Обидчивость

Как перестать обижаться

Обиды разъедают человека изнутри, забирают жизненную силу, энергию. Такое эмоциональное состояние нередко приводит к ухудшению отношений между друзьями, родственниками, коллегами.

Если не взять эмоции под контроль, жизнь человека медленно начнет рушиться. Чтобы предотвратить сложности, личностям с данной особенностью характера необходимо знать, как перестать злиться на людей.

Как бороться с обидами на любимого

Оптимальный способ избавиться от обиды на любимого мужчину – просто откровенно поговорить и устранить недомолвки. Если мужчина поймет, в чем кроется суть проблемы, он непременно постарается исправить ситуацию, урегулировать отношения.

Чтобы перестать обижаться на парня и сохранить отношения, необходимо помнить следующее:

Выражать недовольство и жалобы не имеет смысла, подобные действия не помогут исправить ситуацию. Женщина должна понимать, что она сама выбрала партнера и его нужно принимать со всеми плюсами и минусами. Если постоянно указывать мужчине на недостатки, он скорее смирится с недочетами, чем постарается что-то исправить.
Необходимо уметь выслушивать избранника, принимать и уважать его точку зрения

Важно помнить, что другой человек может мыслить иначе, и это не значит, что он не прав.
Идеальных людей не существует. Переделывать человека под свои идеалы глупо и бессмысленно.
Каждый человек – хозяин собственной жизни

Не стоит перекладывать на партнера ответственность за личные мечты и стремления. Достигать поставленные цели требуется самостоятельно.

Бывают ситуации, когда обиды возникают как следствие напряженных и сложных отношений между партнерами. Психологи уверяют, в подобных ситуациях требуется помощь профессионала, поскольку самостоятельно нормализовать душевное состояние невозможно.

Как не обижаться на родственников

Какими будут отношения между выросшим ребенком и его родителями, зависит от того, как именно они были выстроены в детстве. Специалисты предупреждают, что если ребенок испытывал нехватку внимания или гиперопеку, это непременно отразится на характере и скажется на взрослой жизни.

Чтобы перестать злиться на человека, с которым было проведено детство, первым делом необходимо повзрослеть и осознать, что родители больше ничем не обязаны. Взрослый человек сам должен удовлетворять свои прихоти, не зависеть от окружающих.

Если обида идет из детства, единственный вариант избавиться от этого состояния – откровенно поговорить с родителями, выслушать их точку мнения. Но даже если разговор не поможет прийти к обоюдному согласию, разумнее просто отпустить ситуацию, а не таить в душе зло, так как ненависть не приведет ни к чему хорошему.

Как не обижаться на критику

С постоянной критикой часто сталкиваются женщины, живущие на одной площади с родственниками мужа. Как показывает практика, в 80% матери не довольны выбором сына и считают невестку неподходящей парой, что становится причиной постоянных оскорблений и унижений.

Перестать злиться на свекровь довольно сложно, поскольку ее мнение наверняка будет сильно отличаться. Психологи уверяют, что при вступлении в брак молодым нужно подумать о собственном жилье, в противном случае рассчитывать на счастливую семейную жизнь не придется.

https://youtube.com/watch?v=aEfjvL7QrFM

Как перестать обижаться на маму

Многие обиды родом из детства. Причины этого весьма конкретны:

• Недостаток внимания.
• Гиперопека.
• Подавление личности ребенка.
• Вредные привычки родителей.
• Отсутствие доверительных отношений.

Первый конфликтный возраст – подростковый. Дух противоречия буквально разрушает сложившиеся отношения, мама из лучшего друга превращается в ментора. Предостеречь, оградить, уберечь – вот чем руководствуются родители. Дети поймут это только тогда, когда сами станут родителями.

Найти баланс в отношениях «мама-ребенок» в любом возрасте не так просто. Мама должна незримо присутствовать в жизни своего ребенка, даже взрослого, не заполняя собой всё его личное пространство, не вмешиваясь в его жизнь, тогда и обид на неё не будет. Взрослые же дети должны понимать, что мама хочет счастья для них, и не таить на неё обиды.

