – это педагогическая сфера. Учителя и воспитатели просто обязаны обладать этим качеством. Не все взрослые умеют общаться с детьми, а некоторые их даже боятся. Всё дело в ярких эмоциях и неразвитом контроле над чувствами. Педагоги ощущают психологический настрой каждого ребёнка и помогают ему справиться с эмоциями. Те, кому свойственна повышенная эмпатия, часто выбирают профессии, связанные с общением и оказанием помощи.

️Эмпатичная личность, при наличии необходимых знаний, может сделать карьеру в любой области. Умение контролировать свои чувства – важная составляющая. Нужно научиться сдерживать эмоции, которые рвутся наружу при виде чужих страданий и восторгов. Помощь нужно оказывать, слегка дистанцируясь. Пропуская глубокое горе сквозь свою психику, можно истощить все ресурсы, необходимые для жизни.

Врач, диагностирующий пациента, проявляет эмпатию, прислушиваясь к его словам и описанию симптомов.

Способность к эмпатии является нормальным человеческим качеством. Оно имеет градации от лёгкого эмоционального ответа до глубокого погружения в мир другого человека. Считается, что взаимодействие происходит через считывание информации с жестов, мимики, интонации

Важное условие – эмпат должен понимать и осознавать, что он реагирует на чужие эмоции и не идентифицировать себя с объектом сочувствия