20 невероятно простых правил крепких отношений

Умение заботиться о собственном психическом здоровье

Счастливый брак, любимый муж – это мечта каждой юной девушки. Казалось бы, какие психологические сложности могут быть у молодых и жизнерадостных дам? Но когда они вступают в брак, то оказывается, что их более чем достаточно. Это может быть отсутствие самостоятельности, депрессивные или тревожные состояния, агрессивность, комплекс неполноценности, ревность и многие другие психологические трудности.

Чтобы не превратить жизнь своего супруга, а заодно и свою в один сплошной кошмар, каждому из участников семейного союза необходимо научиться заботиться о собственном психологическом здоровье. Ведь чем больше у человека невротических расстройств (обычно их именуют «тараканами в голове»), тем сложнее ему жить с другими людьми.

Эхо друг другаi

Как там пела знаменитая Анна Герман… «Мы эхо, мы эхо, мы долгое эхо друг друга». В совместной жизни должно быть именно так. Всё взаимно, и любовь, и уважение, и доверие, и многое другое.

Секреты счастливых отношений заключаются не только в любви. Помимо неё родимой, есть ещё и много других компонентов, на которых основывается счастье партнёров по жизни.

Взаимопонимание. Только научившись понимать друг друга, слышать, учитывать интересы не только свои, но и партнёра, вы будете жить в согласии. Если вы можете понимать свою вторую половинку без слов, трубите в фанфары. Самое главное для взаимопонимания в отношениях вы уже сделали.

• Компромиссы. Решая определённые проблемы, не тяните одеяло на себя одного. Принимайте условия друг друга, ищите совместный выход из трудной ситуации и будет вам счастье. Когда люди идут на встречу друг другу, расстояние между ними сокращается быстрее. И помните, многие войны заканчивались мирными переговорами, через компромиссы противоборствующих сторон.
• Искренность. Никогда не лгите друг другу. Порой кажется, что это очень сложно сделать, ведь надо же, и заначку сделать, и спрятать чужой номерок телефона. Но если такое происходит, значит вы уже заврались и выпутаться будет сложно. Поэтому не создавайте себе лишних проблем. В паре, где партнёры врут даже по мелочам, настоящего счастья не будет.

• Забота. При условии, что кто-то из вас эгоист, задача создать счастливую пару будет почти нерешаемой. Эгоисты не умеют заботиться об окружающих, думая постоянно только о себе. Такой человек никогда не догадается укрыть спящего мужа тёплым одеялом, скорее она укутается потеплее сама. Эгоист-муж ни за что не посочувствует жене, которая провела весь день у плиты, готовя стол для встречи его родственников. Заботьтесь друг о друге, готовьте горячий чай после тяжёлого дня и не забывайте о совместной старости.
• Смиренность. Речь не о том, чтобы смиренно терпеть обиды или уйти в монастырь. Нет, просто примите друг друга такими, какие вы есть. Если жена будет менять или лепить мужа под себя, создавая идеальный «каблук», то этот процесс в итоге закончится фиаско. Аналогично стоит отнестись и супругу. Давить на жену, менять её характер, ругать за слёзы по Луис Альберту нельзя. Лучше обратите это в изюминку супружницы.

СО ВРЕМЕНЕМ Я СОСТАВИЛА СОБСТВЕННЫЙ СПИСОК СОВЕТОВ НАСЧЕТ ОТНОШЕНИЙ:

Держись подальше от недоступных мужчин. К таковым относятся геи, монахи, те, кто живет там, где ты не хочешь поселиться, женатые, помолвленные и те, кто боится рассказывать другим, что встречается с тобой, чтобы не отпугнуть других девушек.