Психологи советуют высказывать свои эмоции

Что делать, если обида на маму не проходит? Проговорить нерешённые проблемы, попытаться совместными усилиями найти компромисс. Бывает, что мать не одобряет выбор избранника своей взрослой дочери, и на этой почве возникает серьёзный конфликт. В этом случае надо сделать так, чтобы парень предстал в выгодном свете, и тогда возможно изменение ситуации в лучшую сторону.

Если доверительного разговора с мамой не получается, можно попробовать технику создания объёмной картинки, как советуют психологи. Для этого нужно задать мысленно 3 вопроса:

1. Было ли детство мамы счастливым?
2. Насколько тяжёлой была её жизнь, когда она растила вас?
3. За что можно сказать спасибо маме?

Повторяя это упражнение, вы перестанете злиться на свою мать, так как приходит понимание, что она – такой же человек, как все, и имеет право на ошибку.

Нередко на свою мать обижаются дети, сами достигшие почтенного возраста. Стареющий мозг бабушки уже не справляется с нагрузкой и выдаёт неожиданные сюрпризы: то необоснованные претензии, то приступы агрессии. Понимая физиологические причины этого, легче справиться с обидой. Недаром ведь говорят: старый – как малый.

Чем чревато общение с таким человеком?

Когда в компании присутствует обидчивый человек, это похоже на фурункул: он очень мешает, но при этом никто не решается тронуть, чтобы не причинить боль. Формируется незаметное кольцо отчуждения, что еще больше обижает человека – круг замкнулся. К тому же очень обидчивый человек остро реагирует на критику. Поэтому открыто его судить за восприимчивость — все равно что подлить масла в огонь.

Постоянная необходимость подбора «правильных» слов, выражений и поступков уже говорит о том, что вами манипулируют, а значит, человек понял силу своего воздействия и будет использовать ее каждый раз по мере необходимости.

Как себя вести мужчине, чтобы исправить ситуацию

Не стоит отчаиваться, если любимая надула губки, всегда есть возможность исправить положение. Главное — найти правильный подход.

ЧИТАТЬ Как помириться с парнем: способы примирения и советы психологов

Выбор оптимального времени

Не любое время подходит для выяснения отношений. Чтобы правильно выбрать момент, необходимо успокоиться и подойти к делу с холодной головой. Второй важный момент — состояние женщины, ей необходимо дать время остыть. После того как страсти улягутся, и партнеры придут в себя, мужчине можно приступать к активным действиям по заглаживанию вины. При этом нужно быть очень внимательным и острожным, любимая должна находиться в спокойном расположении духа, никуда не спешить и не быть чем-то занятой.

Как подобрать нужные слова

Ответить на этот вопрос можно лишь тогда, когда мужчина хорошо знает привычки возлюбленной. Не каждой женщине нравятся ласковые прозвища или изощренные комплименты, но любая воспримет объективную похвалу и положительную оценку ее хороших качеств. Подбирая слова для извинений, нужно знать меру, ведь если женщина почувствует фальшивые нотки, то ситуация только усугубится.

Что написать в качестве извинений

Первое, что нужно знать, — никаких общих фраз или шаблонных выражений. Второе табу — это помощь друзей или родственников.

Писать нужно только своими словами и от души. В качестве извинений по СМС не совсем уместны будут стихи, так как в этом случае они прозвучат шаблонно.

Вместо тысячи слов

Поступки красноречивее слов, но вовсе не обязательно делать широкий жест или дорогой подарок. Иногда хватает несложного действия, но когда оно к месту и вовремя, то дает волшебные результаты.

Один из самых эффективных способов — изменить поведение. Для этого требуется не только сила воли, но и мужество или даже самопожертвование. Измениться нужно не на день, два или месяц, а целенаправленно работать над собой до полного искоренения негативного качества, которое наносит ущерб отношениям.

Второй вариант — дать женщине понять, что ее любят сильно и трепетно, проявить настоящую заботу и внимание

Что делать, если парень не виноват

Если парень действительно обидел девушку — это одна история, но если он не виноват, а она все равно держит обиду, то нужно действовать решительно и быстро.

Первое, что необходимо сделать, — поинтересоваться причинами ее поведения, постараться вывести любимую на разговор. Если в ответ последует молчание, то лучше оставить ее на некоторое время. Возможно, она остынет, все обдумает и сама расскажет о причинах такого поведения. После этого молодой человек сможет понять, как вести себя дальше.

Главное правило — не стоит извиняться, если действительно нет для этого повода, иначе есть риск стать жертвой манипуляции и вырастить в себе чувство вины.

Также мужчинам нужно знать, что иногда причиной обиды и раздражения у женщин бывает обычная усталость или плохое самочувствие. В этом случае надо уделить любимой максимум внимания и постараться порадовать приятными мелочами.

Предложи ему встретиться и в спокойной манере все высказать.

Обрати внимание, я не сказал, чтобы ты извинялся! Извиняться пока что рано. Если ты сейчас начнешь извиняться, ты тем самым выдашь свои страхи и чувство вины с головой! Человек это почувствует, и подсознательно поймет, как он может использовать эти глубоко сидящие в тебе вещи, чтобы тобой поманипулировать

Если ты сейчас начнешь извиняться, ты тем самым выдашь свои страхи и чувство вины с головой! Человек это почувствует, и подсознательно поймет, как он может использовать эти глубоко сидящие в тебе вещи, чтобы тобой поманипулировать.

Не делай этого! Просто пригласи человека встретиться.

Напиши или позвони, пригласи на чашку чая или кофе, потому что ты все же хочешь узнать, что случилось, и что у нее/него “в голове”. Тебе сложившаяся ситуация не нравится, и ты хочешь в ней разобраться.

Если человек согласится встретиться, переходи к следующему пункту.

Если человек не хочет встречаться, то все очень просто.

Это значит, что ты прекращаешь контакт.

Предложив встретиться и обсудить его

мусор,его тараканы,его проблемы — это уже жест доброй воли. Если этот жест отвергают, то ты реально ничего не можешь сделать. Ни для этого человека, ни для отношений с ним.

Разве это не эгоизм?!

Если тебе кажется, что это эгоизм, напоминаю, что я пишу с позиции человека, который проработал страхи и чувство вины.

Обвинение в эгоизме работает только с теми, кто еще не освободился от своих страхов и чувства вины. Эгоизм – это как раз хорошее слово, чтобы нажать на кнопочку “чувство вины” и вынудить человека действовать в угоду себе. Но как только у этого человека чувство вины прорабатывается, как и страх показаться эгоистом, то видно, что никакого эгоизма у него не было.

Были лишь попытки им проманипулировать при помощи обвинений в эгоизме + непонимание ответственности за свои эмоции.

Но когда это понимание есть, из него вытекает рациональное действие. Если человек не в состоянии со своей обидой разобраться, ты ему предлагаешь помочь и выговориться о своей проблеме, а он не принимает этого, а значит — скатертью дорога.

Это понимание также означает, что не нужно ему звонить и написывать.

Предлагать встретиться следует ТОЛЬКО ОДИН РАЗ

. Это то самое Правило одного сообщения, о котором я писал здесь.

Окей, допустим, человек все же согласился увидеться. Отлично. Это значит, что хотя бы чуточка осознанности в нем есть и он хочет разобраться в себе, а не сваливать все на тебя, как это делают жертвы.

Вот вы на встрече. Что дальше?

Как обиды влияют на отношения?

У обиды накопительный эффект. Поначалу если обидел мужчина – поплакала и забыла. Но постепенно такие ситуации разрушают эмоциональную связь между супругами.

• Женщины, которые испытывают обиду, становятся крайне вспыльчивыми. Мужчина все чаще слышит от такой дамы упреки и претензии и не понимает причину. В его картине мира: нежная и заботливая девушка в один момент превратилась в какого-то монстра. На самом деле, если женщину часто обижают, она начинает воспринимать мужчину как раздражитель. Она больше не видит в нем положительных качеств, за которые она когда-то его полюбила. В ее глазах это уже не любящий и добрый муж, а постоянный источник боли.
• Из отношений уходит доверие. Фундамент постепенно разрушается и в конце-концов дом рухнет. Человеку, который испытывает ваше терпение на прочность, оскорбляет, обижает, уже нет веры. Вы постоянно ждете от него удара в спину.
• На этой почве могут возникать измены. Обиды и претензии отдаляют вас друг от друга, в душе появляется пустота, которую хочется заполнить. И то, чего человек недополучает в отношениях, он будет искать на стороне. Тепло, заботу, интимную близость, любовь, принятие.
• Пара перестает понимать друг друга. Иногда обида настолько сильна, что хочется отомстить, причинить такую же боль. И брак превращается в ринг, на котором супруги обмениваются ударами.
• Появляется разочарование. Женщина все чаще задумывается “А зачем я вообще вышла за него замуж? Разве я знала, что он такой”? Она начинает пренебрежительно относиться к мужу – и он это чувствует.