Никаких секретов. Одной моей близкой подруге муж изменял на протяжении долгих лет. Это был не роман, а стиль жизни. Одновременно с этим они проходили семейную терапию, «работали над своими отношениями». Муж мастерски изображал проявление живейшего участия в занятиях, ни разу не обмолвился о другой, но в один прекрасный день его поймали с поличным, и это был конец брака. Другая моя подруга раз за разом возвращалась к женатому мужчине, надеясь, что он бросит семью и женится на ней. Я ей все время повторяла: «Если ты выйдешь за мужчину, который изменяет жене, то ты выйдешь за мужчину, который изменяет жене». Аналогичное правило справедливо и для сильного пола. Если твоя девушка не рассказывает сестре, матери, подружкам или бывшему, что встречается с тобой, забудь ее. Не будь для других тайным аэродромом или гарниром. Если она не может быть честной и молчит о вашей связи, брось ее. Что тебе нужно — интрижка или отношения?

Берегись зависимостей. Если человек подсел на алкоголь, азартные игры, скачки, крэк, лотереи, секс, работу и так далее, значит, он недоступен. Берегись своей внутренней потребности найти и исцелить искореженную душу. Если ты раз за разом выбираешь себе именно таких, которых надо вернуть к жизни, спроси себя, почему. Если ты думаешь, что сможешь спасти его или ее, подумай еще раз. Первый этап любой двенадцатиэтапной программы — признать свою беспомощность в данной ситуации.

Будь заманчивой кандидатурой. Все, что дано тебе, используй на 100%. Один парень, с которым я встречалась, сказал, что ему все во мне нравится, только вот я слишком религиозна. А такое возможно? Он что же, хотел, чтобы я больше верила в него, а в Бога меньше? То качество, которое я ценила больше всего остального, ему трудно было терпеть. Я не хочу быть с тем, кто меня терпит. А хочу с тем, кто оценит по достоинству.

Расскажи миру, чего ты хочешь от спутника. Но сначала объясни это себе. Отмети всякую шелуху: рост, вес, доход — оставь все это и больше не вспоминай. Посиди в тишине своей души, спустись в самые глубины ее и спроси: «Чего я хочу на самом деле?» Составь список. В конце напиши «это или что-то еще лучше». А потом убери куда-нибудь подальше в коробку и забудь.

Не смотри на обертку. Обертка, в которую упакован подарок, обычно не дает никакого представления о том, что внутри. Иногда обертка лучше содержимого. Самые лучшие подарки порой вручаются без всякой обертки. Не сбрасывай со счетов маленьких лысых или круглолицых, похожих на плюшевого мишку мужчин. Прежде чем исключить их из списка претендентов пятибуквенным проклятием «милый», хорошенько подумай о том, чего ты на самом деле хочешь. Не прогляди добряка с нежным сердцем, засмотревшись на крутого мачо с кубиками пресса. Нежное сердце долговечнее рельефных мышц. Спроси любую женщину старше сорока.

Самосовершенствуйся

Сделай свою жизнь настолько замечательной, что будет неважно, появится ли в ней кто-то. Хватайся за любую возможность завести новых друзей, познакомиться с новыми людьми, отправиться в приключение

Живи жизнью своей мечты, а не ищи мужчину или женщину своей мечты. Как только перестанешь гоняться за бабочкой, она мягко опустится тебе на плечо.

ИТАК, ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ ДОЛЖНЫ ОСТАВАТЬСЯ В СЕКРЕТЕ, ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В ЭТИХ ОТНОШЕНИЯХ

“Был в моей жизни период — лет с двадцати и чуть ли не до сорока, — когда мужчины проходили через меня, как хлебные крошки сквозь гуся. На самом деле я встречалась с одним и тем же мужчиной, менялось только имя.

Я поняла это лишь тогда, когда после отношений с одним человеком мне потребовалась психологическая помощь. Казалось, молодой красивый парень, который подкатывал ко мне на работе, трепещет от желания встречаться со мной. Месяца три он буквально крутился вокруг меня. И как раз тогда, когда я уже была готова довериться и убрать свою защиту, он заявил, что не сможет пойти на свидание со мной в выходные, потому как в город приезжает его невеста. Кто-кто приезжает?

Ага. Он был помолвлен. Я снова оказалась блюдом, которое нужно слопать втихаря. Я была в ярости. Я ведь все предусмотрела! Этот парень не был геем, алкоголиком, наркоманом, у него не было жены — ничего такого. Как получилось, что я в который раз стала встречаться с несвободным мужчиной?

Это история моей жизни. Почему я ее повторяю снова и снова? В тот вечер, когда я сказала, что не желаю его видеть, я плакала, молилась и взывала к вселенной: «Почему я все время привлекаю недоступных мужчин?»

Вселенная ответила: «Потому что свободных ты боишься».

Ух ты! До меня дошло: я боюсь, что мужчина может остаться. Почему? В детстве я жила под одной крышей с мужчиной, который орал, бушевал и бесился. С другой стороны, он был самым щедрым и самоотверженным отцом на свете. Но никогда нельзя было предсказать, какой стороной он повернется к тебе. Когда-то давно, еще ребенком, я вывела для себя мысленное правило, которое намертво впечаталось в мое сердце: «Мужчины приносят боль. Никогда не живи с мужчиной».

Вот я и не жила. Выбирала тех, которые не останутся. Недоступных. Женатых, помолвленных, встречающихся с другими, живущих в другом штате, пьяниц или трудоголиков. Мужчин, которые не могут по-настоящему принадлежать мне. Хорошие парни, что остались бы рядом, пугали меня, и справиться с этим страхом мне помогли только несколько лет терапии.

Терапевт, залечившая мои самые темные и глубокие раны, дала мне основные правила свиданий. Начальные буквы их составляют слово «стоп». Она хотела, чтобы я держала в голове четыре вещи, и первая — самая важная.

Секрет. Выдержат ли ваши отношения пристальный взгляд общества? Если ваши отношения должны храниться в секрете, тебе не нужны такие отношения.

Травма. Эта связь причиняет тебе боль или каким- то образом унижает тебя либо твоих детей?

Ощущения. Ты встречаешься лишь для того, чтобы избежать болезненных ощущений и чувств? Это отношения для самоуспокоения?

Пустота. Эта связь пуста, в ней нет заботы и преданности?

Это была замечательная отправная точка. С того самого дня я поняла, что главное качество, которого надо искать в мужчине — его доступность для отношений.

Решение бытовых проблем

Вот в основном обо что «спотыкаются» все супруги, особенно в самом начале семейной жизни. Распределение бюджета, уборка, готовка. Каждый хочет сделать минимум, а отхватить максимум.

Не надо на всё смотреть с такой серьезностью. Дома бардак, но порядками не хочется заниматься? Ну что случится страшного, если можно «забить» на сутки и просто вместе поваляться на диване с пультом? Ведь можно и завтра взять в руки пылесос и тряпку.

К бытовым проблемам надо относиться с юмором. Если нет денег, так зачем супругу устраивать истерику из-за того, что он мало получает? Ссора есть, а денег всё равно не прибавилось. Может, просто на время урезать свои желания и обойтись без новой кофточки? Да и кредит на безделицу нафиг не нужен.

Юмор вообще спасает любую напряженную обстановку. А еще отлично действует любая похвала. И не просто «молодец», а конкретное восхищение за любой хороший поступок. А если всё это закрепляется чем-то вкусненьким, то цены такой жене нет.

Даже в быту у супругов должно быть уважение и защита от чужой критики. Люди любят покопаться в чужих судьбах: мол жена хозяйка плохая, а муж тряпка. Именно таким сплетникам надо затыкать рот в защиту своего партнера.

Как такое питание может повлиять на здоровье?

Все те принципы, которые мы перечислили, нужно применить на себя. Например, есть типы конституции, в Аюрведе это описывается таким термином, как доша.