Что делать, если не могу перестать обижаться?

Подобное происходит в двух случаях:

1. У вас был травматичный опыт в прошлом, который вы переносите на другие отношения.
2. Мужчина совершил серьезный проступок, который противоречит вашим принципам и убеждениям. Теперь вы смотрите на него сквозь призму обиды, не доверяете, подсознательно ждете удара в спину.

В этих случаях паре стоит обратиться к семейному психологу. Он поможет проработать блоки, комплексы, негативные сценарии и найти решение проблемы.

Важно понять: зачастую не человек хочет вас обидеть, это вы воспринимаете ситуацию под таким углом. И нужно сделать выбор: продолжать обижаться или проработать свои чувства, высказать их партнеру и найти решение проблемы

И нужно сделать выбор: продолжать обижаться или проработать свои чувства, высказать их партнеру и найти решение проблемы.

Алла Демиденко, Фаза Роста

Совет напоследок

Если ты думаешь, что девушка обиделась просто так, а ты ни в чем не виноват, попробуй разобрать эту ситуацию более подробно, посмотрев на нее не только со своей стороны.

Порой парни ошибочно думают, что девушки устраивают скандалы и капризы на пустом месте ради… веселья, потому что это должно являться своеобразной встряской для отношений или способом сделать мужчину более покладистым.

Но, по большому счету, парни просто видят ситуацию однобоко и эгоистично, не задумываясь о том, что в некоторых моментах могут действительно перегнуть палку.

Совет: никогда не делай поспешных выводов и не принимай импульсивные решения. Всегда ставь себя на место девушки — это самый верный способ понять ее чувства.

Кстати, у нас даже есть специальный чеклист из 8 пунктов, который позволит тебе понять, насколько ты эгоистичен в отношениях. Ну что, готов узнать о себе всю правду?

Как понять, что необходима помощь профессионала?

Чаще всего пары, в отношениях которых есть непроработанное чувство обиды, обращаются к специалистам по другим вопросам. Обида как причина нарушения гармонии в отношениях диагностируется уже на сессии, совместно с психологом.

В целом, главным признаком необходимости вмешательства, служит субъективное ощущение напряженности между партнерами и непонимание ими, откуда растут ноги этой проблемы.

Ирина и Антон – молодая семейная пара. Они прожили вместе уже пять лет, а сейчас сидят на приеме у психолога и стараются не смотреть друг другу в глаза. За пять лет их чувства не исчезли, но видно, что они заперты на замок. Оба устали от возникающих в семье конфликтов, оба хотят вернуть былое счастье.

А виной всему служит обида, которая поглотила любовь и их отношения. Началось это давно. С самого начала Антон в конфликтных ситуациях не ругался, не пытался выговориться, а просто замыкался в себе. «Брал паузу», по его собственным словам. Правда, такие паузы не стали полезны для семейных отношений. С каждым разом они длились все дольше, с каждым разом увеличивалось и расстояние между партнерами.

Очень быстро молчаливая обида Антона стала его способом выходить из конфликтов. Он реагировал таким образом на всё – от небольших опозданий и плохо приготовленной еды до испорченной техники. Ирина, в свою очередь, последние годы жила с постоянным чувством вины; боялась ошибиться и делала все, чтобы муж в очередной раз не объявил ей бойкот. Такая неосознанная манипуляция со стороны Антона вносила еще больше напряжения в семейную жизнь молодых людей.

Количество разочарований друг другом в этой паре неуклонно растет в течение уже очень долгого времени. Ни один из них не может понять, что действительно служит причиной их тихих ссор. Ирина очень хотела бы услышать от мужа хоть слово в такие моменты, выяснить, что, по его мнению, не так. Однако надежды на это практически не осталось, да и сама она уже предпринимает все менее активные действия, боясь высказываться и сделать все еще хуже.

Однажды супруга не выдержала, что привело к мощному взрыву – как со стороны Ирины, так и со стороны Антона. Оба партнера кричали и вспоминали друг другу все несчастья, принесенные за пять лет совместной жизни. Будущая семейная жизнь очутилась на грани, и именно этот момент заставил их задуматься.

Оба поняли, что дальше так жить они не могут. Постоянное волнение Ирины съедает её изнутри. Антон начал понимать, что, возможно, поступает неверно, но увидеть свою ошибку и следовать иной модели поведения не может. Супруги очень хотели бы вернуть утраченное семейное счастье, но решить эту проблему самостоятельно у них не получается. В надежде обрести друг друга заново, молодая семья решила обратиться за психологической помощью.

Благодаря совместной работе с психологом, Антон смог понять, что чувствует его жена, когда он перестает с ней общаться. Ирина, в свою очередь, узнала мотивы его отчуждения, и оба увидели настоящую причину их постоянных ссор. А самое главное – они смогли поменять свои способы общения и решения конфликтных ситуаций, научились открыто, без взаимных обид и обвинений справляться со всеми непростыми моментами супружеской жизни, которые бывают и у каждой пары.

Эта история ярко показывает, как обида разрушает отношения. Это чудовищное чувство постепенно просачивается во все аспекты взаимодействия между людьми, сжигая мосты, ведущие обратно к счастливой совместной жизни. Однако пример Антона и Ирины также показывает, что такие ситуации совершенно не обязательно являются концом.

Клиентам нужно понимать, что большая часть проблем в отношениях решаемы. Просто для их решения часто нужен человек, не являющийся частью этих отношений и обладающий специальными знаниями и навыками.

Во взаимоотношениях необходимо глубокое понимание чувств и мотивов партнера, способность встать на его сторону. Подробнее о чувстве обиды Вы можете прочитать в статье «Об обиде и обиженных».

Природа обиды

Обида и её ближайшая «родственница»
злость — это агрессия, которая может быть обращена как вовне, так и внутрь
человека. Говорят, что если тебя что-то особенно сильно обидело, то это присуще
и тебе самому, но это не совсем верно

Обидеть может все, что угодно: от
неосторожного слова и неуважения к вашему времени до серьезного обмана в деньгах,
карьере и личной жизни

Наша склонность к обидам — это уровень
восприимчивости к психологическим травмам. Наша чувствительность может меняться
в зависимости от возраста и роста самооценки: уверенные в себе люди почти не
подвержены этому чувству, особенно по мелочам, а более ранимые и неуверенные
переживают обиду очень тяжело, их может обидеть даже пустяк. У женщин
обидчивость может зависеть от дня цикла и гормонального фона, быть связанной с
климаксом и другими перестройками организма. Очень ранимы и обидчивы подростки,
хотя могут и не подавать вида: причина — в той же гормональной перестройке.

Что сказать девушке, чтоб не обижалась?

Для начала необходимо выяснить, по какой причине девушка обиделась, нужно поговорить. Однако в большинстве случаев девушка-манипулятор не готова разговаривать, основная цель — не решить конфликт, а получить желаемое. Если девушка продолжает уходить от разговора, дует губы, отворачивается, всячески вас игнорируют, оставьте ее. Дайте время подумать. Если пауза, которая возникнет между вами покажется ей слишком продолжительной, она сама попытается решить возникший конфликт. Как только девушка будет готова разговаривать, попросите прощения, расскажите о своих чувствах. Необходимо, чтобы между партнерами не осталось недомолвок.