1. «Вата» – люди, у которых преобладают такие первоэлементы, как эфир и ветер, эти люди очень подвижны, в их теле чаще всего сухость, они обычно худощавого телосложения, склонность к недостаточной массе тела, соответственно таким людям больше нужно употреблять маслянистую пищу, тяжелую, полезны сладкий, кислый, соленый вкусы.

2. «Питта» – у людей данного типа преобладают первоэлементы огня и воды. Этим людям нужно питаться в основном прохладной пищей, возможно добавление в пищу каких-то охлаждающих специй, например, фенхель, им следует избегать красного или черного перец и других острых специи. Им нельзя пропускать приёмы пищи, голод обычно приходит по часам.

3. «Капха» – преобладают первоэлементы воды и земли. Они зачастую крупного телосложения, склонность накапливать избыточную массу тела, соответственно им следует придерживаться рационального питания в соответствии со своим типом и употреблять сухие продукты, например, не хлеб, а хлебцы, исключить из рациона некоторые виды масел, уменьшить приём сладкого.

Так же бывают и смешенные типы, и для каждого такого типа побирается свой рацион питания.

Таким образом, состояние человека напрямую будет зависеть от привычек и стереотипов  в питании. Нужно изучить свою природу и понять, что конкретно вам полезно, а что необходимо ограничить.

Фразы, которые говорят счастливые супруги друг другу каждый день

Счастливую пару отличает, прежде всего, внимательное отношение друг к другу. Партнеры знают, когда и как нужно поддержать вторую половинку, никогда не стесняются говорить простые слова о любви, не забывают желать доброго утра и так далее

Это действительно важно. Но часто бывает, что влюбленные не считают нужным лишний раз сказать что-то доброе избраннику или избраннице

А также в принципе не умеют рассказать о своих чувствах, выразить эмоции и пожелания без обвинений. Многие даже не знают, как помириться после ссоры, что сказать близкому человеку, стыдятся извиняться перед ним.

Однако для того, чтобы отношения развивались, любовь крепла, а ваша счастливая пара реально была счастливой, нужен постоянный диалог. Существуют фразы на каждый день, которые помогают найти взаимопонимание, почувствовать, что любимый человек слышит вас, что отношения на самом деле имеют большую ценность для обоих партнеров.

Итак, что это за счастливые фразы? Вы удивитесь, насколько они просты и сложны одновременно. А сложность их в том, что многие забывают говорить такие слова любимым людям, принимая все, как должное. Но над отношениями нужно работать. Иначе любовь постепенно угаснет и наступит полное разочарование.

6 фраз, которые постоянно говорят друг другу счастливые пары

1. «Спасибо»‎. Слова благодарности своей второй половине, даже за незначительные, казалось бы, мелочи, всегда придают сил и вызывают радость. Это показывает, что вы цените друг друга.

2. «Прости меня, я был(а) неправ(а)»‎. Искреннее раскаяние и признание своих ошибок — показатель зрелости, мудрости и уважения к партнеру. 

3. «Как прошел твой день?»‎. Обсуждение произошедших за день событий, интерес к жизни любимого человека, желание делиться своими чувствами, настроением говорит о сильной эмоциональной связи между супругами.

4. «Я горжусь тобой»‎. В счастливой паре партнеры замечают достижения друг друга и умеют искренне радоваться им.

5. «Мне повезло, что ты у меня есть»‎. Ценить того, кто рядом, — залог крепких отношений.

Вот такие фразы характерны для влюбленных и счастливых пар. Чем чаще вы будете их практиковать, тем ближе станете друг к другу. Но есть и фразы, которые способны все ваши усилия свести на нет, например: «Почему ты опять так поздно? Где был?»‎. Помните, что в счастливых парах всегда есть доверие и уважение личного пространства друг друга.