Что сказать девушке, чтоб не обижалась:

• Необходимо начинать разговор с таких слов: “Прости меня, я был неправ”. После таких слов вряд ли эта девушка растает, бросится на шею. Поэтому необходимо признать свою вину, попросить прощения. Ни в коем случае тон не должен быть грубым или насмешливым. Ведь тогда девушка сочтет, что все извинения неискренние. Если же вы убеждены, что невиновны, можете не приносить извинения.
• Но если хотите завоевать ее расположение, стоит пойти на уступки, даже если считаете себя невиновным. Не нужно говорить: “Ну извини”. Эта фраза очень часто звучит как оскорбление. Основная задача — признать свою ошибку, рассказать о неправоте. Есть люди, которым очень сложно просить прощения из-за особенностей характера. Необходимо сначала в мыслях сформулировать извинения, чтобы они не звучали грубо. Можно сказать: “Я облажался, поступил неправильно. Прости меня”. Если вы понимаете, что разговор может спровоцировать новые конфликты или ссору, попросите прощения не во время встречи, а через средства связи. Это может быть SMS или видеообращение.
• Необходимо, чтобы извинения звучали убедительно. Для этого необходимо, чтобы человек раскаивался по-настоящему. Ведь очень часто фальшивое поведение быстро становится заметно партнеру, может состояться новый скандал. Пообещайте больше не совершать ошибок. Если вы говорите о каком-то проступке, лучше всего говорить “Ошибка”. Не стоит в подробностях расписывать ситуацию, чтобы не причинить новую боль. Не нужно говорить, что будете пытаться больше так не делать. Эти слова звучат совсем неубедительно и говорят о несерьезности. Необходимо, чтобы в словах была уверенность, например так: “Больше никогда так не поступлю”. Можно попросить прощения таким образом: “Я не думал, что мои слова тебя так заденут, больше не буду говорить ничего подобного. Прости меня пожалуйста”. Ни в коем случае не оправдывайтесь, чтобы не усугубить ситуацию.

Что такое обидчивость

Обидчивость в психологии – это патологическая склонность обижаться. Обидчивые люди постоянно пребывают в состоянии внутренней неудовлетворенности. Они считают, что весь мир настроен против них, и каждый человек норовит причинить им душевную и физическую боль.

Причины обидчивости кроются в особенностях характера. Такие свойства личности как гордыня и самолюбие заставляют обижаться из-за малейшего предлога. Повод обидеться у таких людей найдется всегда. Чтобы задеть чувства самолюбивого человека, достаточно не проявить к нему должного (по его мнению) уважения.

Обидчивость как хроническое состояние становится полноправной чертой характера индивида, существенно определяя его взгляды, привычки, манеру поведения. Обидчивость ассоциируется с ментальными функциями, является следствием умонастроения и мировоззрения. Психологи усматривают связь между обидчивостью и эгоистичностью.

Индивид, ориентированный на себя и свои удовольствия, ожидает от окружающих соответствующего поведения, которое включает потакание его капризам, удовлетворение прихотей, потворство малейшим желаниям. В случаях, когда происходит несостыковка ожиданий и реальности, эгоистичные люди остро переживают разочарование, считают себя обделенными и обиженными.

К примеру, человек рассчитывает, что друзья предложат ему помощь без напоминаний с его стороны. Когда этого не происходит, он обижается, не принимая в расчет мотивы и обстоятельства других людей. Обидчивость формируется на основе детских комплексов и психологических установок. Ребенок, испытывающий дефицит внимания со стороны родителей, стремится привлечь его, используя такой способ, как ментальная обида.

На самом деле он не слишком обижается на родителей, а только делает вид, чтобы они обратили на него внимание, услышали его просьбы, стали уделять ему больше времени. Если ребенок хочет получить на день рождения новый смартфон, а ему преподносят школьный рюкзак или костюм, он обижается

Причем обиженный человек всегда знает, как обидчик может исправить ситуацию и загладить вину.

Выбранная схема работает безотказно, что заставляет ребенка вновь возвращаться к ней в случае беспечности и невнимательности родителей. Постепенно он входит во вкус и уже не замечает, как желание манипулировать распространяется не только на самых близких родственников, но и других людей. Систематически обижаясь, такой ребенок заставляет одноклассников, друзей, учителей выполнять его просьбы и требования.

Вот, как и почему человек становится обидчивым. Роль искусного манипулятора оттачивается до совершенства. В ход идут надутые губки, грустное, трагическое выражение лица, фразы типа: «Вот умру, тогда вспомнишь…». Воздействуя на окружающих подобным образом, манипулятор вынуждает их постоянно испытывать чувство вины, что способствует достижению любых его целей.