Конечно, одними влюбленными фразами не обойтись. Если у вас в паре уже накопились проблемы, которые требуют внимания, постарайтесь договориться и решить спорные моменты, стать более открытыми друг с другом. Заходите в раздел нашего официального сайта ТЦ Павла Ракова «Идеальные отношения по любви»‎, и вы узнаете, как выстраивать общение с мужчиной правильно и решать сложные вопросы в отношениях.

Если вы хотите углубиться в тему отношений, понять все принципы счастливого союза и укрепить брак не только словами, но и действиями под руководством опытного наставника — записывайтесь на мой онлайн-курс «Секреты женского счастья»‎.

Любовь

Самый банальный секрет счастливого брака – любовь, которая также должна являться фундаментом семьи. В браке неизбежно будут ссоры, но супруги всегда должны быть в глубине души настроены по отношению друг к другу позитивно. Необходимо ценить свою вторую половинку, несмотря на все невзгоды. Нередко истинную любовь путают с тем, что принято называть влечением, влюбленностью. В легком и игривом чувстве тоже нет ничего плохого, но для построения длительных взаимоотношений оно не является достаточным. Когда два человека строят свой быт, достигают личных и совместных целей, сталкиваются с жизненными невзгодами, между ними должно быть нечто большее, чем физическое влечение. Именно любовь позволяет прощать партнеру недостатки, быть терпимым, учитывать его потребности.

При этом настоящая любовь не имеет ничего общего с одной из патологических ее форм – любовной зависимостью. В последнем случае один партнер фактически превращается в психологический придаток второго партнера. Его жизнь направлена только на то, чтобы заботиться о втором партнере, о себе же и о своих нуждах он благополучно забывает.

Показательно, что именно любовная зависимость является своеобразным маркером, указывающим на отсутствие истинной любви между супругами и понимания. Она нередко развивается в тех отношениях, где один партнер не берет в расчет нужды другого. Причем это делается с позволения последнего. Зависимый партнер не обращает внимания на все выходки другого, продолжает отдавать ему свои материальные и физические ресурсы. Счастливого брака в подобном случае не построишь. В этом случае тому супругу, который зависим, нужно учиться любить по-настоящему. И начинать необходимо с любви к себе. Не любя себя, невозможно испытывать светлые чувства и к своему мужу или жене.

Всегда находите время для вашего партнера.

Несмотря на плотный график, современным людям очень нужно близкое общение, ощущение единства, чувство поддержки и просто компания

Влюбленные люди точно знают, как сделать отношения счастливыми – надо просто уделять друг другу время и внимание. Когда мы влюблены, для нас не существует никаких преград, каждая свободная минута посвящена партнеру

Со временем накал страстей проходит, и партнеры начинают уделять друг другу все меньше и меньше внимания. Особенно актуально это для семейных пар, в которых общение сводится к решению бытовых вопросов – какие купить продукты, что приготовить на ужин и т.п. Общение ни в коем случае не должно сводиться только к обсуждению быта, потому что в такой ситуации интерес супругов друг к другу пропадает очень быстро. Люди остаются вместе, но на самом деле каждый из них одинок. Как сделать отношения счастливыми и не позволить лодке любви разбиться о быт? Найти общие увлечения и хобби. Общее занятие, интересное обоим партнерам, должно быть у каждой пары. Хотя бы один раз в неделю отвлекитесь от быта и дома и посвятите время только вам двоим.

Помогайте друг другу становиться лучше.

Давно не секрет, что мужчина достигает высот и успехов во многом благодаря мудрой и понимающей спутнице жизни. Но это правило работает и в отношении женщин. Им также необходим надежный партнер, способный оказать поддержку в любой ситуации, подарить веру в себя и желание достигать новых вершин. И это касается не только профессионального роста. Женщина, как и мужчина, может развиваться в самых разных направлениях – совершенствоваться в языках, осваивать новые сферы искусства, создавать неповторимые кулинарные шедевры, получать дополнительное образование и т.п. В любом жизненном направлении помощь, понимание и поддержка любимого партнера будет бесценной. Ведь беды проще переживать, деля пополам, а радостью так приятно делиться!

СЕКРЕТ №1. Любите и уважайте себя

Женщина, которая себя любит и ценит, всегда вызывает у мужчин восторг. Они вдохновляются ее легкостью, безмятежностью и уважением к себе. Именно такую женщину хочется одаривать подарками, заботой и любовью. Поэтому первый секрет очень прост и сложен одновременно ‒ необходимо научиться любить себя. Это огромная работа над собой, которая занимает не один день, и даже не месяц. У каждого будет свой временной промежуток. Всегда начинайте с себя, не требуя чего-то от мужчины. Как только вы станете любящей и вдохновляющей одновременно, он непременно появится в вашей жизни, а если вы в паре, то отношения только улучшатся

Балуйте себя вниманием, хвалите, воспринимайте жизнь, как путь, а не испытание, позволяйте себе побыть наедине, обращайтесь к своей внутренней маленькой девочке, спрашивая ее, чего она желает

Путь к алтарю: секрет правильного построения отношений

Влюбленные не должны вместе все время ходить в гости или проводить выходные за просмотром кинофильмов. Каждый из участников может тратить собственное свободное время, как ему захочется. 

Путь к алтарю, секрет правильного построения отношений:

• Быть жизнерадостным. Конечно, иногда это достаточно сложно, особенно если события в жизни не очень радуют, но все же необходимо радоваться жизни и благодарить ее за каждый момент, проведенный с любимым человеком. Действительно, если человек мыслит позитивно, это сказывается на взаимоотношениях с противоположным полом и партнером. 
• Обязательно проявляйте свои чувства. Не стесняйтесь лишний раз признаваться в любви или делать какие-то подарки. Постоянно старайтесь касаться любимого человека, обнимать его, и больше времени разговаривать со своим партнером. Необходимо, чтобы чувствовалась взаимосвязь между возлюбленными.
• Существует еще один интересный момент, с которым спорят психологи между собой. Многие считают, что супруги обязательно должны спать вместе, в одной постели. Считая, что таким образом это их сближает. На самом деле имеются и другие исследования, согласно результатам которых, совместный сон убивает секс и радость от него.
• Считается, что сексуальные отношения становятся рутинными и неинтересными. Все происходит с точностью до наоборот, если супруги спят отдельно, и приходят как на территорию другого партнера, когда хотят интима. В таком случае видно некоторые ухаживания, при этом секс становится разнообразным и интересным, что вносит новизну в отношения.

Ссора

Не делайте ничего из чувства долга, делайте всё по велению сердца

делайте не по долгу а по желанию

   Делайте добрые дела не только для любимых. Даже для незнакомых людей делайте добро. Начните делать это прямо сейчас. Делайте это потому что вы можете это делать и это непременно сделает мир светлее, добрее и счастливее.

    Отдавайте всегда больше чем получаете. Не думайте «Как мне что-либо получить?», замените на «Что бы мне отдать?», например. И результат не заставит Вас ждать, на самом деле вы получите на много больше, чем отдаете. Счастливые отношения строятся на доброте, это и есть добро. Вы делитесь свои добром и в ответ получаете тоже самое.

   Только в крепких отношениях люди всегда стараются сделать друг другу что-то приятное, доброе. И лишь несчастные задаются вопросом «Какая мне с этого выгода?»

Советы, которые помогут сделать вашу семью счастливой и здоровой

Все счастливые семьи похожи друг на друга, в этом Толстой был прав. Как минимум, они обладают какими-то определенными общими характеристиками. Эксперты знают, что именно сделает вашу семью по-настоящему любящей и счастливой.

Залог семейного счастья. Обнимайтесь

Объятий много не бывает. Членам семьи просто необходимо вместе нежиться в постели, болтать, читать и играть в различные игры. Такого рода добрые моменты помогают детям почувствовать себя любимыми и защищенными. К тому же, и родителям очень даже весело!

Исполняйте вместе песни и держитесь друг друга

Мария фон Трапп была права, ведь дружное исполнение песен – это отличный способ укрепить семейные узы. Придумывайте для любимых мелодий свои собственные слова, танцуйте с детьми в гостиной. А еще музыка отлично мотивирует делать уборку по дому.

Найдите время для семейного веселья

Конечно, важно поощрять учебную и внеклассную активность детей, однако слишком интенсивное внимание может спровоцировать напряжение и повышенную тревожность. Найдите время, чтобы просто вместе «подурачиться», иначе как еще можно получить удовольствие. Играйте, планируйте вечеринки-сюрпризы, устраивайте длинные прогулки, исследуйте пещеры, посадите в саду растения, займитесь готовкой

Играйте, планируйте вечеринки-сюрпризы, устраивайте длинные прогулки, исследуйте пещеры, посадите в саду растения, займитесь готовкой.

Залог семейного счастья. Тренируйтесь все вместе

Организуйте со своим ребенком пробежку или прогулку на велосипедах в ближайший парк. Там вы сможете отдохнуть, пока дети играют в песочнице или на качелях. Такое времяпрепровождение даст возможность родителям привить здоровые привычки, позаниматься спортом и просто провести время с детворой.

Соблюдайте здоровый образ жизни

Фастфуд с огромным количеством соли и сахара, конечно, крайне заманчив, но он наносит ущерб здоровью и влияет на настроение всей семьи. Готовьте полезные перекусы, выставляя вазу с фруктами, нарезанными овощами, орешками и сухофруктами.

Готовьте всей семьей

Это еще один способ приучить детей к здоровому питанию. Стряпая вместе ужин, вы поощряете развитие навыков правильного питания, а также приучаете детей к готовке, прокачиваете умение импровизировать и работать в команде. А еще те ребята, которые активно участвуют в приготовлении пищи, с удовольствием ее потом едят.

Поощряйте хорошее поведение

Важно подкреплять послушание своих детей, и пусть это будет что-то незатейливое. Поездка в общество защиты животных, поход в зоопарк или в кино с попкорном, да и возможность немного позже лечь спать может неплохо мотивировать

Читайте и пишите всем семейством

Каждый день находите время для чтения и письма. Детям можно читать вслух, или пусть каждый член семьи читает что-то свое или слушает аудиокнигу. Невероятно уютно прижиматься друг к другу на диванчике за интересной книгой.

Общайтесь тет-а-тет

Родителям двух и более детей стоит выделять немного времени для общения с каждым ребенком наедине. И пусть это будет всего лишь десять минут в день. Такие разговоры со старшими помогут ребенку почувствовать себя особенным.

Выработайте семейные привычки

У детей все в порядке, когда они знают, чего ожидать. Поэтому подготовка ко сну с ванной, историями и песнями на ночь могут минимизировать вечернее непослушание. А четкий утренний ритуал может помочь собраться быстрее без лишних хлопот.

Цените друг друга

Ищите способы, чтобы показать, как вы цените членов своей семьи. Например, придумайте маленький забавный танец для момента, когда ребенок возвращается со школы, а родитель с работы.

Одного «извини» не достаточно

Если ребенок ранил чувства брата или сестры, простых извинений не хватит. Обидчику нужно найти способ залечить эту рану, например, поделиться игрушкой или помочь по хозяйству.

Уделяйте особое внимание вашему браку

Самое ценное, что вы можете сделать для своих детей, – любить своего супруга или супругу и эту любовь всячески показывать. Это послужит наглядным примером хороших отношений для вашего ребенка, а также поможет сохранить вашу семью.

Благодарность – главный секрет счастливых отношений

Счастливый конец в большинстве сказок – это свадьба. А дальше только туманное «жили долго и счастливо и умерли в один день». Как они жили, а главное, что делали для того, чтобы их отношения выдержали все бури и невзгоды, остается загадкой.

Не исключено, что авторы сказок знали, в чем заключается секрет счастливых отношений, но предпочли не делиться им. Сейчас мы попробуем разгадать тайну сохранения нежных чувств друг к другу. Ведь мало найти любовь, нужно уметь удержать ее и сделать еще крепче.

Разгадка лежит на поверхности, но многие игнорируют ее, считая незначительной мелочью. Речь идет о благодарности

Важно уметь быть благодарным своему партнеру не только за подарки, но и за тепло, которое он дарит вам каждый день.

Ты – мне, я – тебе

Эта формула актуальна для любых отношений. Невозможно постоянно брать, ничего не давая взамен. И это не о материальных благах. Когда забота, помощь и нежность воспринимаются как должное, без благодарности и ответных шагов, любовь постепенно исчезает.

Благодарность можно назвать дровами семейного очага. Если не подбрасывать их регулярно, огонь погаснет. Муж, заботящийся о материальном благополучии семьи, ждет благодарности в виде вкусного ужина, чисто убранного дома и ласковой жены. Жена следит за детьми и домом и в ответ также ждет добрых слов и приятных сюрпризов от мужа.

Благодарность мотивирует каждого быть еще внимательнее к своему партнеру. Она действует как похвала, а хвалебные слова хочется слышать как можно чаще. Представьте: женщина весь вечер готовит ужин, старается, накрывает на стол, а потом супруг все это молча съедает и добавляет в конце: «Мясо суховато». Что он получит завтра на ужин? Макароны с сосиской – уж ее-то пересушить невозможно. А поблагодари он ее, скажи: «Спасибо, дорогая, все было очень вкусно», – завтра она постарается приготовить еще вкуснее! И да, она тоже ела это мясо и в курсе, что оно было как подметка.

Не все люди это знают. Действительно, «спасибо» – волшебное слово, но это далеко не единственный способ выражения признательности. От вас не требуется прилагать чрезмерные усилия и доставать луну с неба, проявите фантазию! Любовное признание в кармане пиджака, внезапное сообщение «люблю тебя» в середине рабочего дня, расслабляющий массаж вечером – все это тоже считается.

Не всем легко даются слова благодарности. В таком случае можно пойти от обратного и показать, как вам приятна забота партнера. Слова «как мне нравится, когда ты паркуешь мою машину» или «только от твоего борща у меня не бывает изжоги» могут замотивировать лучше любого «спасибо».

Быть благодарным даже в разгар ссоры

В пылу скандала мы нередко срываемся на партнера и вываливаем на него весь груз накопившихся обид. Стоп! Разойдитесь по разным комнатам и составьте список вещей, благодаря которым вы все еще вместе. Конечно, сейчас вам кажется, что именно он испортил вам жизнь и благодарить его не за что, поэтому с первыми пунктами может возникнуть заминка. Но вспомните, как на прошлой неделе он отвез вашу кошку к ветеринару, как приносит вам среди ночи стакан воды, потому что вы боитесь темноты, и дело пойдет быстрее.

Он также может вспомнить, как вы выбираете подарки его родственникам, потому что он теряется в магазинах, и как вы убиваете пауков в ванной (да, среди мужчин тоже полно арахнофобов). На фоне множества мелких и крупных благодарностей суть нынешней ссоры может показаться такой ничтожной, что вы и не вспомните о ней.

Тренировка благодарности

Каждое утро вспоминайте, за что вы благодарны своему партнеру. Это не только поможет не раздражаться на него за занятую на полчаса ванную, но и подскажет, как выполнить еще одно упражнение: поблагодарить его сегодня новым способом. Поначалу это будет казаться смешным, но очень скоро вы удивитесь результатам подобных тренировок.